Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Zdravstvene koristi posušenih datljev
Suhi datlji za vietnamske prijatelje niso ravno znana jed. Vendar ima to sadje številne potencialne koristi za zdravje, ki jih morda ne pričakujete. Ugotovimo s spodnjim člankom!
Čeprav datlji v Vietnamu niso tako priljubljeni, ljudje postopoma postajajo radovedni glede tega sadja. Razlog je preprosto v govoricah o zdravju, ki jih lahko prinesejo zmenki.
Več o datumih
Datlji so sadje, ki v Vietnamu ni tako priljubljeno. V preteklosti so datlje večinoma uvažali iz tujine v suhi obliki in so bili precej dragi. V zadnjih letih pa so začele delovati pilotne površine za sajenje datljev in dosegle določene dosežke. Zahvaljujoč temu lahko zlahka najdete posušene in sveže datlje, ko se tržni delež tega sadja povečuje.
Znanstveniki datum imenujejo Phoenix Dactylifera. Spadajo v družino arek in so posebej dobro prilagojene na območja z vročim suhim podnebjem. Izvor datljev izhaja iz Bližnjega vzhoda in severne Afrike. Potem so španski misijonarji v poznem 18. in zgodnjem 19. stoletju prinesli to sadje po vsem svetu. V Vietnamu ljudje imenujejo datum tudi z imenom. Preprosto ime je Muong Muong in je skoncentrirano v Mekongu Delta.
Sveži datlji so rumeni in izgledajo kot velika grozdna jagoda, ki vsebuje veliko vode. Vendar se to sadje pogosto suši, da se odstrani količina vode. Kajti če to storite, se bo hranilna vrednost sadja povečala, lažje pa bodo tudi faze konzerviranja ali dolgotrajne uporabe.
Suhi datlji naj bi imeli 3-krat več sladkorja kot sveži datlji. Poleg tega je 85 % izjemno zdravih netopnih vlaknin, ki jih najdemo le v posušenih datljih. To sadje je priporočljivo zaradi visoke hranilne vrednosti.
Datlji so v Vietnamu znani tudi kot Muong Muong.
Zdravstvene koristi posušenih datljev
Bogat vir hranil
Posušeni datlji so precej kalorični kot nekatera druga suha sadje. Poleg tega posušeni datlji vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov, kot so kalij, magnezij, mangan, železo, vitamin B6, vitamin B7, ... in predvsem vlaknine. Samo s 100 g datljev lahko zagotovimo skoraj 7 g vlaknin, kar je zelo dobro za telesni prebavni sistem.
Glede na študije po vsem svetu so udeleženci poskusa, ki so jedli 7 posušenih datljev na dan 21 dni, lahko izboljšali svoj prebavni sistem, in sicer pogostost odvajanja blata v primerjavi s tistim, ko niso jedli tega sadja.
antioksidant
Datlji so bogati z antioksidanti, zato lahko učinkoviteje kot fige in suhe slive pomagajo pri preprečevanju nekaterih nevarnih bolezni. Datlji vsebujejo tri izjemne vrste antioksidantov, ki jih lahko omenimo kot:
- Flavonoid: To je močan antioksidant in ima sposobnost zmanjšati vnetje, preprečiti sladkorno bolezen , Alzheimerjevo bolezen ali raka, ... priznano s strani znanstvenikov.
- Karotenoidi: Znano je, da so antioksidanti Karotenoidi zelo koristni za zdravje srca. Poleg tega se bodo postopoma izboljšale tudi bolezni, povezane z očmi, kot je degeneracija rumene pege.
- Fenolne kisline: podobno kot flavonoidi in karotenoidi imajo tudi fenolne kisline protivnetne lastnosti, ki preprečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni in raka.
Posušeni datlji so bogati z antioksidanti.
Povečajte zdravje možganov
Datlje je treba vključiti v dnevno prehrano starejših odraslih. Ker imajo sposobnost zaviranja aktivnosti beljakovine, imenovane beta-amiloid, ki tvori obloge v možganih in uničuje možganske celice. Poleg tega je beta-amiloid tudi vzrok za Alzheimerjevo bolezen, ki je pogosta pri starejših.
Študije kažejo, da suhi datlji dejansko pomagajo pri boju proti vnetjem v možganih in preprečujejo nevrodegeneracijo. Otroci, ki redno uživajo datlje, bodo imeli dober spomin in veliko bolj učinkovito sposobnost učenja kot njihovi vrstniki, ki jih ne uživajo.
Naravno sladilo
Datlji so zelo sladki, saj vsebujejo velike količine naravnega sladkorja fruktoze. Veliko ljudi sladkobo datljev primerja z okusom karamele. To je tudi razlog, da z datlji nadomestimo beli sladkor in tako povečamo hranilno vrednost vsakodnevnih jedi.
Posušeni datlji so čudovito sladilo, ki ga ponuja narava.
Zaradi zgornjih prednosti je gotovo, da bodo posušeni datlji vedno bolj priljubljeni in dobrodošli pri velikem številu vietnamskih potrošnikov. Vse to je vse bolj razvidno tudi iz objektov, podjetij, kmetij, ki pridelujejo in proizvajajo datlje v regijah in krajih po vsej državi.
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Je okra bogata s hranili?
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Seznam živil, ki otrokom pomagajo pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Ali lahko jem taro po porodu? Zdravstvene koristi taroka za matere po porodu
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Odgovorite na vprašanje: Ali lahko jeste žabje meso s protinom?
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Kakšne so prednosti hranljivih oreščkov? Dobri oreščki za nosečnice, ki jih morate poznati
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec? Vrste jogurtov za vegetarijance
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
Seznam vrst mleka za bolnike z maščobno krvjo
Maščobna kri je bolezen, za katero trpi veliko mladih zaradi neznanstvenih prehranjevalnih navad in načina življenja. Torej, če uporabljate mleko za ljudi z mastno krvjo, katero vrsto izbrati, da ne poslabšate stanja?
Kako naravno uravnovesiti hormone?
Naučite se, kako lahko naravno uravnovesite hormone, kot so grelin, leptin, insulin in kortizol, z nasveti o aktivni prehrani in življenjskem slogu.
Hruške z alum sladkorjem - Učinkovito zdravilo proti kašlju
Nestalno vreme, kot so sonce, dež, vročina in mraz, lahko povzroči prehlad in kašelj. Potem lahko namesto uporabe zahodnih zdravil uporabite alum sladkorno hruško za zelo učinkovito zdravljenje kašlja.
5 preprostih načinov za zmanjšanje sladkorja v vaši prehrani
Sladkor je glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, krvnih maščob, sladkorne bolezni itd. Izločanje sladkorja je pomembno za bolj zdravo telo.