Uključite više zelenila u svoj zeleni smoothie ako je preslatkastog okusa. Gorki okus zelenog lisnatog povrća pomaže uravnotežiti slatki okus voća. Smoothie može biti sladak ako koristite prirodno slatko voće kao što su ananas, mango, guava, marakuja ili dinja. Voće koje je stvarno zrelo ili prezrelo također može učiniti smoothie slatkim okusom.
Naravno, zeleni smoothie slatkog okusa je u redu, ali ako je preslatkastog okusa i ne uživate u slatkoći, dodajte još zelenja.
Krupno lisnato zelje kao što je kelj, blitva, zelje, bok choy, cikla i romaine zelena salata obično je najgorče. Manji listovi poput potočarke, bebi špinata, peršina i cilantra imaju blaži okus. Listovi celera imaju svoj jedinstveni okus koji neki ljudi stvarno ne vole. Imajte to na umu kada dodajete više zelenila u svoj smoothie.
Ako vam je smoothie previše sladak, dodajte više svježeg lisnatog povrća ili više svježeg soka od limuna ili limete. Da biste prilagodili okus, dodajte malu količinu zelenila, pomiješajte i okusite. Ako je i dalje preslatko, dodajte još zelenja, ali opet u malim količinama. Dodajte ne više od 1/2 šalice dodatnog zelenila odjednom.
Za svježi limun ili limetu dodajte 1/4 svježeg limuna ili limete iscijeđene odjednom. Uvijek možete dodati više, ali ne možete izvaditi višak ako dodate previše.
Dodajte više zelenila u svoj smoothie ako želite
Više uživajte u gorkom okusu nego u slatkom
Osjetljivi ili netolerantni na voćne šećere
Nemojte jesti zelje u svojoj uobičajenoj dnevnoj prehrani
Žudite za okusom zelenila
Liječite se od ozljeda ili bolesti i želite više klorofila i hranjivih tvari za brži oporavak
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
