Ako nebezpečná je tehotenská cukrovka pre plod?

Neprepadajte panike, ak vám diagnostikujú gestačný diabetes (tehotenskú cukrovku). Stačí mať rozumnú stravu a pohyb, váš zdravotný stav bude ľahko pod kontrolou.

Od 20. týždňa tehotenstva môžete mať tehotenskú cukrovku v dôsledku hormonálnych porúch alebo neschopnosti tela syntetizovať inzulín. Gestačný diabetes je bežný u obéznych ľudí s génmi pre diabetes 2. typu . Liečba ochorenia je v tomto prípade väčšinou v úprave stravy bohatej na vlákninu, redukcii škrobu a v prípade potreby injekčne podávaným inzulínom (podľa predpisu lekára).

Čo je gestačný diabetes?

1. Čo spôsobuje tehotenskú cukrovku?

Ochorenie vám bude diagnostikované, keď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu na uspokojenie potrieb tela, alebo inzulín má znížený účinok na telo alebo telo zle metabolizuje inzulín. Glukóza je základná živina, ktorá poskytuje energiu pre fungovanie buniek v tele. Glukóza sa však nedokáže z ciev do buniek dopraviť sama, musí ju podporovať inzulín. Preto dostanete cukrovku, keď je vaša hladina cukru v krvi vysoká.

V tehotenstve, pretože potreba energie sa zvyšuje, má vaše telo zvýšenú potrebu cukru. Je skvelé, že vaše telo produkuje správne množstvo inzulínu, ktoré zodpovedá zvýšenej potrebe cukru počas tehotenstva. Ale v skutočnosti nie všetky tehotné ženy majú takéto výhody.

Okrem toho počas tehotenstva placenta produkuje hormóny, ktoré pomáhajú vývoju plodu. Tieto hormóny spôsobujú určité nepriaznivé účinky na inzulín, čo vedie k hormonálnym poruchám. Ak sa hladina inzulínu a cukru v krvi spojí a udrží hladinu cukru v krvi na bezpečnej úrovni, nepatríte do kategórie tehotenskej cukrovky. Preto, ak sa zistí, že máte tehotenskú cukrovku, je to v dôsledku zlyhania inzulínu pri kontrole hladiny cukru v krvi. Aby ste to dostali pod kontrolu, musíte znížiť cukor alebo zvýšiť inzulín, prípadne oboje.

2. Kto je náchylný na cukrovku počas tehotenstva?

Ste vo vysoko rizikovej skupine pre gestačný diabetes, ak máte jedno z nasledujúcich:

Otehotnite, keď máte viac ako 30 rokov.

Člen rodiny s cukrovkou 2. typu .

Mali ste nadváhu alebo obezitu pred a počas tehotenstva.

Toto ochorenie ste mali v predchádzajúcom tehotenstve.

Aké sú príznaky gestačného diabetu?

Tehotenská cukrovka sa vyskytuje potichu, či ju máte alebo nie, zistíte len dovtedy, kým neabsolvujete rutinnú prenatálnu prehliadku a váš lekár vám neurobí test na tehotenskú cukrovku . Niektoré bežné príznaky gestačného diabetu u tehotných žien s týmto ochorením sú:

Častý smäd alebo prebúdzanie sa uprostred noci na pitie vody.

Močenie častejšie a množstvo moču je tiež viac ako iné tehotné ženy.

Pri náhodnom poškriabaní sa zranenie bude dlho hojiť.

Súkromná oblasť je napadnutá plesňou, používanie bežných antimykotických krémov/liekov neustupuje.

Chudnutie, únava, malátnosť, nedostatok vitality.

Diéta pre tehotné ženy s gestačným diabetom

Ak máte tehotenskú cukrovku, je veľmi dôležité vybrať si správne potraviny, ktoré vám pomôžu kontrolovať váhu. Zavedenie zdravej, vedeckej stravy v kombinácii s primeraným cvičením počas tehotenstva vám pomáha kontrolovať chorobu bez toho, aby ste museli užívať lieky.

