Гаманташен — це трикутне печиво, наповнене маком, чорносливом або абрикосом. Спочатку ви робите тісто для печива гаманташен, а потім переходите до смачної начинки. Цей рецепт вимагає свіжого маку, який ви можете знайти на єврейських, польських, близькосхідних або вишуканих ринках. Залиште мак цілими для хрусткої текстури; або, […]
Хоча додавання більшої кількості овочів у свій раціон загалом є більш середземноморським, деякі овочі виділяються як ключові компоненти середземноморської дієти. Ось п’ять найкращих середземноморських овочів:
При створенні власної безглютенової піци ваша єдина межа — ваша уява — і інгредієнти, які у вас є під рукою. Ви навіть можете приготувати божевільну десертну піцу. Як щодо піци s'more з шоколадним соусом, зефіром і шоколадною стружкою, посипаної безглютеновою крихтою крекеру? Щоб втілити в життя свої власні мрії про піцу, візьміть […]
Знайдіть час, щоб освоїти кілька етапів приготування їжі, щоб скоротити приготування їжі та підкреслити смак вашої їжі в ті моменти, коли у вас не вистачає часу і вам потрібно швидко поїсти. Не хвилюйтеся, якщо під час готування 30-хвилинної їжі у вас не вистачає інгредієнтів, зручний список замін може тримати вас […]
У вас злі ласуни? Замість того, щоб тягнутися до миски з цукерками, спробуйте потягнутися до своєї шафи з алкогольними напоями. Ці напої на шоколаді чудово підходять для романтичних вечорів або просто як частування для любителів шоколаду. Вишня в шоколаді 2 унції Chocoviac 1/2 унції Вишнева сода Прикрасьте вишнею мараскино. Служити в якості […]
Етикетка французького вина містить багато інформації, але ви можете зламати код і зрозуміти французьке вино, коли знаєте, як читати етикетку. Ось деякі слова, які ви можете знайти, і що вони означають: Апелятив . . . Contrôlée (AOC): слова, що з’являються між цими двома словами на етикетці, вказують на […]
Текіла і барменів – це гарне поєднання. Починаючи з 17 століття, а тепер за мексиканськими законами, вся текіла походить з певної області, відомої як текіла в штаті Халіско. У цьому сухому вулканічному ґрунті передгір’я Сьєрра-Мадре ви можете знайти батьківщину найбільших виробників текіли. Текіла виробляється з […]
Займаючись будь-яким видом розваг, одна з найбільших проблем — спроба зрозуміти, як налаштувати свій бар. Ось кілька порад щодо налаштування домашнього бару. Налаштуйте транспортний потік для вашої вечірки. Тримайте бар якомога далі від їжі та закусок. Це запобігає великим […]
Добре збалансований сніданок з інтенсивним вмістом вуглеводів може бути здоровим вибором, а з правильними інгредієнтами він може бути чудовим для людей із кислотним рефлюксом. Випічка, навіть ті, які вважаються корисними (на відміну від пончиків), є простим способом споживати багато цукру та жиру, які ви не збираєтеся вживати. Багато […]
Ви можете бути здивовані, коли почуєте, що типовий середземноморський сніданок є легким. Хоча люди в середземноморському регіоні не пропускають сніданок повністю (це може негативно вплинути на ваше здоров’я), вони зазвичай покладаються на швидке харчування, щоб перейти до основного прийому їжі, обіду. Подібно до США та Канади, […]
Фрукти швидко перетравлюються, тому зазвичай для контролю рівня глюкози в крові краще їсти меншу кількість фруктів протягом дня, а не занадто багато за один раз. Фруктовий сік засвоюється навіть швидше, ніж цілі фрукти. Ви можете виміряти вплив на рівень глюкози в крові приблизно через 15 хвилин після того, як ви його випили. Це […]
Щоб шукати програми, які допоможуть вам керувати діабетом або підрахувати вуглеводи на смартфоні чи мобільному пристрої, просто знайдіть значок магазину додатків і натисніть на нього. На пристроях Apple є значок App Store; для пристроїв Android знайдіть значок Google Play. Функція пошуку, яка виглядає як збільшувальне скло, […]
Багато продуктів від природи мають низький вміст вуглеводів або взагалі не містять вуглеводів. Наприклад, м’ясо, риба, курка, сир, яйця, горіхи, тофу, авокадо, листова зелень, некрохмалисті овочі та оливки є прикладами продуктів з невеликою кількістю вуглеводів або без них, тому ці продукти не мають великого впливу на кров. рівні глюкози. Обережно, однак; деякі продукти з низьким вмістом вуглеводів […]
Цей основний рецепт маса тамале створений для гнучкості. Спочатку ви навчитеся збивати масу, наповнювати кукурудзяне лушпиння, а потім готувати тамалес на пару. По-друге, вам надають три варіанти солоних начинок для аромату маси — чилі і сир, курку і сальсу, а також свинину в соусі адобадо. Ви можете використовувати […]
Грінч може бути підлим, але ці кадри ні! Незалежно від того, стріляєте ви чи п’єте, щоб насолодитися, вони обов’язково розважать на будь-якій святковій вечірці. 1 унція динний лікер 1/2 унції. цитрусова горілка З’єднайте динний лікер і цитрусову горілку в чарці. Прикрасьте зубочисткою та вишнею мараскино для додаткової […]
Багато людей вважають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є «найкращею»? варіант планування харчування для людей з цукровим діабетом. Хоча цей тип харчування може працювати для деяких людей з діабетом, це, безумовно, не єдиний варіант, і це не правильний режим харчування для всіх, хто страждає на діабет. Режим харчування з низьким вмістом вуглеводів зосереджується переважно на продуктах […]
Зрозумійте, які переваги та ризики пов’язані з очищенням та віджимом соку, щоб ви могли приймати найкращі рішення для себе та своєї сім’ї.
