6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Rozlúštite 8 potravín, po ktorých túžia tehotné ženy počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa často objavujú chute tehotných žien. Ak však matka stále bezstarostne uspokojuje túto potrebu, ale zabúda na nutričnú hodnotu každého jedla, je pravdepodobné, že budú predstavovať zdravotné riziko.
Výživa pre tehotné ženy zohráva dôležitú úlohu pri ochrane a zlepšovaní zdravia matky aj dieťaťa. Počas tehotenstva existujú určité potraviny, ktoré sa považujú za spoločníkov na uspokojenie túžob tehotných žien. A prečo je to tak? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dekódujte nižšie uvedených 8 potravín!
1. Ľadová zima
Tehotné ženy často radi žuvajú ľad. Môže to znieť zvláštne, pretože to naozaj nie je jedlo lahodnej chuti a zdá sa, že ho majú radi len deti. Ľudia s anémiou a tehotné ženy sú typickými prípadmi anémie počas tehotenstva často žuvaním ľadu.
Pri anémii z nedostatku železa je zápal úst a jazyka alebo jazyka bledý, čo je dôvod, prečo tehotné ženy radi žuvajú ľad, aby znížili zápal a dodali jazyku. ( 1 )
2. Čokoláda
Láska, ktorú prechovávajú tehotné ženy k čokoláde alebo akejkoľvek inej sladkosti, je nekonečná. Sú obľúbeným jedlom a pre tehotnú ženu ich nikdy nie je dosť. Môže to byť preto, že čokoláda obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý pomáha ľuďom cítiť sa šťastne.
Tehotné ženy nesmú piť alkohol na zmiernenie stresu, preto sa čokoláda považuje za najlepšiu voľbu. Keďže však čokoláda obsahuje kofeín, tehotné ženy by mali zvážiť konzumáciu nie viac ako 200 mg kofeínu denne. Alebo ak sa bojíte, že si na nej priveľmi pochutnáte, môžete skombinovať nízkotučnú čokoládu s čerstvým ovocím.
3. Mama má rada pikantné jedlá
Pikantné jedlá ako karí alebo červená paprika sú tiež ďalšou voľbou na uspokojenie túžby tehotných žien.
Je teda pre tehotné ženy dobré jesť korenené jedlá ? Horúce korenené jedlá spôsobujú, že sa vaše telo potí, čím sa telo ochladzuje. Najmä čili je bohaté na vitamíny C a A, takže v tehotenstve je stále veľmi dobré, no aj tehotné ženy dbajte na to, aby ste ho užívali s mierou, nie príliš.
4. Tehotné ženy túžia po uhorkách
Nakladané uhorky sú často nízkokalorické, ľahko sa nakupujú a sú lacné, preto si ich vyberá veľa tehotných žien. Kyslá chuť často veľmi ľahko stimuluje chuťové bunky matky. Kyslé uhorky však často obsahujú veľa soli, preto neprospieva zdraviu tehotných žien s obličkami či vysokým krvným tlakom.
Okrem toho by tehotné ženy nemali kupovať na trhu kyslé uhorky alebo nakladané uhorky, ktorým uplynula doba spotreby, sčerneli alebo sú slizké, aby sa predišlo chorobám súvisiacim s tráviacim systémom. ( 2 ) ( 3 )
Zistite viac: Je bezpečné pre tehotné ženy jesť nakladanú zeleninu?
5. Hranolky
Hranolky, podobne ako kyslé uhorky, obsahujú veľa soli, čo zdraviu neprospieva, no slaná a chrumkavá chuť hranoliek je voľbou mnohých tehotných žien. Hranolky majú navyše často vysoký obsah tuku a kalórií, takže treba skúsiť nájsť alternatívy.
6. Citrón
Tiež sme počuli, že veľa tehotných žien miluje jesť citróny alebo kyslé jedlá a prečo? Počas tehotenstva sa žene menia chuťové poháriky a niektorí ľudia sa dokonca cítia byť trochu bledí, takže to často budete chcieť riešiť šokovaním svojich chuťových pohárikov super kyslými alebo super korenistými jedlami.
Zistite viac: Výhody citrónu počas tehotenstva
7. Tehotná mama túži po zmrzline
Sladkosť zmrzliny často uchváti tehotné ženy a dokonca vám môže pomôcť schladiť sa. S toľkými rôznymi príchuťami môžu tehotné ženy doslova stráviť hodiny výberom zmrzliny, ktorá sa im páči.
Aby ste však zaistili bezpečnosť pre zdravie matky a dieťaťa, môžete si kúpiť nízkotučný mrazený jogurt s vanilkovou príchuťou a jesť ho s čerstvým ovocím pre tehotné ženy . Bola by to perfektnejšia voľba, pretože zmrzlina v niektorých obchodoch niekedy obsahuje priveľa tuku alebo umelých farbív a príchutí, ktoré neprospievajú zdraviu.
