Môžu tehotné ženy jesť uhorku? Dobré alebo zlé v tehotenstve?

Uhorka alebo uhorka je veľmi známa zelenina v každom jedle vietnamských rodín. Ale veľa tehotných matiek vyjadrilo otázku, či jesť uhorky alebo nie? Prečítajte si prosím nasledujúci článok a dozviete sa odpoveď!

Uhorka s chladnou, chrumkavou chuťou je považovaná za atraktívne jedlo pre väčšinu žien. Hoci ide len o rustikálny pokrm, táto plodová zelenina prináša veľa výhod pre zdravie tehotných žien. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie porozumieť tejto problematike.

Odpoveď: Môžu tehotné ženy jesť uhorku?

Ako už bolo spomenuté vyššie, pre tehotné ženy je absolútne dobré jesť uhorky, pretože toto ovocie dodáva veľa živín potrebných pre tehotenstvo. Konkrétne uhorka obsahuje až 95 % vody. To je dôvod, prečo dokáže uspokojiť smäd a zároveň prečisťovať toxíny v tele. Okrem toho je uhorka bohatá na organické kyseliny, vlákninu, vitamíny skupiny B , A, C, PP, E, horčík, nikel, striebro, kyselinu listovú, fosfor, železo. Všetko sú to prírodné antisklerotické mikroživiny, ktoré sa používajú na veľmi efektívne znižovanie horúčky a udržiavanie tehotných matiek zdravého srdca.

Odhalenie zdravotných výhod, keď tehotné ženy jedia uhorky

Výhody, ktoré ženy získajú pravidelným jedením uhoriek, zahŕňajú:

Uhorka obsahuje veľmi málo kalórií, takže nespôsobuje obezitu

Uhorka je vynikajúcim prírodným zdrojom čistej vody, ktorá zabraňuje dehydratácii

Konzumácia uhorky v dostatočnom množstve pomáha aj močopudne, lepšie na obličky a zmierňuje opuchy

Tieto antioxidanty v uhorky, ako sú vitamíny C, A, K a beta-karotén majú schopnosť posilňovať matky imunitný systém , pomáha odolávať infekčných chorôb.

Vďaka prirodzenému diuretickému účinku má uhorka aj účinok na zníženie krvného tlaku

Uhorka je zelenina, ktorá obsahuje všetky prvky, ktoré plod potrebuje na normálny vývoj: vápnik, železo, horčík, draslík, zinok a vitamíny, ako sú vitamíny B1, B2, B3, B9, známe tiež ako vitamín B1, B2, B3, B9. kyselina listová.

Aké sú vedľajšie účinky, ak nejete uhorku správne?

Všetko má dve strany, uhorka tiež. Ak konzumácia uhorky s mierou môže viesť k nešťastným následkom. Jesť príliš veľa uhoriek stimuluje zvýšené močenie, čo vedie k dehydratácii u tehotných žien. Vedľajšie účinky tiež spôsobujú, že tehotné ženy majú nadúvanie, plynatosť, čo vedie k brušnej distenzii, poruchám trávenia. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii slaných a korenistých uhoriek, ak majú opuchy a vysoký krvný tlak .

Ako si vybrať nákup a skladovanie uhoriek?

Najprv sa rozhodnete kúpiť uhorky s jasne zelenou šupkou, bez modrín, škvŕn a kriedy. Nevyberajte si melóny, ktoré sú veľké alebo majú príliš lesklú šupku, pretože existuje vysoké riziko, že budú postriekané príliš veľkým množstvom dusičnanov a vo vnútri budú stále zvyšky. Dôležitá je aj ich vôňa. Kvalitné uhorky majú zvyčajne veľmi charakteristickú chladivú vôňu a nie sú zmiešané s nečistotami. Ak teda tehotná žena zje uhorku a zdá sa jej divná, mala by ju okamžite vyhodiť.

Uhorky je potrebné skladovať v chladničke na použitie do 10-12 dní, zabalené v papierových alebo plastových vreckách v chladničke, mimo mrazničky. Môžete tiež nakrájať uhorky na plátky a zabaliť ich do celofánu, aby zostali v chladničke. Zeleninu možno takto skladovať asi 2–3 mesiace. Pamätajte, že uhorky by ste nemali skladovať s ovocím, ako sú jablká, banány, paradajky a melón, pretože môžu produkovať kyselinu etylínovú, ktorá môže poškodiť zeleninu. Nezabudnite ovocie pred vložením do chladničky neumývať, pretože veľmi rýchlo zapácha.

Počas tehotenstva si môžete vychutnať osviežujúcu chuť uhorky a ťažiť z jej zdravotných benefitov. Ak si môžete dopestovať vlastnú bio zeleninu v záhrade, je to skvelý zdroj potravy pre tehotné ženy. Uhorky z ekologických fariem sú však tiež dobrou voľbou, ak si ich viete správne vybrať a uskladniť, aby boli bezpečné pre vás aj vaše bábätko.

Dúfajme, že nedávne zdieľanie jasne odpovedalo na vašu otázku, či tehotné ženy môžu jesť uhorky. Na základe týchto informácií môžu tehotné ženy zvážiť ešte jednu možnosť pre svoj výživový jedálniček, aby zabezpečili zdravie sebe aj anjelikovi v brušku.

aFamilyToday Health nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.