Відкрийте для себе багато переваг для здоров’я від переривчастого голодування, коли ви дотримуєтеся кето-дієти та перебуваєте в стані кетозу – на сайті aFamilyToday.com.
Дізнайтеся, як приготувати класичні торти за допомогою кето-дієти: лимонний пиріг, пиріг з оливковою олією, полуничний мигдальний пиріг, нью-йоркський чізкейк і масляний торт.
Скористайтеся цією статтею, щоб дізнатися, які аксесуари Instant Pot можуть бути вам корисні, а також які інші види кухонних інструментів вам потрібні.
Якщо ви хочете знайти чудову чашку кави, перегляньте свої варіанти в Сан-Франциско, Портленді, Сіетлі та Нью-Йорку.
Дізнайтеся, як обідати на вулиці та дотримуватися свого способу життя на DASH Diet. Отримайте загальні поради, а також поради щодо конкретних видів кухні.
Цей рецепт з плоским черевцем сповнений овочів, включаючи гриби, капусту, горох і помідори, а також трохи тофу і коричневого рису. Якщо ви їсте і любите морепродукти, ви можете змішати креветки, гребінці та мідії в цю страву. Або ви можете приправити цю страву кайенським перцем, пластівцями червоного перцю, гострим соусом Шрірача або халапеньо. […]
Скажіть слова з цільного зерна, і більшість людей одразу подумає «здоровий». Ця реакція настільки вкорінена (вибачте за каламбур) у загальноприйнятій мудрості, що прийняття способу життя без пшениці має початися з величезної зміни парадигми. Цільні зерна, такі як пшениця, жодним чином не є корисними. Міністерство сільського господарства США (USDA) пропонує від шести до […]
Відмінності між пшеницею минулого та пшеницею, яка використовується в оброблених продуктах сьогодні, пояснюють негативний вплив сучасної пшениці на організм. Щоб уникнути цих негативних наслідків, все, що вам потрібно зробити, це їсти менше пшениці, чи не так? Не так швидко. Більшість західного світу споживає більше калорій і стає менше […]
Деякі з найскладніших моментів, які ви переживаєте на своїй подорожі без пшениці, включають їжу з людьми, які не бачили світла без пшениці (принаймні, поки що). Що ви робите, коли приготування їжі зовсім не в ваших руках або традиційні святкові страви, які не відповідають вашому способу життя, оточують вас на кожному кроці? Чи варто […]
Чи допомагає виключення пшениці зі свого раціону вашому серцю? Не забувайте про необхідність дивитися на загальну картину при оцінці результатів ліпідної панелі. Це не тільки тому, що індивідуальні цифри не обов’язково вказують на захворювання серця, але й тому, що вони можуть досить сильно відрізнятися. Ліпідна панель насправді не вимірює кількість ЛПНЩ […]
Ви можете почати вести спосіб життя з низьким вмістом глікемії, але чи підходить цей спосіб життя іншим членам вашої родини? Дієта з низьким вмістом глікемії може бути хорошим рішенням для батьків, які хочуть допомогти своїм дітям схуднути. Дитяче ожиріння зростає, а разом з цим виникає ризик діабету та серцевих захворювань у […]
У той час як для обчислення глікемічного індексу потрібні клінічні випробування на людях, глікемічне навантаження визначити трохи простіше. Якщо у вас є деяка ключова інформація, ви можете розрахувати глікемічний рівень навантаження, а потім побачити, чи підходить це число до низької, середньої чи високої категорії. Робимо математику Глікемічний навантаження […]
Дослідження показали, що коли людині кажуть не їсти щось, вона схильна зациклюватися на цьому, відчувати більше потягу до їжі і в кінцевому підсумку з’їдає цей продукт. Зосередження на тому, що ви можете їсти, а не на тому, що ви не можете їсти, є важливою стратегією для успішного зміни способу життя. Це частина […]