Úhor je skvelým zdrojom bielkovín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health – Mäso z úhora sa považuje za výživnú, výživnú potravinu, ktorá je veľmi dobrá pre tehotné ženy, ak ju vedia vedecky spracovať.
Úhor je skvelým zdrojom bielkovín pre tehotné ženy
Mäso úhora sa oddávna považovalo za výživnú, výživnú potravinu s veľmi dobrým posilňujúcim účinkom. Pre tehotné ženy je mäso z úhora tiež potravinou, ktorá prináša mnohé zdravotné benefity, ak je vedecky spracované.
Keď ste tehotná, túžite po úhoroch, no stále sa pýtate, či poskytujú veľa živín a sú bezpečné pre plod? Preskúmajte článok nižšie s aFamilyToday Health a získajte odpovede na svoje otázky.
Úhor je obľúbené jedlo
Úhor je druh ryby z čeľade úhorovitých, ktorá má dlhé telo, hladkú kožu a je ťažké ju chytiť. V Japonsku ľudia milujú úhora, pretože prináša mnoho zdravotných výhod. Úhor má vysokú nutričnú hodnotu, ak sa pridá do stravy, dokáže vyživiť tehotnú matku, ako aj zabezpečiť zdravý vývoj plodu.
Zdravotné prínosy úhorieho mäsa pre tehotné ženy
Zvýšte vitalitu
Úhorie mäso má vysoký obsah kalórií, približne 1 350 kalórií na libru mäsa a 303 kalórií na 100 g úhorieho mäsa. Zaradenie úhorieho mäsa do jedálnička pomôže tehotným ženám zvýšiť potrebnú energiu a už nebudú unavené.
Poskytnite proteín
Úhor je výborným zdrojom bielkovín. Úhorie mäso obsahuje 18,4 g bielkovín na 100 g. Ako je známe, proteín hrá úlohu pri stavbe bunkových blokov v tele. Pravidelné nakladanie bielkovín do tela zabezpečuje zdravý vývoj plodu počas tehotenstva.
Zlepšiť svaly
Úhorie mäso obsahuje arginín, aminokyselinu, ktorá stimuluje rastový hormón v tele. Toto jedlo pomáha tehotným ženám posilniť zdravie svalov, kontrolovať hmotnosť počas deviatich mesiacov tehotenstva a znížiť hromadenie tuku, preto ho pridajte do svojho jedálnička. Acginín znižuje riziko rakoviny prsníka, pretože zabraňuje rastu malígnych buniek.
Bohaté na vitamíny
Úhorie mäso má vysoký obsah vitamínu A a vitamínu B12. Konzumácia tohto jedla pred pôrodom môže tiež zvýšiť množstvo antioxidantov v tele, ktoré pomáhajú predchádzať makulárnej degenerácii, bránia oslabeniu buniek oxidáciou a ničia voľné radikály. Okrem toho tento doplnok stravy tiež pomáha znižovať riziko predčasného pôrodu, zabraňuje narodeniu detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou a defektmi neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice, defekty mozgu alebo hernia mozgu.
Pomôžte posilniť kosti
Minerálne zloženie fosforu v tomto pokrme zaisťuje, že tehotná matka má silné kosti a plod má tiež zdravý vývoj kostí.
Tehotné ženy by mali jesť mäso z úhora?
odpoveď je áno. Tehotné ženy môžu v prípade potreby úplne jesť toto jedlo, ale musia si dávať pozor, aby nejedli príliš veľa. Príliš veľa jedla v tomto období je nebezpečné pre matku aj plod.
Na čo si dať pozor pri konzumácii úhorieho mäsa
Úhory sú všežravce, žijú v bahnitom prostredí, špinavá voda nesie veľa mikróbov a parazitov, takže nezabudnite uvariť mäso z úhora aspoň asi 63 minút predtým, ako si ho vychutnáte. Zároveň pri kúpe nezabúdajte na čerstvé deti, nevyberajte si zhnité alebo mŕtve, pretože potom môžu produkovať histamín, ktorý je veľmi nebezpečný pre zdravie a tráviaci systém.
Ak sa spracuje takýmto vedeckým spôsobom, tehotné mamičky znížia riziko infekcií žalúdka a otravy jedlom. Aby ste si boli istí, že je to bezpečné, tehotné ženy musia zvážiť, či ich telo nie je alergické na toto jedlo, a pred pridaním mäsa z úhora do stravy sa poraďte s lekárom. Keďže je studený, nemali by ste ho kombinovať s chladnými jedlami, napríklad horkým melónom (horká tekvica), vodným melónom.
Výhod, ktoré úhorie mäso tehotným ženám prináša, je skutočne veľa. S vyššie uvedenými poznámkami sa môžete pokúsiť variť chutné jedlá hygienickým spôsobom, aby ste si ich užili, a nezabudnite sa o tieto informácie podeliť s ostatnými tehotnými matkami s podobnými záujmami!
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.