Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Recepti za sestavo prehrane za 2-letnike
Za 2-letnike je normalno, da vztrajajo pri uživanju le določene najljubše hrane. Namesto da otroka silite, da jedo eno ali drugo, pustite otroku, da svobodno izbira. Seveda bi morali ponuditi samo hranljivo hrano, ne pa ocvrte ali sladke hrane. Starši morajo biti izjemno potrpežljivi, ko gre za zdravo prehrano otrok te starosti.
Prehransko dopolnilo primerno za otroke od 2 let
Matere morajo otrokom dodajati železo, če jedo premalo mesa, z železom obogatenih žit ali zelenjave z železom. Otroku dajte samo 480 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe na dan, da zagotovite otroku dovolj kalcija. Če popijete več kot 960 ml na dan, ima lahko otrokovo telo težave z absorpcijo železa, kar vodi v povečano tveganje za pomanjkanje železa. Poleg tega bo pitje preveč mleka oviralo otrokov apetit po drugi hrani, vključno s tisto, ki vsebuje železo.
Za otroke, ki niso redno izpostavljeni sončni svetlobi, zaužijejo manj kot 960 ml mleka ali ne jemljejo vitaminskih dodatkov, potrebujejo približno 400 ie vitamina D na dan. Ta dodatek vitamina D pomaga tudi pri preprečevanju tveganja za razvoj rahitisa pri otrocih.
V idealnem primeru bi morali svojemu otroku dati naslednje 4 osnovne skupine živil:
Meso, perutnina, jajca, ribe;
Mleko, sir in druga mlečna hrana;
Zelenjava, gomolji, sadje in zelenjava;
Zrna, krompir, riž, izdelki iz moke
Ko je vaš otrok star 2 leti, mu morate dati 3 glavne obroke skupaj z 1-2 prigrizki na dan. Med zajtrkom in kosilom lahko prigriznete s 4 sirnimi krekerji ali s pol kozarca mešanega sadja in ½ kozarca vode. Prigrizki med kosilom in večerjo so lahko ½ skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe; ali ½ jabolka, ½ pomaranče ali 1/3 skodelice sesekljanega grozdja.
Na kaj morajo biti starši pozorni, ko pustijo svojega otroka sedeti za mizo z vso družino?
V tem času lahko dojenček poje isto hrano kot drugi družinski člani, tako da lahko jedo z vso družino. Poleg tega morajo starši paziti na uporabo razumnih prehranjevalnih navad in izbrati dobro hrano za družino, ki ji bodo sledili njihovi otroci. Delitev obrokov z otrokom je začetek dobre navade.
Upoštevajte, da 2-letni otroci ne bodo imeli "nesreč" zaradi prehranjevanja in pitja
Do drugega leta bi se vaš dojenček moral sam hraniti z žlico, z eno roko držati skodelico, sam piti vodo in jesti raznovrstno hrano z rokami. Vaš dojenček morda prehranjuje pravilno, vendar se mora še vedno naučiti žvečiti in pogoltniti, ker ponavadi pogoltne hrano v naglici, da se lahko igra. Zato je tveganje zadušitve tako veliko. Zato se izogibajte naslednjim živilom, ker lahko blokirajo sapnik, ko vaš otrok hitro pogoltne:
Klobasa (lahko jo damo dojenčku, potem ko jo razrežemo po dolžini in narežemo na majhne koščke);
Oreščki, fižol;
Trdi bonboni, žvečilni gumi, marshmallows;
Nekatere vrste sadja, kot so grozdje, jagode;
Zelenjava, kot so korenje, zelena itd.
Matere se lahko sklicujejo na več stvari, ki jih morate vedeti pri hranjenju 2-letnikov in dobre hrane za 1-2-letnike na aFamilyToday Health.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Povedati mami, kako skuhati kašo iz morskih rakov za dojenčke, je okusno in hranljivo
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Ali naj otroka hranim s sadjem in zelenjavo?
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Recepti za sestavo prehrane za 2-letnike
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Kako naj vem, ali ima moj otrok alergijo na hrano?
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Katera pijača je najboljša za otroka?
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
V obroku vašega otroka naj bodo 4 hranila
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
4 načini, kako nahraniti otroka z jagodami
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
10 prednosti pomaranč za zdravje otrok
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Prehrana za puberteto je visoka in zdrava
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali naj otroci pijejo ustekleničeno vodo?
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
4 osnovne skupine živil za malčke
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.