1. Zmeňte stravu

"Čo jesť s tehotenskou cukrovkou?" Túto otázku si kladie väčšina tehotných žien. Váš lekár vám poradí, ako udržiavať vhodnú stravu a ako vyvážiť množstvo škrobu, tuku a bielkovín v každodennej strave. Tieto pokyny sú na všeobecné použitie len pri liečbe gestačného diabetu. V skutočnosti bude vaša strava závisieť od vášho zdravotného stavu, ako je hladina glukózy v krvi, hmotnosť, cvičebné návyky, preferencie jedla a chute. Skúsený odborník na výživu môže vytvoriť jedálny lístok pre tehotné ženy s gestačným diabetom, ktorý vám pomôže naplánovať efektívny plán stravovania.

Odborníci často odporúčajú ženám s gestačným diabetom dodržiavať tieto stravovacie návyky:

♦ Dajte si kompletné raňajky

Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, mali by ste sa poriadne naraňajkovať, aby ste si zabezpečili energiu na pracovný deň, vyhnite sa chutiam, ktoré vedú k tomu, že jedenie je ťažké kontrolovať. Výživné raňajky pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi . Môžete jesť raňajky s celozrnnými výrobkami a vareným vajíčkom, dezert s pohárom jogurtu.

♦ Držte sa ďalej od sladkých a škrobových potravín

Aby hladina cukru v krvi nestúpla príliš vysoko, musíte sa držať ďalej od potravín, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru, ako je cukor, med, hnedý cukor, sirupy, škroby atď. Dôvodom sú tieto potraviny. To naruší rovnováhu krvi cukor, pretože inzulín vo vašom tele nedokáže metabolizovať všetok cukor, ktorý prijmete. Pri kontrole obalov potravín nezabudnite, že zložky končiace na písmená OSE sú vždy cukry (sacharóza, dextróza, glukóza). Môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú mierne množstvo cukru, ale snažte sa držať ďalej od potravín, ktoré sú vyššie ako norma, ako sú koláče, koláče, torty, zmrzlina, cukríky a nealkoholické nápoje. Preto môžete jesť potraviny ako kukurica (kukurica), celozrnný chlieb, fazuľa, jablká, hrušky, pomaranče...

Zdržať sa pitia ovocných štiav

Dokonca aj prírodné cukry v ovocí môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, takže musíte obmedziť príjem čistej ovocnej šťavy. Odborníci na výživu a lekári odporúčajú, aby ste niekedy mohli vypiť asi 30 ml šťavy s jedlom. Okrem toho môžete ovocnú šťavu zmiešať so sódou, aby ste zriedili cukor a zvýšili chuť do jedla. Paradajková šťava je tiež dobrou voľbou, pretože má nízky obsah cukru. Môžete jesť čerstvé ovocie, pretože čerstvé ovocie obsahuje vlákninu, ktorá pomáha spomaliť vstrebávanie cukru do krvného obehu.

♦ Jedzte menej rafinované potraviny

Mali by ste si vybrať potraviny obsahujúce nerafinovaný škrob. Ak zjete príliš veľa rafinovaných škrobov, ako je biela ryža, zemiaková kaša, biely chlieb, rýchlo sa premenia na cukor, čím sa zvýši hladina cukru v krvi. Namiesto toho sa zamerajte na potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celé zrná, fazuľa, hrášok a zelenina.Tieto potraviny pomáhajú znižovať množstvo inzulínu, ktoré telo potrebuje na udržanie hladiny cukru v krvi na normálnej úrovni.

♦ Jedzte potraviny, ktoré obsahujú chróm

Ukázalo sa, že tento minerál pomáha zlepšiť glukózovú toleranciu pri gestačnej cukrovke. Do svojho každodenného jedálnička preto vždy zaraďte potraviny s obsahom chrómu . Tento minerál nájdete v celozrnných výrobkoch, špenáte, mrkve a kuracom mäse. Ak chcete užívať doplnky chrómu, poraďte sa so svojím lekárom.

♦ Jedzte potraviny s nízkym obsahom tuku

Každý potrebuje tuk prostredníctvom stravy, najmä tehotné ženy. Strava s vysokým obsahom tukov však nemusí byť pre vaše zdravie taká dobrá. Mali by ste sa zamerať na konzumáciu potravín, ktoré obsahujú zdravé tuky z orechov alebo pridávajú tuky z rastlinných olejov, ako je sójový olej, slnečnicový olej, olivový olej atď.

