Masáž chodidiel: Tajomstvo pomoci tehotným ženám zbaviť sa opuchov

Opuchnuté, necitlivé nohy sú bežným problémom, s ktorým sa tehotné ženy počas tehotenstva stretávajú. Na zmiernenie tohto nepríjemného pocitu môžete vyskúšať jemnú masáž chodidiel.

Tehotenstvo je obdobím, kedy ženské telo prejde mnohými zmenami. Okrem evidentného zväčšenia obvodu pása sa musíte popasovať aj s bolestivými opuchmi nôh a chodidiel. Je však možné, aby si tehotné ženy masírovali chodidlá a v akých prípadoch by sa mali týmto trikom vyhnúť? Sledujte aFamilyToday Health a postupujte podľa nižšie uvedeného zdieľania a získajte odpoveď na tento problém.

Je masáž chodidiel bezpečná pre tehotné ženy?

Masáž chodidiel je procedúra, ktorú milujú mnohé tehotné ženy na zmiernenie bolesti počas tehotenstva. Táto metóda však zatiaľ nebola overená žiadnym lekárskym orgánom. Preto jeho výhody stále veľa ľudí neuznáva. Na masáže chodidiel pre tehotné si netrúfajú ani mnohé kúpeľné a masážne centrá.

Ak však viete, ako si masírovať chodidlá, táto metóda je stále bezpečná, nielen to, ale tehotným ženám môže priniesť aj mnohé zdravotné benefity. Ak máte radi masáž chodidiel, mali by ste si vyberať renomované centrá so skúsenými odborníkmi, ktorí rozumejú masírovaniu tehotných žien. 

Výhody masáže chodidiel počas tehotenstva

Masáž chodidiel má mnoho výhod pre zdravie matky a vývoj dieťaťa:

Po zdravotnej stránke

Počas tehotenstva sa vo vašom tele hromadí veľa prebytočnej tekutiny. Okrem toho rastúca maternica tiež vyvíja tlak na ilickú a dutú žilu, čo spôsobuje pomalý prietok krvi v nohách, čo spôsobuje stázu, opuchy a bolesť. Tehotné ženy s pravidelnou masážou chodidiel znížia tieto bolestivé a nepríjemné príznaky.

Mentálne

Masáž chodidiel vám pomôže znovu získať pokoj, upokojí vašu myseľ. Je to nevyhnutné pre prvorodičky, ktoré majú neustále obavy a stres z priebehu pôrodu, ako aj zo starostlivosti o bábätko po pôrode. Matkám s príznakmi depresie môže masáž nôh pomôcť zlepšiť náladu. Odtiaľ sa dieťa narodí zdravé, zníži sa riziko predčasného pôrodu , nízka pôrodná hmotnosť.

Dobré pre plod

Masážne pohyby nielen zlepšujú zdravie matky, ale stimulujú aj vývoj dieťaťa. Pri masáži chodidiel to cíti aj bábätko v brušku a zareaguje pohybom v maternici. Pravidelná masáž chodidiel preto pomôže posilniť puto medzi matkou a dieťaťom.

Ako masírovať chodidlá pre tehotné ženy

Tehotná masáž chodidiel v treťom trimestri môže priniesť veľa výhod. Aby ste však získali všetky výhody, musíte poznať správne triky na masáž chodidiel pre tehotné ženy:

Pri masáži chodidiel by tehotné ženy mali sedieť na stoličke. Vyberte si nie príliš vysokú stoličku, aby celé chodidlo bolo v kontakte so zemou. Potom naneste malé množstvo masážneho oleja na chodidlá.

Masáž chodidiel: Jemne masírujte mäsité miesto palcom za každým prstom na nohe po dobu 30 sekúnd. Hladkajte plynulo, nepretržite alebo jemne pohybujte prstami pozdĺž chodidla. Jemne masírujte každý prst na nohe. Ak chcete masírovať chodidlá, držte chodidlá oboma rukami, pomaly tlačte končeky palcov po celej dĺžke chodidiel, od päty po prsty. Opakujte tieto manipulácie a masírujte nohy asi 5-8 minút.

Masáž lýtok: Po masáži chodidiel prejdite na oblasť členkov a túto oblasť jemne masírujte. Potom oboma rukami jemne masírujte od lakťa po stehno. Jemne masírujte lýtko, aby ste pomohli prekrveniu, zmiernili opuchy. Nakoniec jemne vmasírujte pozdĺž stehna až po lýtko. Opakujte tieto pohyby asi 10 minút a potom prejdite na druhú nohu.

V akých prípadoch by ste sa mali masáži nôh vyhnúť?

Hoci masáž chodidiel poskytuje tehotným ženám pohodlný a príjemný pocit, v nasledujúcich situáciách by sa tehotné ženy mali masáži chodidiel vyhnúť:

1. Preeklampsia

Preeklampsia je závažná tehotenská komplikácia spôsobená vysokým krvným tlakom a príznakmi poškodenia iných orgánov, zvyčajne obličiek. Tehotné ženy sú ohrozené touto komplikáciou v posledných mesiacoch tehotenstva. Pri tejto komplikácii budete mať príznaky ako nevoľnosť, vracanie, zmeny videnia: rozmazané videnie, strata zraku... Okrem toho môžete pociťovať aj opuchy končatín a hmotnosť.náhly nárast. V tomto prípade by ste mali vykonávať masáž chodidiel len so súhlasom lekára, inak sa tomu vyhnite.

2. Hlboká žilová trombóza (DVT)

Hlboká žilová trombóza je stav, pri ktorom krv zráža v žilách hlboko vo vnútri tela, zvyčajne v žilách hlboko vo vnútri nôh. Tento stav spôsobí, že tehotným ženám budú pomerne veľa opuchať nohy sprevádzané silnými bolesťami. Ak tehotné ženy trpia týmto ochorením, masáž chodidiel môže byť životu nebezpečná. Je to preto, že pri masáži budete vyvíjať tlak na žilu, čo spôsobí, že sa zrazenina oddelí od steny žily a začne sa pohybovať. Keď sa dostane do pľúc, môže blokovať prietok krvi a viesť k nebezpečným komplikáciám, ako je embólia.

Dúfame, že ste prostredníctvom vyššie uvedených detí pochopili viac o výhodách masáže chodidiel pre tehotné ženy. Ak vám hrozí preeklampsia alebo hlboká žilová trombóza, vyhýbajte sa masáži chodidiel.