11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
7 rasedusprobleemi, mis võivad sind häbelikuks panna
Lisaks rõõmsale õnnele, kui teie kõhus on tekkimas beebi, ootab teid raseduse ajal palju probleeme. See ei ole ainult välimuse muutus, vaid ka füüsiline, mis võib mõnikord põhjustada piinlikkust ja ebamugavust.
Raseduse ajal toimub naise kehas palju muutusi. See võib olla neile šokeeriv, nagu liigne kõhukarvakasv, röhitsemine, peeretamine, kõhukinnisus, suurenenud tupest väljumine, hemorroidid ja mõned muud muutused. Kuid vähesed inimesed teavad seda, nii et rasedad naised tunnevad kergesti piinlikkust ja piinlikkust. Las aFamilyToday Health õpib 7 rasedusaegset probleemi, mille tõttu emad valitakse sageli ebamugavalt, ja kuidas neid probleeme võrguühenduseta lahendada.
1. Farting
Peaaegu iga rase naine kogeb gaase ja puhitus. Seda seetõttu, et hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad mõjutada teie seedetrakti. Kuna lihaste kontroll pole enam endine, on teil raske peeretamist kontrollida.
Kui te ei ole rase, teate, millal soovite peerustada ja end tagasi hoida. Ja rasedana kohtate stseeni: "Oh issand, ma lihtsalt peeretasin nii paljude inimeste ees, kuhu ma nüüd oma nägu peita?".
Lahendus: te ei saa seda rasedusprobleemi täielikult kõrvaldada, kuid saate peeretamist piirata regulaarselt treenides ja oma igapäevases dieedis muudatusi tehes. Treening aitab suurendada soolestiku aktiivsust, aidates toidul kiiremini liikuda. Lisaks peaksite vältima teatud toitude söömist, mis võivad tekitada gaase, nagu gaseeritud joogid, oad, brokkoli, lillkapsas ja kuivatatud puuviljad.
Piimatooted on ka põhjus puhitus . Paljud naised hakkavad raseduse ajal iga päev piima jooma. Kui teil on sageli gaasid ja gaasid, võite laktoositalumatuse korral kasutada laktoosivaba piima või muid kaltsiumirikkaid toite.
2. Uriinipidamatus
Paljud rasedad naised aevastavad või köhivad ning lekivad kogemata uriini sõprade ja kolleegide keskel seistes. Isegi kui see paiskab välja vaid mõne tilga, ajab see teid kindlasti segadusse. Lapse kasvades suureneb ka ema emakas, lapse asend on täpselt põie kohal, põhjustades uriini lekkimist.
Kuidas sellega toime tulla: Paljud arstid soovitavad naistel kasutada raseduse viimastel kuudel uriinipidamatuse korral tampoone. Proovige kujundada harjumus urineerida iga 2 tunni järel, isegi kui te ei pea seda tegema. See aitab piirata kusepidamatuse võimalust.
3. Juuksed, juuste kasv
Raseduse ajal põhjustab hormoonide suurenemine karvade kasvu soovimatutes piirkondades, nagu rinnad ja kõht .
Parandus: vahatamine või pintsettidega kitkumine on kõige turvalisem meetod karvade eemaldamiseks raseduse ajal. Raseduse ajal peavad kõik nahka mõjutavad kosmeetilised protseduurid olema dermatoloogi ja kirurgi poolt ette nähtud. Raseduseaegne naha laserravi võib mõjutada naha pigmentatsiooni, põhjustades armistumist.
4. Lõhn
Mõned naised tunnevad raseduse ajal rohkem lõhna. Nende ebameeldivate lõhnade põhjuseks on sageli toidud, mida sööte iga päev, näiteks linnuliha või mereannid.
Mõnikord on tunda vagiina lõhna, eriti raseduse viimasel kuul. Selle põhjuseks on suurenenud tupest väljutamine.
Mida teha: Rääkige oma arstiga, kui märkate oma tupes ebameeldivat lõhna, kuna teil võib olla pärmseene infektsioon . Raseduse ajal tekkinud seeninfektsioone saab ravida spetsiaalse seenevastase ravimiga.
5. Hemorroidid
Kui küsite tulevastelt emadelt hemorroidide kohta , tunnevad nad end ebamugavalt, sest see on delikaatne ja nad kardavad sageli sellest rääkida.
Lahendus : Hemorroidid on rasedate naiste väga levinud haigus, sageli kaasneb sellega kõhukinnisus ja see põhjustab ebamugavustunnet roojamisel. Saate vähendada oma hemorroidide riski ja vältida kõhukinnisust, juues palju vett, süües rohkelt kiudaineid ja võttes väljaheite pehmendajaid.
6. Akne
Vistrikud on üsna levinud raseduse probleem, eriti esimesel trimestril, kuna hormoonid kehas suurenevad.
