Vaša fizička dobrobit može biti pogođena tijekom praznika. Održavanje fizičke i psihičke forme može učiniti čuda za vas tijekom i nakon blagdana. Posvetiti samo nekoliko minuta dnevno vježbanju može biti najproduktivnije vrijeme koje ste ikada potrošili.
Tajlandska hrana je dobar izbor za osobe s dijabetesom. Kuha se s malo masnoće jer je prženje metoda izbora. Tajlandsko kuhanje drži meso, ribu i perad u malim količinama, pružajući tako okus, a ne masu, kao u zapadnjačkoj prehrani. Umaci za umake imaju jak okus, pa se koriste u […]
Ako kupite cijeli ananas, morate ga izrezati i obrezati. Obrezivanje i rezanje ananasa može se činiti zastrašujućim zadatkom, ali ananas se prilično lako reže:
Kad nešto pirjate, čak i u neljepljivoj tavi, morate koristiti nekakvu masnoću. Ali koji - maslac ili ulje? Svaki je najprikladniji za različite vrste pirjanja: Kada kuhate na jakoj vatri, koristite ulje koje je manje vjerojatno da će zagorjeti. Prilikom pirjanja na srednje jakoj vatri možete odabrati […]
Refluks kiseline je probavni poremećaj koji zahvaća jednjak i želudac. Kada jedete ili pijete, sadržaj putuje niz vaš jednjak u vaš želudac. Na ulazu u vaš želudac nalazi se prsten mišića koji se naziva donji ezofagealni sfinkter (LES). LES je u biti ventil za želudac. Opušta […]
Uključite više zelenila u svoj zeleni smoothie ako je preslatkastog okusa. Gorki okus zelenog lisnatog povrća pomaže uravnotežiti slatki okus voća. Smoothie može biti sladak ako koristite prirodno slatko voće kao što su ananas, mango, guava, marakuja ili dinja. Voće koje je stvarno zrelo ili prezrelo također može […]
Fermentiranje hrane zahtijeva malo planiranja, istraživanja i pripreme prije nego što počnete. Razumijevanje pojmova koji se koriste u receptima za fermentaciju od vitalne je važnosti. A kada ste spremni za početak fermentacije vlastite hrane, morate biti sigurni da su vaši alati i oprema potpuno čisti.
Za razliku od modnih dijeta, Paleo je način života koji se temelji na jedenju cjelovite hrane i izbjegavanju moderne, prerađene i rafinirane hrane. Dijeta je daleko od dosadne i ponavljajuće; fokusira se na jedenje širokog spektra mesa, morskih plodova, povrća, voća, zdravih masti, orašastih plodova i sjemenki, kao i tradicionalne hrane bogate hranjivim tvarima kao što su meso od organa, juha od kostiju, […]
Da biste uštedjeli novac i poboljšali svoje zdravlje, možda kuhate više nego ikada prije. Možete koristiti jednostavne savjete i trikove za kuhanje zdravih obroka, ispeći ukusne deserte, organizirati nevjerojatan party i uštedjeti vrijeme u kuhinji. Uz malo planiranja, nekoliko stručnih savjeta i svježe sastojke, kuhat ćete […]
Ovaj klasični umak od artičoke i špinata zadivit će svačije nepce. Topli umak od artičoke i špinata poslužite u zdjeli za kruh (izvucite komadiće iz sredine okrugle štruce za umakanje i umakom napunite sredinu štruce) ili s tortilja čipsom, dobrim krekerima ili tankim tostiranim kriškama francuskog kruha. Vrijeme pripreme: oko […]
Senatska mješavina za juhu od graha izvrstan je božićni dar za zaposlenog prijatelja ili za nekoga tko ne kuha puno. Ova zgodna mješavina juhe od graha stvorit će topao i obilan obrok za neki hladni zimski dan. Samo dodajte vode i malo šunke, po želji kuhajte i uživajte! Ovaj recept je izveden iz […]
Slavi li netko koga poznajete zlatni rođendan? Uskladite svoja pića s temom večeri i iznenadite tu posebnu osobu zlatnim tematskim pićem na njihov poseban dan. Gold Digger Martini 1-1/2 oz. Finlandia votka od ananasa 1/2 oz. Cointreau Pomiješajte s ledom; poslužite ravno gore ili preko leda. Za sobarice koje jure za milijunerima. Zlato […]
Odabrati pravo bijelo vino za uživanje uz večeru ili posluživanje gostiju ne mora biti teško. Isprobajte jedno od ovdje preporučenih bijelih vina i uštedite si muke. Ako želite a. . . Pokušajte . . . Hrskavo, laganog, suhog bijelog vina bez hrasta uz ribu, školjke, divljač, […]
Proces izrade meskala nije se puno promijenio otkako su Španjolci stigli u Meksiko ranih 1800-ih i donijeli sa sobom tehnologije destilacije. Asteci u blizini planinskog naselja Monte Alban u Oaxaci uzgajali su određenu vrstu biljke agave za sok, koji su fermentirali u ono što su zvali pulque. Španjolci, […]