8. Sýtené nealkoholické nápoje
Sýtené nealkoholické nápoje si často vyberajú tehotné matky, pretože sýtené môžu vyriešiť žalúdočné problémy, napríklad keď tehotné ženy pociťujú tráviace ťažkosti. Okrem toho sýtené nápoje obsahujú aj množstvo kofeínu, ktorý môže tehotným ženám pomôcť cítiť sa sviežo a eliminovať pocity smútku.
Rovnako ako čokoláda, aj tehotné ženy musia počas tehotenstva obmedziť kofeínové nápoje. Sýtené nealkoholické nápoje často obsahujú príliš veľa cukru, takže môžu byť zdraviu škodlivé, najmä pre tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou .
Vyššie sú poznámky o potravinách, po ktorých tehotné ženy často najviac túžia. Môžete sa odvolávať na výber zdravých potravín pre seba a svoje dieťa. Okrem toho, keď máte chuť na jedlo, ktoré nie je pre vás dobré, nacvičte si tú najlepšiu kontrolu svojich tehotenských túžob .
Dobrý deň Bacs , neposkytujem lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.
Nie všetky ryby môžu jesť tehotné ženy
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o konzumácii rýb pre tehotné ženy a pomáha vám určiť, aké druhy rýb jesť a ktorým sa vyhnúť, aby ste ochránili svoje zdravie počas tehotenstva.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Výhody a riziká, ak tehotné ženy jedia mrkvu počas tehotenstva
Počas tehotenstva je potrebné venovať osobitnú pozornosť všetkému, čo jete, aby ste zabezpečili zdravie tehotnej matky a plodu. Je teda dobré, aby tehotné ženy jedli v tehotenstve mrkvu a čo si treba všímať pri konzumácii tohto jedla?
Zdroj vápnika pre tehotné ženy s intoleranciou laktózy
aFamilyToday Health - Vápnik je nevyhnutnou látkou pre tehotné ženy. Nasledujúce tipy pomáhajú tehotným ženám prekonať intoleranciu laktózy pre dobré zdravie!
Úhor je skvelým zdrojom bielkovín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health – Mäso z úhora sa považuje za výživnú, výživnú potravinu, ktorá je veľmi dobrá pre tehotné ženy, ak ju vedia vedecky spracovať.
Môžu tehotné ženy jesť uhorku? Dobré alebo zlé v tehotenstve?
Uhorka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Tehotné ženy však uhorku môžu, to nie je otázka mnohých tehotných žien?
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Mali by tehotné ženy užívať vitamínové doplnky?
aFamilyToday Health – článok na zdieľanie o vitamínových doplnkoch a dôležitých časoch pre tehotné ženy na doplnenie základných vitamínov a mikroživín pre zdravé tehotenstvo.
Odpovedzte na otázku, či je dobré pre tehotné ženy jesť durian?
Je dobré pre tehotné ženy jesť durian, môžu jesť durian počas tehotenstva... sú otázky mnohých tehotných mamičiek. Poďme nájsť odpoveď s aFamilyToday Health
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Rozlúštite 8 potravín, po ktorých túžia tehotné ženy počas tehotenstva
Počas tehotenstva je bežné, že tehotné ženy túžia po určitých potravinách. Nechajte aFamilyToday Health rozlúštiť jedlá, po ktorých matky často túžia!
Ako nebezpečná je tehotenská cukrovka pre plod?
Ak dostanete diagnózu tehotenskej cukrovky, aby bolo vaše zdravie dobre kontrolované, musíte urobiť základné veci v nasledujúcom článku.
Aká je správna strava pre tehotné ženy?
Čo by mali tehotné ženy jesť, aby mali dostatok živín a zabezpečili si primeranú hmotnosť? aFamilyToday Health vám pomôže úspešne vybudovať tú najlepšiu výživu pre tehotné ženy
4 tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám kontrolovať chuť do jedla
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva telo matky hovorí o jej vlastnom zdravotnom stave. Zakaždým, keď tehotná žena túži po jedle a čo robíte, aby ste túto túžbu ovládli/
Špičkové doplnky železa pre tehotné ženy
Nedostatok železa môže viesť k preeklampsii a potratu. Matky by mali plne tolerovať doplnky železa pre tehotné ženy, aby mali zdravé tehotenstvo.
5 mýtov, ktorých by ste sa mali počas tehotenstva vyvarovať
Počas tehotenstva sa tehotné ženy často stretávajú s mnohými problémami. Zdieľania z aFamilyToday Health vám pomôžu vyhnúť sa nepodloženým fámam počas tehotenstva!
Nedovoľte, aby nedostatok vápnika počas tehotenstva
aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.