Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Kot vsi veste, je dremež fiziološka potreba človeškega telesa, ki nam pomaga, da se spočijemo in napolnimo z energijo po napornem delovnem času. Toda ali nas dremež res zredi? Ugotovimo, ali je dremež maščoba, v spodnjem članku.
Prednosti dremeža
Preden pogledamo odgovor na vprašanje, ali je dremanje debelo, se bomo seznanili z nekaterimi koristmi dremanja. Dremanje je kratek dremež, ki običajno poteka okoli poldneva ali zgodaj popoldne. Dremanje vas ne ohranja le budnega, ampak pozitivno vpliva tudi na vaše razpoloženje. Tukaj je nekaj dejstev o pomenu dremeža za zdravje:
Dremanje ima veliko koristi za zdravje
Odgovor: Ali je spanje debelo?
Dremanje ima določene prednosti, vendar še vedno obstajajo ljudje, ki jih skrbi, ali se dremanje zredi? ali »nas veliko spanja zredi?« Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da bo spanje po kosilu nakopičilo maščobo v telesu in nas zredilo. To je napačno.
Številne študije so dokazale, da dremež ne povzroča povečanja telesne teže, kot mislimo. Naše telo proizvaja hormon leptin , ko zadremamo. Ta hormon vam bo dal občutek sitosti in zmanjšal apetit. Dremanje je torej čas, ko telo pokuri odvečno maščobo, hkrati pa omeji nepotreben vnos energije v telo.
Ne samo to, prebavni sistem zdaj deluje bolje, pospešuje metabolizem in absorbira hranila v hrani, ki je bila dodana med kosilom. Dremanje torej ne le pomaga telesu obnoviti energijo, ampak nam lahko pomaga tudi pri hujšanju na najbolj naraven način.
Vendar to ne pomeni, da lahko podaljšujete dremež, kolikor želite. Če boste preveč spali, boste zaradi dremeža pridobili na teži. Navada dolgotrajnega dremanja telo onesposobi, zaradi česar se odvečna maščoba dolgo časa kopiči v telesu, zato je pridobivanje telesne teže neizogibno.
Veliko ljudi se sprašuje, ali je spanje debelo ali ne
Tudi dremež takoj po polnem obroku lahko povzroči povečanje telesne mase. Po mnenju strokovnjakov bi morali po jedi zadremati vsaj 1-2 uri.
Glede na številne študije lahko dremež, ki traja več kot eno uro, povzroči otekanje obraza. V tem času bo obraz večji, mišice in obrazna tkiva naberejo veliko vode in kažejo znake edema. Vendar ne skrbite preveč, to ni obrazna maščoba, ampak le začasna oteklina obraza , obraz bo manj otekel v 20-30 minutah po tem, ko se zbudite.
Kako do učinkovitega popoldanskega spanca
Kot že omenjeno, problem dremeža ni vzrok za povečanje telesne teže, če spite pravilno in dovolj. Maščoba med spanjem ni povsem odvisna od kakovosti spanca in časa, ki ga potrebujemo za spanje. Če torej zadremate pravilno, vam bo to prineslo številne pozitivne učinke.
Prepozno dremanje bo vplivalo na vaš nočni spanec
Upajmo, da ste z zgornjim člankom odgovorili na vprašanje, ali je dremanje debelo , in dali tudi boljši pogled na dremanje. Pravilno in ravno dovolj dremanja vsak dan vam bo pomagalo ostati budni in si povrniti energijo za delo celo popoldne. Blog aFamilyToday vsem bralcem želi veliko veselja in zdravja!
aFamilyToday Health - Nestabilen otroški spanec skrbi starše. Sestavljanje rutine pred spanjem za dojenčke je nekaj, kar starše vedno skrbi.
Zdravje aFamilyToday – odvisno od starosti je lahko čas spanja za dojenčke do 16 ur/dan. Nezadostno spanje bo neposredno vplivalo na zdravje otrok.
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
