6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné

Je ťažké prijať fakt, že priberáte a priberáte, môžete sa absolútne naučiť byť hrdí, keď vaše telo preberá nový život. Keď budete mať na pamäti tieto tipy, pomôže vám to prekonať vaše obavy o vzhľad počas tohto obdobia:

Pozrime sa na to inak

Ak ste posadnutí svojim novým tučným vzhľadom, buďte veľmi ostražití, aby ste takéto myšlienky zastavili. Absolútne nemôžete vážiť svoju váhu každý týždeň, nezaznačovať prírastok hmotnosti do tabuľky, dokonca by ste mali "ignorovať" váhu v predpôrodnej poradni. Aj keď sestra nahlas prečíta vašu váhu, považujte to za to, ako keby hovorila príliš nahlas, aby ste ju počuli. Ak sú váš lekár a pôrodná asistentka spokojní s vašim prírastkom hmotnosti, mali by ste byť spokojní aj vy. To vám dáva väčšiu sebadôveru počas tehotenstva.

Jedzte správne a užívajte si

Aj keď je to len raz v živote, naozaj si vychutnajte jedlo, ktoré jete, nevnímajte to ako hriech. Vnímajte tehotenstvo ako príležitosť nielen vychutnať si jedlo, ale aj ako čas skutočne jesť zdravo a výživne. Namiesto merania kalórií po jednom si vypočítajte, koľko živín ste prijali. Ak máte obavy z dlhodobých účinkov vašej tehotenskej diéty, pamätajte: ak priberiete na diéte bohatej na živiny, tieto kilá navyše sa pravdepodobne zvýšia. Dodajú bábätku viac živín a trošku pridajú aj svalom. Toto je výhoda pre vás aj vaše dieťa!

Milujte môj pohľad

Myslite pozitívne na svoje meniace sa telo. Zapojte sa do predpôrodných pohybových kurzov, pretože vám pomôžu nielen zostať zdravá (čo vám následne pomôže cítiť sa lepšie vo svojom tele), ale budete mať aj možnosť podeliť sa o pocity z jej imidžu, tvaru tela s ostatnými tehotnými mamičkami. Noste tehotenské oblečenie, ktoré zvýrazní vaše tehotenské krivky, namiesto toho, aby ste sa ich snažili skrývať. Okrem toho si môžete každý mesiac odfotiť svoje rastúce telo, aby ste si zachovali obraz o procese tehotenstva.

Pamätajte, pre koho priberáte

Ak máte kilá navyše, bábätko priberá. Pokiaľ budete vždy postupovať podľa pokynov, každý malý gram, ktorý pridáte, má počas tehotenstva svoje poslanie – vyživovať vaše milé bábätko, a to je niečo, z čoho musíte byť nadšení.

Prestaňte sa báť, pretože to nebude trvať večne

Pamätajte, že ide len o dočasný stav. Akonáhle sa vaše dieťa narodí na niekoľko mesiacov, vaše telo sa čoskoro vráti do stavu, v akom bolo.

Hľadajte pomoc od iných

Povedzte svojmu partnerovi, že potrebujete jeho pomoc, aby ste sa cítili lepšie v stave svojho tela. Skúste sa podeliť o svoje pocity s inými tehotnými alebo bývalými ľuďmi. Ak vám to stále nepomôže zvládať negatívne pocity z priberania, navštívte psychológa, ktorý vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie a pozitívnejšie.