Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Katera pijača je najboljša za otroka?
Vsi vemo, kako pomembna je izbira zdrave hrane za otroke, toda kakšne pijače so dobre za zdravje vašega otroka?
Spodaj so informacije o vseh pijačah in o tem, kako pogosto naj jih pije vaš otrok.
Otroku vedno dajte pijačo
mleko
Otroku morate dati polnomastno mleko od enega do dveh let, razen če je vaša družina v preteklosti imela debelost ali bolezni srca. V tem primeru lahko razmislite o zmanjšanju maščobe iz mlečnih izdelkov, vendar se morate najprej posvetovati s svojim pediatrom. Vaš dojenček naj pije mleko brez maščobe, ko je star dve leti, ker ima ta napitek ves vitamin D in kalcij, ki ga potrebuje, vendar otroku ne daje energije.
Država
To je zelo pomembna pijača. Količina vode, ki jo popije vaš otrok, je odvisna od stopnje aktivnosti, vremena in teže otroka. Če vaš malček ne mara piti vode, poskusite dodati nekaj zdrobljenega jagodičja, da mu dodate okus, ali pa njegovo pijačo okrasite s slamico in ledenimi kockami.
Včasih bi morali svojemu otroku dati pijačo
Vitaminska voda in kokosova voda
Če želite svojemu otroku dati osvežilno pijačo, izberite pijačo brez sladkorja. Otroku lahko daste bledo vodo, obogateno z vitamini, ali kokosovo vodo.
sok
Otroku lahko daste čist sok brez dodanega sladkorja. Otroci, stari od 1 do 6 let, lahko zaužijejo 120 do 180 ml soka na dan. Sok doda veliko energije in kalorij, vendar ne vsebuje toliko vlaknin kot sadje.
Otroku nikoli ne smete dajati pijače
Soda, čaj, kava, energijske pijače in športne pijače. Soda je v bistvu tekoč bonbon, zato ta pijača nima velike hranilne vrednosti. Kofein – poživilo, ki povzroča odvisnost – se običajno nahaja v kavi, čaju in večini energijskih pijač. V mnogih primerih bo pitje malo sode dobro za zdravje vašega otroka. Vedeti pa morate, da to ni prava pijača, ki bi jo otroci redno pili.
Nekaj receptov
Poleg zgornjih napitkov lahko za dojenčka sami pripravite naslednje okusne in hranljive napitke.
Domače mleko z okusom
To je odličen način za aromatiziranje mleka posebej za otroke, ki imajo radi okuse. Jagode so tudi odličen vir vitamina C za dojenčke.
Jagodno mleko lahko naredite z zelo preprostimi sestavinami in metodami, kot sledi:
Pripravite 120 g jagod in 500 ml mleka;
Mešajte, dokler zmes ni gladka.
Kokosova voda
Kokosova voda ima malo sladkorja in veliko kalija, antioksidantov in elektrolitov. Prepričajte se, da svojemu otroku ne dajete športnih napitkov, za katere se oglašuje, da vsebujejo kokosovo vodo. Kupite samo surovo kokosovo vodo ali jo dobite neposredno iz kokosa
Smoothie
Smoothie so zelo okusna in hranljiva pijača. Pomembno je, da lahko v prehrano vašega dojenčka dodate veliko količino različnega sadja, zelenjave in celo beljakovin (beljakovin). To pijačo lahko tudi zamrznete, da naredite sladoledne palčke in jo prinesete za uživanje in pogostitev. Za razliko od navadnih sokov so smutiji bogati z vlakninami in bodo pripomogli, da bo sadje in zelenjava pomemben del prehrane vašega otroka.
Zeliščni čaji
Zeliščni čaji imajo pogosto hladen okus in zdravilne učinke, zato je ta pijača zelo koristna za otroke. Eden najboljših čajev za pitje pred spanjem je kamilični čaj. Kamilični čaj ima pomirjujoč učinek na otrokove živce in prebavni sistem. Poskusite svojemu otroku dati kamilični čaj, pomešan s toplo vodo z žličko medu, da izboljšate okus.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Povedati mami, kako skuhati kašo iz morskih rakov za dojenčke, je okusno in hranljivo
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Ali naj otroka hranim s sadjem in zelenjavo?
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Recepti za sestavo prehrane za 2-letnike
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Kako naj vem, ali ima moj otrok alergijo na hrano?
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Katera pijača je najboljša za otroka?
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
V obroku vašega otroka naj bodo 4 hranila
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
4 načini, kako nahraniti otroka z jagodami
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
10 prednosti pomaranč za zdravje otrok
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Prehrana za puberteto je visoka in zdrava
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali naj otroci pijejo ustekleničeno vodo?
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
4 osnovne skupine živil za malčke
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.