Kako svojemu dojenčku dati piti kravje mleko?
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Vitamin K je skupina spojin, ki vključuje vitamina K1 in K2. Živila, kot je zelena zelenjava, so odlični viri vitamina K1, medtem ko so meso, jajca in sir bogati z vitaminom K2. Vitamin K je bistvenega pomena za telesne funkcije, kot so pomoč pri izboljšanju strjevanja krvi, preprečevanje krvavitev, pomoč pri zdravljenju osteoporoze in izgube kosti, ki jo povzročajo steroidi.
Pomanjkanje vitamina K je pri odraslih precej pogosto. Ljudje, ki so močno podhranjeni ali imajo prebavne motnje, kot sta Crohnova bolezen in celiakija (intoleranca na gluten), so zelo dovzetni za to stanje. Poleg tega lahko nekatera zdravila, ki jih jemljete, otežijo absorpcijo tega hranila.
Vitamin K med nosečnostjo
Nosečnice morajo med nosečnostjo svojemu telesu zagotoviti ustrezne hranilne snovi, da zagotovijo lastno zdravje in normalen razvoj ploda. Zato morate vedeti, koliko vitamina K morate dodati.
Na splošno se količina vitamina K, ki bi jo morali absorbirati med nosečnostjo, ne poveča bistveno. Natančneje, vsak dan nosečnice potrebujejo približno 90 mcg. Absorpcija prevelike količine škoduje telesu.
Med nosečnostjo morate zaužiti dovolj vitamina K, še posebej, če ste v poznih fazah nosečnosti. Vitamin K pomaga tudi pri celjenju ran. To je še posebej koristno med porodom in porodom.
Pomanjkanje vitamina K med nosečnostjo je lahko nevarno za mater in otroka ter lahko povzroči intrahepatično holestazo v pozni nosečnosti zaradi povečane ravni hormonov, ki vplivajo na pretok krvi. Žolč povzroči, da se žolč v jetrih med nosečnostjo izliva v krvni obtok. Namesto da bi se žolčne kisline odnesle v črevesje, ostanejo pod kožo. Pogosti simptomi te bolezni so depresija, utrujenost, izguba apetita, temen urin, srbenje ... Če imajo nosečnice holestazo v jetrih, je dodajanje vitamina K zelo pomembno.
Živila, bogata z vitaminom K
Hranilna prehrana lahko telesu zagotovi dovolj vitamina K. Da bi preprečili pomanjkanje vitamina K, morajo nosečnice dodati tudi naslednje izdelke:
Zelena zelenjava, špinača, ohrovt, zelje
Sir
mleko
Meso.
Vsebnost vitamina K v teh živilih med predelavo ne izgine. Tudi če pride do kakršnih koli sprememb v vaši prehrani, se najprej posvetujte z zdravnikom.
Dodajte 9 energijsko bogatih živil za svojega otroka
Ker je vaš dojenček tako bolan, želite, da bi pridobil malo več teže, da bi bil videti debel. Obstaja energijsko bogata hrana za vašega otroka, poskusite.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.