Ovi recepti za tople napitke savršena su stvar za prebroditi veliku hladnoću usred zime. Postoji mnogo izbora toplih napitaka koji će vam pomoći da spriječite hladnoću. Isprobajte jedan od ovih da vas zagrije do kostiju. Vruća bomba 3/4 oz. Two Fingers tekila 1/4 oz. Shake s cimetom […]
Istina je da je pravi Martini samo nekoliko unci ledeno hladnog džina (ili votke ako gin nije po vama) koji vas barmen poslužuje s malo vermuta. Neki ljudi vole više ili manje vermuta od drugih (ili ga uopće nemaju), a neki ljudi više vole maslinu ili […]
Evo nekoliko savjeta o tome kako postaviti svoj kućni bar. Bez obzira poslužujete li goste u svom domu na koktel zabavi ili postavljate bar za svatove, ovi savjeti pomoći će vam da neometano funkcionira. Kako smjestiti bar Držite bar što dalje od hrane […]
Izbor hrane je važan kada imate dijabetes. Tablica naglašava ključne prehrambene čimbenike koji utječu na rezultate glukoze u krvi. Ako uzmete u obzir ove točke prilikom planiranja obroka i međuobroka, možda ćete lakše postići svoje ciljeve za razinu glukoze u krvi. Razmatranje varijable Dijetetske varijable koje utječu na glikemiju Veličina porcije Višak unosa ugljikohidrata može sabotirati napore kontrole glukoze u krvi. Veći […]
Najveći koncept prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do devet porcija voća i povrća svaki dan. Dobijanje tog broja može biti […]
Kada je riječ o pakiranju hranjivih tvari u vrijeme doručka, ne možete biti puno bolje od miješanja chia sjemenki sa zobi. Kombinirane hranjive tvari u chii i zobi pomoći će vam na dobrom putu da se napunite dnevnim hranjivim tvarima potrebnim da vam daju trajnu energiju, očuvaju vaše srce zdravim i […]
Zimski mjeseci, od prosinca do veljače, često su vrijeme kada ste manje aktivni, što ga čini jednim od najvažnijih razdoblja u godini za povećanje unosa povrća, posebno ako slijedite mediteransku prehranu. Dodatna vlakna i gruba hrana pomažu vam da se osjećate siti i zadovoljni jer trošite manje energije […]
Druga opcija obrasca prehrane za osobe s dijabetesom zove se DASH plan prehrane. DASH je akronim za Dietary Approaches to Stop Hypertension. Ova je dijeta osmišljena da pomogne snižavanju krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom (ili visokim krvnim tlakom). Osobe s dijabetesom pod povećanim su rizikom od kardiovaskularnih komplikacija, a zadržavanje krvi […]
Planiranje obroka važan je dio uspješnog upravljanja dijabetesom. Ali što je s grickalicama? Mogu li biti dio plana prehrane za dijabetes? Apsolutno! Grickalice mogu biti izvrstan način da obuzdate apetit i da u svoj plan obroka ubacite više hranjivih namirnica. Ne moraju svi uključiti grickalice u svoj plan prehrane za dijabetes, […]
Kuhinja je puna potencijalno opasnih stvari poput noževa, vatre i bakterija. Čuvajte ga sigurnim i čistim slijedeći naših 10 najboljih sigurnosnih savjeta u kuhinji!
Jaja su očito najlakši i najprirodniji izbor za keto doručak, a jaja imaju središnju ulogu u ovom keto receptu.
Istražite kako izvući taj divljač iz divljači i kako je najbolje pripremiti prije nego što divljač uvrstite kao izvor proteina za slastičarske proizvode.
Naučite kako otpustiti pritisak unutar Instant Pot pomoću metode prirodnog otpuštanja ili brzog otpuštanja - s aFamilyToday.com.
Isprobajte ovih deset Instant Pot recepata ako ste na (ili ste zainteresirani za) keto dijetu, koja ugljikohidrate svodi na minimum, a povećava zdrave masti.
Pijenje više crnog vina, kao što to čine mnogi ljudi na obali Sredozemnog mora, može biti jedan od razloga zašto ste uzbuđeni zbog prelaska na mediteransku prehranu. Crveno vino ima određena svojstva za koja su istraživanja pokazala da su korisna za zdravlje srca. Ako alkohol pijete umjereno, umjesto ostalih alkoholnih pića dodajte malo crnog vina. […]
Njemački sustav klasifikacije vina ne temelji se na francuskom sustavu standarda AOC (Appellation d’Origine Contrôlée), kao što su oni u većini europskih zemalja. Njemačka vina (kao i većina europskih) su, naime, nazvana po mjestima iz kojih dolaze. U najboljim vinima to je obično kombinacija imena sela i imena vinograda, […]