14 bežných príznakov tehotenstva dvojčiat, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Učenie sa príznakov tehotenstva dvojčiat vám pomôže pripraviť sa psychicky a fyzicky na privítanie blížiacich sa dvojčiat.
Zdroj vápnika pre tehotné ženy s intoleranciou laktózy
Vápnik je jedným z veľmi dôležitých minerálov počas tehotenstva. Vápnik je v mlieku bohatý, takže ak máte intoleranciu na laktózu, nemôžete jesť mlieko alebo mliečne výrobky, ako môžete získať dostatok vápnika počas tehotenstva?
Čo je intolerancia laktózy počas tehotenstva?
Laktózová intolerancia je často spôsobená nedostatkom laktázy, enzýmu, ktorý trávi laktózu. Keď trpíte touto chorobou, ak pijete mlieko alebo jete mliečne výrobky, je veľmi pravdepodobné, že ochoriete. To môže byť skutočný problém, ak počas tehotenstva nemôžete konzumovať mliečne výrobky, pretože vápnik je základná živina, ktorú je potrebné počas tehotenstva dopĺňať.
Aké sú príznaky intolerancie laktózy?
Mamičky s laktózovou intoleranciou počas tehotenstva často pociťujú príznaky ako bolesti brucha, kŕče či nadúvanie po konzumácii potravín s obsahom kravského mlieka. Tieto príznaky sú často dosť podobné tým, ktoré by ste bežne mali počas tehotenstva.
Prečo tehotné ženy neznášajú laktózu?
Intolerancia laktózy je zvyčajne genetická. V zriedkavých prípadoch, keď máte poškodenie tenkého čreva, kde sa tvorí laktáza, sa môže vyvinúť aj intolerancia laktózy.
Tolerancia laktózy sa bude počas tehotenstva postupne zlepšovať, najmä s vývojom plodu. Takže časom sa môžu vaše príznaky a symptómy intolerancie laktózy postupne zlepšovať.
Ako doplniť vápnik tehotným ženám s intoleranciou laktózy?
Odborníci odporúčajú dennú potrebu vápnika 1 000 mg, ak máte 19 rokov alebo viac, vrátane tehotenstva, a 1 300 mg, ak máte menej ako 19 rokov. Môže byť trochu ťažké uspokojiť túto potrebu, ak nekonzumujete mlieko a iné mliečne výrobky, ktoré sú najlepším zdrojom vápnika. Ak máte neznášanlivosť laktózy alebo nemáte radi mlieko a iné mliečne výrobky, možno budete chcieť zvážiť nasledujúce návrhy:
Väčšina ľudí s intoleranciou laktózy môže vypiť až pohár mlieka s jedlom bez toho, aby spôsobila nejaké príznaky. Ak vám toto množstvo mlieka prekáža, skúste znížiť porcie na pol šálky, dvakrát denne.
Vyskúšajte bezlaktózové alebo nízkolaktózové výrobky vrátane mlieka, syra a jogurtu;
Jogurt a fermentované výrobky, ako je syr, sú vo všeobecnosti lepšie tolerované ako bežné mlieko. Laktóza v jogurte bola čiastočne strávená aktívnymi kultúrami prítomnými v jogurte;
Vyskúšajte tablety s enzýmom laktázy, ako je laktaid a laktáza, ktoré pomáhajú pri trávení laktózy;
Pridajte viac vápnika. Vyberte si potraviny bohaté na vápnik, ako sú sardinky alebo losos s kosťami, tofu, brokolica, špenát, džús a ďalšie potraviny bohaté na vápnik.
Ak stále premýšľate o správnej strave pre váš zdravotný stav, poraďte sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu, aby vám včas poradili.
Hnev v tehotenstve: Ovládajte ho hneď, inak vám ublíži!
Pocit hnevu v tehotenstve spôsobuje nielen nepríjemný pocit, ale ovplyvňuje aj plod, ak sa často hneváte.
12 výhod konzumácie kešu tehotných žien: Dobré pre matku, dobré pre plod
Tehotné ženy, ktoré jedia kešu orechy, sú oceňované pre ich nutričnú úroveň, bezpečnosť a obmedzujú riziko alergií viac ako arašidy.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Tehotné ženy jedia slnečnicové semienka: chutné aj zdravé
Ak sa pýtate, či je dobré pre tehotné ženy jesť slnečnicové semienka, odpoveď bude áno, pretože semená obsahujú veľa dobrých živín pre plod.
