Dodajte 9 energijsko bogatih živil za svojega otroka

Ker je vaš dojenček tako bolan, želite, da bi pridobil malo več teže, da bi bil videti debel. Obstaja energijsko bogata hrana za vašega otroka, poskusite.

Svojega otroka začenjate uvajati z različnimi živili, vendar vas še vedno skrbi njegova teža. Se vam zdi, da je vaš dojenček preveč len, da bi jedel in je bolj bolan kot običajno, zato bi morali poiskati hrano, ki bo otroku pomagala pridobiti težo? Če je tako, naj aFamilyToday Health ugotovi, katera živila so visoko kalorična.

1. Avokado

Avokado velja za "panaceo" za dojenčke s premajhno telesno težo, ker je bogat s hranili in je dober vir naravnih maščob. Poleg tega je avokado tudi zelo enostavna jed za pripravo.

Otroka lahko hranite neposredno z drobljenjem ali mešanjem z mlekom v prahu ali kondenziranim mlekom.

Avokado lahko mešate tudi z drugim sadjem ali živili, kot so banane, tofu itd. Zlasti avokado narežete na majhne koščke in z njim nahranite otroke.

2. Sir

V prehrano otroka lahko vključite tudi sir, ki mu bo pomagal pridobiti težo in mu dal dovolj energije.

Kuhani ali pasirani zelenjavi dodajte sir. Če ima vaš otrok najprej rad samo sir, potem bo pri pripravi te jedi verjetno pojedel več zelenjave.

Jajčnim jedem, kot so umešana jajca, umešana jajca, pire krompir ali testenine, dodajte rezino sira.

Namesto masla lahko dodate sir živilom, ki jih ima vaš otrok rad.

3. Polnomastno mleko

Če dojite svojega otroka, mu v tem času dajte polnomastno mleko.

Odločite se za nakup mlečnih izdelkov iz polnomastnega svežega mleka.

Polnomastno mleko uporabite za pripravo smutijev iz svežega sadja ali dodajte mleko kosmičem ali naredite omake za dojenčke.

4. Olje in maslo

Olja in masla so odličen vir kalorij za dojenčke.

Uporabite olivno olje za pripravo otroške hrane, kot so dušena zelenjava, testenine itd.

Uporabite maslo pri cvrtju ali dodajte maslo pasirani hrani, kot je pire krompir ...

5. Jajca

Rumenjak vsebuje veliko hranilnih snovi, zato je za otroka obilen vir energije.

Trdo kuhana jajca imajo visoko vsebnost hranil, ki pomagajo pri razvoju otrokovih možganov.

Kuhane rumenjake dodajte otroški hrani, kot so juhe, enolončnice itd.

6. Sladki krompir

Sladki krompir ni samo bogat s kalorijami, sladkorjem in beta-karotenom, ampak prinaša tudi veliko koristi za zdravje, saj pomaga vašemu otroku pridobiti težo.

Otroka lahko hranite s pire sladkim krompirjem z drugim sadjem.

Krompir dodajte juham ali pripravite pite.

7. Arašidovo maslo

Arašidovo maslo je odličen kalorični dodatek za dojenčke. Arašidovo maslo pomaga tudi dojenčkom, da hitro pridobijo težo.

Na toast namažite žlico arašidovega masla ali pojejte korenje z arašidovim maslom.

8. Oreščki

Oreščki zagotavljajo veliko kalorij in pomagajo vašemu otroku hitro pridobiti na teži. Torej, dodajte oreščke v vsakodnevne jedi vašega otroka. Preden ga daste otroku, preverite, ali ima kakšne znake alergijske reakcije.

Zmešajte različne oreščke za povečanje hranilnih snovi, kot so vitamin E, maščobe in beljakovine.

Dodajte oreščke v kašo, mleko, jajca, jogurt...

9. Banane

Banane dajejo veliko energije, zato je jed, ki se mora redno pojavljati v prehrani vašega dojenčka.

Banano pretlačite, zmešajte z mlekom.

Zmletite banano in jo nahranite otroka s kruhom ali dodajte v kosmiče in kašo.

Če svojega otroka hranite z veliko visokokalorično hrano, bo vaš otrok hitro pridobil na teži. Vendar tudi prehitro pridobivanje teže ni dobro. Zato vsak mesec še vedno spremljate težo in dolžino vašega otroka, da vidite, ali je povprečna. Če je vaš otrok na nižji ravni od povprečja, bi morali povečati otrokovo uživanje zgoraj navedenih živil. V primeru, da je vaš otrok debel, zmanjšate zgornja živila.