2. Kontrola jedla

Pretože sa príliš bojíte vysokej hladiny cukru v krvi, vynechávate jedlá. V skutočnosti to nepomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi. Platí pravidlo, že v jednom jedle by ste toho nemali zjesť priveľa, ale porciu si rozdeľte do viacerých malých jedál.

Mali by ste zjesť aspoň tri jedlá a tri maškrty denne (vrátane desiaty pred spaním) a rozložiť si ich čo najrovnomernejšie. Ďalším pravidlom, ktoré platí pre všetky tehotné ženy a ženy s tehotenskou cukrovkou, ešte prísnejšie, je nikdy nevynechávať jedlo. Vynechávanie jedál (alebo občerstvenia) môže viesť k nízkej hladine cukru v krvi , čo môže spôsobiť, že sa budete chvieť, budete sa točiť a možno aj škodlivo pre vaše nenarodené dieťa. Najdôležitejšie občerstvenie, aby ste večer spadli, pretože vám pomôže zabrániť nočnej hypoglykémii. Pred spaním si dajte desiatu, ktorá obsahuje bielkoviny (napríklad nízkotučný syr) a škrob (napríklad biely chlieb). Sacharidy pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi skoro večer, zatiaľ čo bielkoviny pôsobia ako dlhodobé stabilizátory.

3. Kontrola hmotnosti

Nadmerný prírastok hmotnosti môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi, takže musíte venovať väčšiu pozornosť rýchlosti a rýchlosti priberania. Rýchle priberanie na váhe (1 kg alebo viac/týždeň) vytvára extra telesný tuk a môže spôsobiť účinky inzulínovej rezistencie . Preto musíte pozorne kontrolovať prírastok hmotnosti.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičení počas tehotenstva, ktoré vám pomôže schudnúť počas tehotenstva na účinnú kontrolu hmotnosti. Cvičenia jogy pre tehotné sa môžete naučiť doma.

Súvisiace problémy, ktoré nemožno ignorovať pre tehotné ženy s gestačným diabetom

1. Aký je index gestačného diabetu?

National Institutes of Health for Quality in Treatment , UK (NICE) odporúča nasledujúce limity pre hodnoty cukru v krvi, aby boli v rámci normálneho rozsahu:

Ak vaša hladina cukru v krvi nie je v normálnom rozmedzí podľa tabuľky vyššie, máte tehotenskú cukrovku. Ľudia s cukrovkou, ktorí majú hladinu cukru v krvi menej ako 4 mmol/l, sa považujú za hypoglykémiu. V tomto momente pacient potrebuje okamžitú prvú pomoc.

2. Tehotné ženy s gestačným diabetom ovplyvňujú plod?

Mať gestačný diabetes, ak nie je zistený a dobre kontrolovaný, môže vážne ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa. U tehotných matiek vám hrozí potrat, preeklampsia , infekcia, popôrodné krvácanie , riziko cisárskeho rezu kvôli veľkému plodu... Možné riziká pre plod sú smrť alebo malformácie, spomalenie rastu, veľké plod náchylný na traumu, ako je zlomenina kľúčnej kosti, vykĺbenie ramena, zlyhanie dýchania, znížená zrelosť pľúc, nízka hladina cukru v krvi pri narodení v dôsledku vysokých hladín inzulínu, žltačka a oči ….

3. Čo by mali jesť tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou?

Ak máte tehotenskú cukrovku, mali by ste sa zdržať koláčov, sýtených nápojov, ovocných štiav, mliečnych čajov, pomarančového džúsu, čajov... Vyraďte ich z denného menu kvôli cukru v potravinách. Tento produkt sa bude vstrebávať priamo do krvný obeh. Ak ste príliš hladní po džúse, môžete vypiť len veľmi malé množstvo (asi 30 ml) a zriediť vodou, aby sa cukor pomaly vstrebával do krvi.

Tiež by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o ovocí a množstvách, ktoré môžete jesť. Najlepšie vám poradí váš pôrodník alebo dietológ.

