Ali lahko nosečnice jedo kaki? Na kaj morate biti pozorni, če želite jesti kaki?

Ker jih skrbi, da kaki negativno vpliva na zdravje nosečnosti, se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo kaki in ali lahko nosečnice jedo hrustljav kaki? Za odgovor si oglejte spodnji članek!

Kaki vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje nosečnic. Kaki pa ima tudi nekaj škodljivih zdravilnih lastnosti, če ga ne znate pravilno jesti. Nosečnice morajo biti previdne pri izbiri hrane, da zagotovijo varnost za plod. Je kaki sadje , ki ga nosečnice ne smejo jesti ? Če želite jesti kaki, na kaj morajo biti nosečnice pozorne?

Kakšne hranilne snovi ima kaki?

Kaki je sadež, ki ga lahko uživamo zrelega ali namočenega, ko je kaki še zelen. Glede na analizo hranilne vrednosti 100 g plodov kakija vsebuje veliko koristnih snovi za nosečnice.

• Vlaknine (3,6g) podpirajo prebavo in negujejo črevesne bakterije.
• Kalcij (8 mg) sodeluje pri razvoju kosti.
• Vitamin C (7g) krepi odpornost.
• Vitamin B9 (8mg) spodbuja rast celic in preprečuje celične mutacije.
• Ogljikovi hidrati (18,59 g) pomagajo obnoviti energijo.
• Ostala hranila: Beljakovine, magnezij, maščobe, železo, vitamin A, katehini, polifenoli...

Kakiji so bogati z vlakninami in antioksidanti, ki so dobri za zdravje nosečnic

Kakšne so prednosti uživanja kakija med nosečnostjo?

Ali lahko nosečnice jedo kaki z zgornjimi bistvenimi hranili? Tukaj so 4 prednosti kakijev za nosečnice.

Preprečite zaprtje

Vlaknine v kakiju pomagajo uravnavati črevesno mikrofloro, spodbujajo nastajanje koristnih bakterij in pospešujejo energijsko presnovo. Vlaknine spodbujajo tudi krčenje črevesja, kar olajša odstranjevanje odpadkov. Uživanje kakijev pomaga omejiti in premagati pogosto zaprtje pri nosečnicah .

Krepilec imunosti

Vitamin C, aminokisline, minerali v kakiju delujejo antioksidativno in proizvajajo protitelesa. Predvsem katehini in polifenoli imajo zelo dobre protivnetne in protiinfekcijske učinke. Nosečnice uživajo kaki, da izboljšajo sposobnost preprečevanja bolezni in prehladov.

Preprečevanje prirojenih napak

Vitamin B9 je znan tudi kot folat ali folna kislina. Vitamin B9 ima bistveno vlogo pri nosečnicah. Ohranja proizvodnjo rdečih krvnih celic, preprečuje anemijo, preprečuje spontani splav in preprečuje prirojene napake . Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo poveča tveganje za spontani splav, prezgodnji porod ali prirojene napake, bolezni srca, razcepljeno nebo.

Podpora razvoju ploda

Kalcij v kakiju ima pomembno vlogo pri oblikovanju in razvoju kosti zarodka. Folna kislina sodeluje pri nastajanju in razvoju živčnih celic ploda, vključno z možgani in hrbtenjačo. Vitamini in minerali v kakiju skupaj prispevajo k popolnemu razvoju otroka v maternici.

Nosečnice, ki uživajo kaki, prinašajo veliko koristi tako materi kot otroku

Ali lahko nosečnice jedo kaki?

Kakiji so dobri za nosečnice, ali jih lahko nosečnice jedo? Ali lahko nosečnice jedo hrustljave kakije? Po zdravniškem odgovoru lahko nosečnice že od prvega trimesečja uživajo zrele kakije ali hrustljave kakije. Da pa bi zagotovili varnost, nosečnice ne bi smele jesti veliko in bi morale paziti na to, kako jesti znanstveno, da se izognejo škodi. Tukaj je nekaj opozoril, ko nosečnice uživajo kaki.

Kakijev ne jejte, ko ste lačni

Prazen želodec bo izločal več kisline. Kaki vsebuje taninsko kislino in pektin, ki skupaj s kislino v želodcu povzroči močno reakcijo padavin. To negativno vpliva na prebavni proces, kar lahko povzroči bolečine v trebuhu med nosečnostjo . Termiti se kopičijo v želodcu s tveganjem prebavne obstrukcije ali tvorbe kamnov. 

Nosečnice s sladkorno boleznijo morajo omejiti uživanje kakijev

Kakiji vsebujejo 10,8 % sladkorja. Uživanje velike količine kakijev lahko poveča glikemični indeks, kar ni dobro za nosečnice z anamnezo sladkorne bolezni. Gestacijski diabetes je ena od bolezni, s katerimi se lahko srečamo med nosečnostjo. Bolezen povzroča zaplete preeklampsije , zelo nevarno mrtvorojenost. Zato naj nosečnice ne uživajo veliko kakijev.

Nosečnice naj ne uživajo veliko kakijev, da se izognejo gestacijskemu diabetesu

Kakija ne jejte hkrati z beljakovinsko bogatim mesom

Strokovnjaki so odgovorili, ali lahko nosečnice jedo kaki ali ne. Kakija pa ne smete jesti hkrati z mesom, bogatim z beljakovinami, kot so govedina, gos, zajec, piščančje prsi ... Beljakovine v kombinaciji s taninom v kakiju bodo proizvedle beljakovino taninske kisline, ki povzroči zastrupitev s kakijem, huda je lahko usodna .

Kakijev ne jejte s sladkim krompirjem

Tudi sladki krompir je živilo, ki se mu izogibajte sočasno s kakijem. Sladki krompir vsebuje veliko škroba, 100 g sladkega krompirja vsebuje 27 g ogljikovih hidratov, škrob pa predstavlja 53 % vseh ogljikovih hidratov. Uživanje kakija s sladkim krompirjem ali škrobnimi gomolji lahko zlahka povzroči napenjanje, prebavne motnje ali zaprtje, kar ni dobro za nosečnice.

Ne zaužijte več kot 200 g na dan

Ne sprašujete se več, ali lahko nosečnice jedo namočene kakije, med nosečnostjo lahko uživate kaki brez skrbi. Toda po priporočilu zdravnika bi morali zaužiti le 2-3 sadeže na dan in ne takoj. Če želite jesti več, pojejte le do 200 g na dan, da se izognete kopičenju taninov, ki motijo ​​absorpcijo železa.

Ali lahko varno jeste kaki brez skrbi, ali smete jesti kaki?

Zagotavljanje varnosti hrane in higiene pri uživanju kakijev je zelo pomembno tudi za nosečnice. Nosečnice kaki raje kupujte v trgovinah s čistimi sadeži, izberite sveže in zdrave. Nosečnice pri nakupu vloženih kakijev izberejo plodove s koničastimi konicami in bledo rumene barve znamke Da Lat. Izogibajte se velikim okroglim, temno rdečim sadežem s poreklom iz Kitajske, ki se jih pri pranju in konzerviranju zlahka oprimejo kemikalije.

Članek je odgovoril na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo kaki , vključno z vprašanjem, ali lahko nosečnice jedo hrustljave kakije. Nosečnice lahko brez skrbi uživajo zrele kakije, kakije, namočene v hrustljavo, kakije, ki visijo v vetru, v dovoljenih količinah in poskrbijo, da ne vsebujejo škodljivih kemikalij. Za varno dopolnjevanje hranil naj se nosečnice obrnejo na uporabo vitaminov in mineralov za nosečnice.