6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Je ťažké prijať fakt, že priberáte a priberáte, môžete sa absolútne naučiť byť hrdí, keď vaše telo preberá nový život. Keď budete mať na pamäti tieto tipy, pomôže vám to prekonať vaše obavy o vzhľad počas tohto obdobia:
Pozrime sa na to inak
Ak ste posadnutí svojim novým tučným vzhľadom, buďte veľmi ostražití, aby ste takéto myšlienky zastavili. Absolútne nemôžete vážiť svoju váhu každý týždeň, nezaznačovať prírastok hmotnosti do tabuľky, dokonca by ste mali "ignorovať" váhu v predpôrodnej poradni. Aj keď sestra nahlas prečíta vašu váhu, považujte to za to, ako keby hovorila príliš nahlas, aby ste ju počuli. Ak sú váš lekár a pôrodná asistentka spokojní s vašim prírastkom hmotnosti, mali by ste byť spokojní aj vy. To vám dáva väčšiu sebadôveru počas tehotenstva.
Jedzte správne a užívajte si
Aj keď je to len raz v živote, naozaj si vychutnajte jedlo, ktoré jete, nevnímajte to ako hriech. Vnímajte tehotenstvo ako príležitosť nielen vychutnať si jedlo, ale aj ako čas skutočne jesť zdravo a výživne. Namiesto merania kalórií po jednom si vypočítajte, koľko živín ste prijali. Ak máte obavy z dlhodobých účinkov vašej tehotenskej diéty, pamätajte: ak priberiete na diéte bohatej na živiny, tieto kilá navyše sa pravdepodobne zvýšia. Dodajú bábätku viac živín a trošku pridajú aj svalom. Toto je výhoda pre vás aj vaše dieťa!
Milujte môj pohľad
Myslite pozitívne na svoje meniace sa telo. Zapojte sa do predpôrodných pohybových kurzov, pretože vám pomôžu nielen zostať zdravá (čo vám následne pomôže cítiť sa lepšie vo svojom tele), ale budete mať aj možnosť podeliť sa o pocity z jej imidžu, tvaru tela s ostatnými tehotnými mamičkami. Noste tehotenské oblečenie, ktoré zvýrazní vaše tehotenské krivky, namiesto toho, aby ste sa ich snažili skrývať. Okrem toho si môžete každý mesiac odfotiť svoje rastúce telo, aby ste si zachovali obraz o procese tehotenstva.
Pamätajte, pre koho priberáte
Ak máte kilá navyše, bábätko priberá. Pokiaľ budete vždy postupovať podľa pokynov, každý malý gram, ktorý pridáte, má počas tehotenstva svoje poslanie – vyživovať vaše milé bábätko, a to je niečo, z čoho musíte byť nadšení.
Prestaňte sa báť, pretože to nebude trvať večne
Pamätajte, že ide len o dočasný stav. Akonáhle sa vaše dieťa narodí na niekoľko mesiacov, vaše telo sa čoskoro vráti do stavu, v akom bolo.
Hľadajte pomoc od iných
Povedzte svojmu partnerovi, že potrebujete jeho pomoc, aby ste sa cítili lepšie v stave svojho tela. Skúste sa podeliť o svoje pocity s inými tehotnými alebo bývalými ľuďmi. Ak vám to stále nepomôže zvládať negatívne pocity z priberania, navštívte psychológa, ktorý vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie a pozitívnejšie.
Prečo je pre malé deti dôležitá šťastná rodina?
Šťastná rodina hrá veľmi rozhodujúcu úlohu vo fyzickom vývoji a neskoršom psychicko-emocionálnom živote dieťaťa.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.