4. Môžem mať normálny pôrod, ak mám tehotenskú cukrovku?

Ako už bolo spomenuté vyššie, tehotenská cukrovka zvyšuje riziko, že budete mať veľké dieťa, čo zvyšuje vaše šance na cisársky rez . Deti tehotných žien s gestačným diabetom sa často rodia s veľmi vysokou pôrodnou hmotnosťou, s deťmi nad 4 kg.

Ak je vaša strava dobre kontrolovaná, vaše dieťa sa bude vyvíjať normálne a nebude to mať vplyv na váš pôrod. Skutočnosť je taká, či pôrod cisárskym rezom alebo vaginálny pôrod závisí od mnohých faktorov, ktoré môže váš lekár predvídať. Cisársky rez nie je nevyhnutne zlá vec, pretože v niektorých prípadoch je to bezpečnejšie pre vás a vaše dieťa.

Ak ste človek, nechajte toto pole prázdne:

5. Môžem piť tehotenské mlieko, ak mám tehotenskú cukrovku?

Pre správnu odpoveď sa musíte poradiť s lekárom. Váš lekár vám bude môcť poskytnúť užitočné rady na základe výsledkov vašich testov. Stále môžete napríklad piť bežné mlieko alebo druh mlieka špeciálne pre tehotné ženy s cukrovkou s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru.

6. Aký je proces vyšetrenia hladiny cukru v krvi u tehotných žien?

Na vyšetrenie hladiny cukru v krvi glukózovým tolerančným testom a tehotenskú cukrovku budete objednaní medzi 25. - 28. týždňom. Zvyčajne vám pred testom zdravotnícky personál podá nápoj s cukrom, ale bez cukru. Asi 1 hodinu po pití vám urobia krvný test. Krvný test nepredstavuje pre matku ani dieťa žiadne nebezpečenstvo. Výsledky testu sa dozviete do 1-2 dní.

Ak výsledky skríningu ukazujú, že vaša hladina cukru v krvi je medzi 140 miligramami glukózy na deciliter plazmy (mg/dl), podstúpite glukózový tolerančný test . Glukózový tolerančný test je meranie hladiny glukózy v krvi 2 hodiny po vypití 75 g glukózy. To znamená, že vzorka krvi bude odoslaná do laboratória a čakať 1-2 dni na výsledky. Ak výsledky naznačujú vysokú hladinu cukru, budete starostlivo sledovaný lekárom. V prípadoch, keď je hladina cukru v krvi príliš vysoká, sú nevyhnutné injekcie inzulínu.

7. Môžu tehotné ženy s tehotenskou cukrovkou jesť sladké zemiaky?

odpoveď je áno. V skutočnosti, ak viete, ako správne jesť sladké zemiaky , budú mať vplyv na kontrolu a prevenciu krvného cukru:

Namiesto varených alebo dusených zemiakov by ste mali jesť pečené zemiaky.

Nejedzte sladké zemiaky večer, ale mali by ste jesť na poludnie. Dôvodom je, že po jedle trvá množstvo vápnika v sladkých zemiakoch až 4 hodiny, kým sa vstrebe do tela, ak jete v noci, môžete sa cítiť nepríjemne.

Poraďte sa so svojím lekárom alebo dietológom, ktorý vás lieči, o množstve zemiakov, ktoré môžete každý deň zjesť, a prísne dodržiavajte pokyny.

8. Koľko stojí test na tehotenskú cukrovku?

V súčasnosti sa náklady na testovanie na tehotenskú cukrovku pohybujú od 300 000 do 700 000 VND v závislosti od poplatku každej nemocnice. Na test na tehotenskú cukrovku vás zvyčajne objednajú medzi 25. a 28. týždňom tehotenstva. Pred testom na tehotenskú cukrovku vám lekár povie, aby ste sa asi 8 hodín postili, aby ste si urobili test hladiny cukru v krvi nalačno, po ktorom bude nasledovať test glukózovej tolerancie (meria hladinu cukru v krvi 2 hodiny po užití 75 g cukru), glukóza) a test HbA1C .

Ak máte nejaké otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo dietológa. Váš lekár a dietológ vám môžu pomôcť vybudovať zdravú výživu, aby ste zabezpečili zdravé tehotenstvo.