Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Kot vsi veste, je dremež fiziološka potreba človeškega telesa, ki nam pomaga, da se spočijemo in napolnimo z energijo po napornem delovnem času. Toda ali nas dremež res zredi? Ugotovimo, ali je dremež maščoba, v spodnjem članku.
Prednosti dremeža
Preden pogledamo odgovor na vprašanje, ali je dremanje debelo, se bomo seznanili z nekaterimi koristmi dremanja. Dremanje je kratek dremež, ki običajno poteka okoli poldneva ali zgodaj popoldne. Dremanje vas ne ohranja le budnega, ampak pozitivno vpliva tudi na vaše razpoloženje. Tukaj je nekaj dejstev o pomenu dremeža za zdravje:
Dremanje ima veliko koristi za zdravje
Odgovor: Ali je spanje debelo?
Dremanje ima določene prednosti, vendar še vedno obstajajo ljudje, ki jih skrbi, ali se dremanje zredi? ali »nas veliko spanja zredi?« Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo spanje po kosilu nakopičilo maščobo v telesu in nas zredilo. To je napačno.
Številne študije so dokazale, da dremež ne povzroča povečanja telesne teže, kot mislimo. Naše telo proizvaja hormon leptin , ko zadremamo. Ta hormon vam bo dal občutek sitosti in zmanjšal apetit. Dremanje je torej čas, ko telo pokuri odvečno maščobo, hkrati pa omeji nepotreben vnos energije v telo.
Ne samo to, prebavni sistem zdaj deluje bolje, pospešuje metabolizem in absorbira hranila v hrani, ki je bila dodana med kosilom. Dremanje torej ne le pomaga telesu obnoviti energijo, ampak nam lahko pomaga tudi pri hujšanju na najbolj naraven način.
Vendar to ne pomeni, da lahko podaljšujete dremež, kolikor želite. Če boste preveč spali, boste zaradi dremeža pridobili na teži. Navada dolgotrajnega dremanja telo onesposobi, zaradi česar se odvečna maščoba dolgo časa kopiči v telesu, zato je pridobivanje telesne teže neizogibno.
Veliko ljudi se sprašuje, ali je spanje debelo ali ne
Tudi dremež takoj po polnem obroku lahko povzroči povečanje telesne mase. Po mnenju strokovnjakov bi morali po jedi zadremati vsaj 1-2 uri.
Glede na številne študije lahko dremež, ki traja več kot eno uro, povzroči otekanje obraza. V tem času bo obraz večji, mišice in obrazna tkiva naberejo veliko vode in kažejo znake edema. Vendar ne skrbite preveč, to ni obrazna maščoba, ampak le začasna oteklina obraza , obraz bo manj otekel v 20-30 minutah po tem, ko se zbudite.
Kako do učinkovitega popoldanskega spanca
Kot že omenjeno, problem dremeža ni vzrok za povečanje telesne teže, če spite pravilno in dovolj. Maščoba med spanjem ni povsem odvisna od kakovosti spanca in časa, ki ga potrebujemo za spanje. Če torej zadremate pravilno, vam bo to prineslo številne pozitivne učinke.
Prepozno dremanje bo vplivalo na vaš nočni spanec
Upajmo, da ste z zgornjim člankom odgovorili na vprašanje, ali je dremanje debelo , in dali tudi boljši pogled na dremanje. Pravilno in ravno dovolj dremanja vsak dan vam bo pomagalo ostati budni in si povrniti energijo za delo celo popoldne. Blog aFamilyToday vsem bralcem želi veliko veselja in zdravja!
aFamilyToday Health - Nestabilen otroški spanec skrbi starše. Sestavljanje rutine pred spanjem za dojenčke je nekaj, kar starše vedno skrbi.
Zdravje aFamilyToday – odvisno od starosti je lahko čas spanja za dojenčke do 16 ur/dan. Nezadostno spanje bo neposredno vplivalo na zdravje otrok.
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.