3 cvičenia na prípravu na pôrod
Tehotné ženy sa počas pôrodu často obávajú. 3 cvičenia aFamilyToday Health pomôže tehotným matkám pripraviť sa psychicky a mať dobrý zdravotný stav, keď tehotné ženy začnú rodiť.
Tehotné ženy s necitlivosťou rúk: Vinník a liečba
Necitlivosť rúk môže mať mnoho príčin, napríklad syndróm karpálneho tunela, nízky krvný tlak a stuhnutosť.
Opaľovanie tehotných žien ovplyvňuje plod alebo nie?
Dojčatá a malé deti často odporúčajú opaľovanie, aby telo mohlo absorbovať vitamín D zo slnka, a tým napomáhať budovaniu pevných kostí. Ako je to teda s opaľovaním tehotných žien? Je to potrebné a bezpečné pre plod? aFamilyToday Health vám pomôže nájsť odpoveď.
Krvácanie ďasien počas tehotenstva: Čo by tehotné ženy mali vedieť?
Aby to neviedlo k vážnejším problémom, mali by ste sa dozvedieť o príčinách a liečbe krvácania ďasien počas tehotenstva!
Povedzte tehotným ženám, ako používať šafran
Ako správne používať šafránový piestik zaujíma veľa ľudí. Pretože táto bylinka má výhody aj riziká.
Tehotné ženy s teplom v ústach, čo robiť?
Tehotné ženy s vredmi alebo vredmi v ústach, aj keď nie nevyhnutne vážnym zdravotným stavom, môžu stále spôsobiť nepríjemné pocity na dlhú dobu.
Tipy pre tehotné ako používať BHA (kyselinu salicylovú) na starostlivosť o pleť
Ak vie tehotná mamička užívať BHA (kyselinu salicylovú), bábätko v brušku sa bude stále dobre vyvíjať a odoženiete aj kožné problémy.
Zdroj vápnika pre tehotné ženy s intoleranciou laktózy
aFamilyToday Health - Vápnik je nevyhnutnou látkou pre tehotné ženy. Nasledujúce tipy pomáhajú tehotným ženám prekonať intoleranciu laktózy pre dobré zdravie!
Je v poriadku, aby tehotné ženy jedli arašidové maslo? Preventívne opatrenia pri konzumácii arašidového masla, ktorým tehotné mamičky jasne rozumejú
Ak máte v anamnéze alergiu na arašidové maslo, mali by ste jeho používanie počas tehotenstva obmedziť, aby ste predišli riziku nebezpečných komplikácií.
Mali by tehotné ženy chodiť počas tehotenstva?
aFamilyToday Health zdieľa poznámky o chôdzi počas tehotenstva, aby tehotné ženy mali najzdravší a najbezpečnejší cvičebný režim pre matku aj plod.
Masáž chodidiel: Tajomstvo pomoci tehotným ženám zbaviť sa opuchov
Edém, necitlivosť nôh, to sú bežné problémy, ktorým čelia tehotné ženy. Na zmiernenie nepohodlia môžete vyskúšať jemnú masáž chodidiel.
11 príznakov tehotenstva s dievčatkom je najštandardnejších, mamičky ich neignorujú
Ak netrpezlivo poznáte pohlavie plodu, môžete uhádnuť nasledujúcich 11 ľahko identifikovateľných príznakov tehotenstva s dievčaťom!
Hnedý výtok počas tehotenstva? Problémy, ktorým musia matky venovať pozornosť
Hnedý výtok počas tehotenstva spôsobuje, že sa tehotné ženy obávajú, že ide o znak potratu. V skutočnosti je táto situácia spôsobená mnohými dôvodmi
Tehotné ženy, ktoré jedia kuracie mäso, majú vplyv na “malého chlapca” detská?
Podľa štúdie, ak tehotné ženy jedia veľa kuracieho mäsa, zmenší sa tým veľkosť „malého penisu“. plod a spôsobiť niekoľko ďalších problémov. Táto štúdia sa však pozerá len na perspektívu tehotných žien vystavených ftalátom vo fast foodoch, balených potravinách... Preto, ak je uvarené doma, je kuracie mäso pre tehotné ženy stále bezpečné.
4 možné riziká, keď tehotné ženy jedia slaninu
Pre tehotné ženy nie je slanina zakázaným jedlom. Ak ste ale na tomto jedle „závislá“, potom musíte poznať možné riziká pri jeho jedení v tehotenstve.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.