Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano.
Železo je bistveno hranilo za zdravje in pomembno prispeva k podpiranju celovitega razvoja duha in telesa. Železo sodeluje pri tvorbi hemoglobina, snovi v rdečih krvnih celicah, ki je odgovorna za transport kisika do vseh organov.
Če dojenček nima zadostne količine železa, bo to povzročilo anemijo, torej pomanjkanje hemoglobina, kar pomeni pomanjkanje kisika v krvi. Anemija pogosto povzroči utrujenost, oslabljen imunski sistem in številne druge zaplete.
Zato bi morali starši svojim otrokom dati hrano, bogato z železom, ki bo dopolnil ta pomemben mineral,
Otroci običajno potrebujejo vsaj 7 mg železa na dan.
Otroci, stari 4–8 let, potrebujejo 10 mg železa na dan.
Otroci, stari 9–13 let, potrebujejo 8 mg železa na dan.
Starši lahko v celoti dopolnijo ta mineral s hrano, bogato z železom za svojega otroka.
Poleg pomanjkanja železa, ki ga povzroča prehrana, ki ne vsebuje dovolj hrane, bogate z železom, pomanjkanje železa povzročajo tudi nekateri od naslednjih vzrokov:
Uživanje preveč mlečne hrane, kot so sir, maslo ... Ta živila vsebujejo preveč kalorij, zaradi česar je vaš otrok sit in ne more jesti druge hrane, bogate z železom.
Preveč mleka zmanjša tudi absorpcijo železa. Torej, če prehrana vašega otroka vsebuje preveč mlečne hrane ali pijače preveč mleka, bo to povzročilo pomanjkanje železa.
Živila z visoko vsebnostjo železa so razdeljena v dve kategoriji:
Živalska hrana je pogosto bogata s hemskim železom. Hemsko železo se na splošno lažje absorbira kot nehemsko železo.
Živila, bogata z železom v obliki hema
Meso je rdeče
Govedina/šunka/svinjina/jagnjetina/teletina
puran
Perutnina
Suha govedina
Jetra
Pašteta
jajce
Morski sadeži, bogati s hem železom
Kozice
Pokrovače
Školjke
tuna
ostrige
Efin ribe (vrsta trske)
sardela
Skuša
Rastlinska hrana je pogosto bogata z ne-hemskim železom. Ko uporabljate ta živila, jih morate uživati z živili, bogatimi z vitaminom C ali živili, bogatimi s hem železom. Tej vključujejo:
Zelenjava
špinača
grah
Sladki krompir
Pasijonka
Brokoli
Zelje
Sladkorna pesa
Žitarice in kruh
Beli kruh
testenine
Polnozrnat kruh
Živila na osnovi pšenice
Žita ali oves
rženi kruh
Rjavi riž in beli riž
Sadje
Jagoda
Rozine
lubenica
Posušene fige ali sveže fige
Posušeni datlji ali sveži datlji
Sveže slive ali sok iz sliv
Posušene marelice in breskve
Stročnice in druga živila, bogata z železom
Tofu
Ves fižol (ledvični, beli itd.)
Vsa živila iz paradižnika (omake, sokovi itd.)
Posušen fižol
leča
Koruzni sirup in javorjev sirup
Železo je eno od bistvenih mikrohranil za zdravje otrok. Zato starši ne smejo prezreti spoznavanja živil, bogatih z železom, hkrati pa morajo pravočasno prepoznati zdravstvene težave svojega dojenčka zaradi pomanjkanja železa, da imajo pravočasne metode dopolnjevanja.
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.