Parandus: enamik puhastusvahendeid on ohutud, kuna need ei püsi nahal kaua. Siiski on siiski hea mõte küsida oma arstilt enne mis tahes tüüpi akneravimite kasutamist. Olge akneravimite kasutamisel ettevaatlik, kandke seda ainult akne kahjustatud piirkondadele. Salitsüülhapet, bensoüülperoksiidi ja aselaiinhapet sisaldavad tooted on väikestes annustes kasutamisel üsna ohutud.
7. Seksuaalprobleemid
Kaalutõus ja füüsilised muutused teie kehas võivad muuta teid oma mehe jaoks seksuaalselt vähem atraktiivseks. Ärge laske sellel teie suhet mõjutada ja tarbetuid takistusi tekitada.
Mõned inimesed tunnevad seksi pärast piinlikkust. Häbe võib tunduda paistes, mistõttu tunnete end ebamugavalt ja ebaatraktiivsena.
Lahendus: kui teil on seksiga probleeme, viige oma mees sünnitusabi-günekoloogi vastuvõtule. Arutage oma arstiga konfidentsiaalseid probleeme selle tõrkeotsinguks ja vaadake artiklit Kas armastuslugu raseduse ajal on rasedatele ohutu?
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Kas ma peaksin raseduse ajal kasutama õunasiidri äädikat? Õunasiidri äädika eelised rasedate naiste tervisele
Bragg Health Journali (USA) andmetel on õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele tohutult suur. Seda tüüpi äädikas aitab toetada detoksikatsiooni ja suurendab vastupanuvõimet.
14 tüüpi mineraale, mida peate raseduse ajal lisama
Kuidas saavad rasedad naised raseduse jaoks 14 olulist mineraalainet täiendada? aFamilyToday Health annab teile teadmisi kvalifitseeritud mineraalide tarbimise ja tasemete kohta.
Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?
Raseduse ajal muutub rasedate emade maitse sageli, kas rasedad naised söövad vürtsikat toitu emale ja lootele?
Miks peaksid rasedad naised dieeti lisama?
Teravili on hea toit rasedatele, mida soovitavad paljud eksperdid. Kuid mis on teravilja eelised rasedatele naistele, ei tea kõik.
7 kookosõli eelist rasedatele naistele tervisest iluni
Kookosõli mõju rasedatele on üsna rikkalik, mitte ainult ei aita venitusarme vähendada, vaid kehasse imendudes toob see ka muid eeliseid.
Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid
Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.
Sügelev kõht raseduse ajal: põhjused ja 6 näpunäidet sügeluse peatamiseks
Raseduse ajal sügelev kõht on normaalne, sest kõhunahk peab lapse kasvades venima. Aga mis siis, kui rase ema tunneb end liiga ebamugavalt?
8 näpunäidet raseduse ajal, mis aitavad teil targa lapse sünnitada
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Peamassaaži eelised, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Peamassaaž on kasulik lõõgastusteraapia, mis aitab rasedatel leevendada psühholoogilist stressi või füüsilist ebamugavust.
Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Mõnikord ei ole pearinglus ja iiveldus normaalsed sümptomid, vaid hoiatavad märgid, et teil on raseduse ajal madal vererõhk.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Enne raseduse ultraheliuuringut tutvuge järgmise teabega, et vältida negatiivset mõju nii lootele kui ka enda tervisele!
Rasedad naised võtavad kalaõli: eelised ja märkused
Kas rasedad naised, kes võtavad kalaõli, on tõesti kasulikud nii emale kui ka lapsele? Mis on selles tõde ja millist kalaõli tuleks ohutuse tagamiseks kasutada?
Hajutada kuulujutt, et rasedad naised ei tohiks juukseid lõigata
Vana arvamus, et rasedatel naistel juukseid lõikab, on rohkem halba õnne kui õnne, kuid tänapäeval ei vasta see enam tõele. Uurime välja, miks.
Imetamine raseduse ajal ja asjad, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Imetamine raseduse ajal on probleem, mis ajab paljud naised segadusse, sest nad ei tea, kas see on ohutu.
Epigastimaalse valu põhjuse leidmine rasedatel naistel
Epigastimaalne valu raseduse ajal esineb ülakõhu keskosas ja rinnakorvi all. Sellel on üsna palju põhjuseid.
Mida peaksid rasedad tegema, kui silmade all tekivad tumedad ringid?
Tumedad ringid silmade all on sageli rasedatel naistel, eriti viimase 3 kuu jooksul. Kuigi see pole ohtlik, võib see põhjustada rasedate naiste enesekindluse puudumist
Kas rasedad naised peaksid saama gripivaktsiini?
aFamilyToday Health – mõnede uuringute kohaselt ei ole gripivastane vaktsineerimine vajalik ainult rasedatele naistele raseduse ajal, vaid aitab tõsta ka loote immuunsust gripi vastu.
10 eelist, kui rasedad naised joovad apelsinimahla
aFamilyToday Health – Magushapu maitsega apelsinimahl on rasedate emade maitset väga lihtne turgutada. Kuid kas rasedatel on apelsinimahla joomine ohutu?
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.