Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Zdravstvene koristi posušenih datljev
Suhi datlji za vietnamske prijatelje niso ravno znana jed. Vendar ima to sadje številne potencialne koristi za zdravje, ki jih morda ne pričakujete. Ugotovimo s spodnjim člankom!
Čeprav datlji v Vietnamu niso tako priljubljeni, ljudje postopoma postajajo radovedni glede tega sadja. Razlog je preprosto v govoricah o zdravju, ki jih lahko prinesejo zmenki.
Več o datumih
Datlji so sadje, ki v Vietnamu ni tako priljubljeno. V preteklosti so datlje večinoma uvažali iz tujine v suhi obliki in so bili precej dragi. V zadnjih letih pa so začele delovati pilotne površine za sajenje datljev in dosegle določene dosežke. Zahvaljujoč temu lahko zlahka najdete posušene in sveže datlje, ko se tržni delež tega sadja povečuje.
Znanstveniki datum imenujejo Phoenix Dactylifera. Spadajo v družino arek in so posebej dobro prilagojene na območja z vročim suhim podnebjem. Izvor datljev izhaja iz Bližnjega vzhoda in severne Afrike. Potem so španski misijonarji v poznem 18. in zgodnjem 19. stoletju prinesli to sadje po vsem svetu. V Vietnamu ljudje imenujejo datum tudi z imenom. Preprosto ime je Muong Muong in je skoncentrirano v Mekongu Delta.
Sveži datlji so rumeni in izgledajo kot velika grozdna jagoda, ki vsebuje veliko vode. Vendar se to sadje pogosto suši, da se odstrani količina vode. Kajti če to storite, se bo hranilna vrednost sadja povečala, lažje pa bodo tudi faze konzerviranja ali dolgotrajne uporabe.
Suhi datlji naj bi imeli 3-krat več sladkorja kot sveži datlji. Poleg tega je 85 % izjemno zdravih netopnih vlaknin, ki jih najdemo le v posušenih datljih. To sadje je priporočljivo zaradi visoke hranilne vrednosti.
Datlji so v Vietnamu znani tudi kot Muong Muong.
Zdravstvene koristi posušenih datljev
Bogat vir hranil
Posušeni datlji so precej kalorični kot nekatera druga suha sadje. Poleg tega posušeni datlji vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov, kot so kalij, magnezij, mangan, železo, vitamin B6, vitamin B7, ... in predvsem vlaknine. Samo s 100 g datljev lahko zagotovimo skoraj 7 g vlaknin, kar je zelo dobro za telesni prebavni sistem.
Glede na študije po vsem svetu so udeleženci poskusa, ki so jedli 7 posušenih datljev na dan 21 dni, lahko izboljšali svoj prebavni sistem, in sicer pogostost odvajanja blata v primerjavi s tistim, ko niso jedli tega sadja.
antioksidant
Datlji so bogati z antioksidanti, zato lahko učinkoviteje kot fige in suhe slive pomagajo pri preprečevanju nekaterih nevarnih bolezni. Datlji vsebujejo tri izjemne vrste antioksidantov, ki jih lahko omenimo kot:
- Flavonoid: To je močan antioksidant in ima sposobnost zmanjšati vnetje, preprečiti sladkorno bolezen , Alzheimerjevo bolezen ali raka, ... priznano s strani znanstvenikov.
- Karotenoidi: Znano je, da so antioksidanti Karotenoidi zelo koristni za zdravje srca. Poleg tega se bodo postopoma izboljšale tudi bolezni, povezane z očmi, kot je degeneracija rumene pege.
- Fenolne kisline: podobno kot flavonoidi in karotenoidi imajo tudi fenolne kisline protivnetne lastnosti, ki preprečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni in raka.
Posušeni datlji so bogati z antioksidanti.
Povečajte zdravje možganov
Datlje je treba vključiti v dnevno prehrano starejših odraslih. Ker imajo sposobnost zaviranja aktivnosti beljakovine, imenovane beta-amiloid, ki tvori obloge v možganih in uničuje možganske celice. Poleg tega je beta-amiloid tudi vzrok za Alzheimerjevo bolezen, ki je pogosta pri starejših.
Študije kažejo, da suhi datlji dejansko pomagajo pri boju proti vnetjem v možganih in preprečujejo nevrodegeneracijo. Otroci, ki redno uživajo datlje, bodo imeli dober spomin in veliko bolj učinkovito sposobnost učenja kot njihovi vrstniki, ki jih ne uživajo.
Naravno sladilo
Datlji so zelo sladki, saj vsebujejo velike količine naravnega sladkorja fruktoze. Veliko ljudi sladkobo datljev primerja z okusom karamele. To je tudi razlog, da z datlji nadomestimo beli sladkor in tako povečamo hranilno vrednost vsakodnevnih jedi.
Posušeni datlji so čudovito sladilo, ki ga ponuja narava.
Zaradi zgornjih prednosti je gotovo, da bodo posušeni datlji vedno bolj priljubljeni in dobrodošli pri velikem številu vietnamskih potrošnikov. Vse to je vse bolj razvidno tudi iz objektov, podjetij, kmetij, ki pridelujejo in proizvajajo datlje v regijah in krajih po vsej državi.
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Naštejte 7 živil, bogatih z vitaminom B, ki bi jih morali poznati
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj
Zdravstvene koristi konoplje in konopljinih semen
Znanstveno ime konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kot konoplja, vendar z veliko različnimi lastnostmi. Konopljina semena vsebujejo zelo majhne količine THC, psihoaktivne spojine, ki jo najdemo v konoplji. Konopljina semena so izjemno hranljiva in bogata z nenasičenimi maščobami, beljakovinami in minerali. Tukaj je 6 dobro raziskanih zdravstvenih koristi rastlin in semen konoplje.
Živila, ki jih je treba dodati pri osteoartritisu
Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju osteoartritisa, živila, ki jih je treba dodati, ko trpite za degenerativno boleznijo sklepov, se obrnite na: