Zdravniki staršem pogosto svetujejo, naj otroke pred 2. letom starosti pustijo sončiti na soncu, da bi telo lahko dopolnilo vitamin D, sintetiziran iz sončne svetlobe. Ali ste vedeli, da je pri otrocih s pomanjkanjem vitamina D večja verjetnost, da bodo v odrasli dobi utrdile arterije in razvile srčno-žilne bolezni . Po vsem svetu je pomanjkanje vitamina D pri otrocih zelo pogosto. Obstaja veliko podatkov, ki kažejo, da je pomanjkanje vitamina D škodljivo za zdravje. Raziskovalci so odkrili dokaze, da je pomanjkanje vitamina D povezano tudi s težavami z arterijami.
Medtem ko znanstveniki še naprej raziskujejo pomembno vlogo vitamina D v telesu, je najpomembnejša vloga vitamina D pri zdravju srca. Študije so pokazale, da nizke ravni vitamina D povečajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Študije na Finskem so bile izvedene na 2.148 udeležencih, vseh med 3. in 18. letom leta 1980. Udeleženci so bili podvrženi rutinskim fizičnim testom, vključno s testiranjem ravni vitamina D., vsebnosti lipidov in krvnega tlaka, prehrane in kajenja. Pri 45 letih je imel udeleženec ultrazvok za oceno debeline arterij, vključno s karotidno arterijo na vratu.
Debelina arterije, znana tudi kot debelina karotidne intime, je označevalec otrdelosti arterij, ki lahko povzroči povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, srčni infarkt in možgansko kap.
Raziskovalci so udeležence študije razdelili v štiri skupine na podlagi njihove povprečne ravni vitamina D v krvi kot otrok. Udeleženci z najnižjimi koncentracijami (povprečno 15 ng/ml) so imeli skoraj dvakrat večjo verjetnost za zadebelitev karotidne arterije v primerjavi z drugimi skupinami, tudi po prilagoditvi za druge kardiovaskularne dejavnike tveganja. Raven vitamina D v krvi med 40 in 80 ng/ml velja za idealno.
Rezultati kažejo na povezavo med nizko ravnjo vitamina D v otroštvu in povečanim tveganjem za subklinično aterosklerozo v odrasli dobi. Ta korelacija je bila neodvisna od pogostih kardiovaskularnih dejavnikov tveganja, kot so holesterol, hipertenzija, kajenje, prehrana, telesna aktivnost, kazalniki debelosti in ekonomski status, družba.
Potrebne so nadaljnje študije za raziskovanje možnosti, da imajo nizke ravni vitamina D pomembno vlogo pri debelini karotidne arterije. Vendar pa rezultati te študije poudarjajo pomen prehrane, ki vsebuje zadostno količino vitamina D.
Telo sintetizira vitamin D, ko je izpostavljeno sončni svetlobi. Poleg tega lahko vitamin D najdemo tudi v majhnem številu živil. Medicinski strokovnjaki so se nekoč zavedali edinstvene vloge vitamina D pri ohranjanju zdravja kosti. Zdaj so raziskave pokazale, da ima vitamin D pomembno vlogo pri preprečevanju raka in avtoimunskih bolezni ter drugih kroničnih bolezni.
Ena študija je odkrila dodatno pomembno korist za zdravje, če preživite več časa na sončni svetlobi: ko je izpostavljena UV sevanju, koža proizvaja tudi plin dušikov oksid, ki pomaga upočasniti pridobivanje telesne teže in uravnava presnovo. To zmanjšuje tveganje za debelost, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in raka.
Te ugotovitve podpirajo zdrav življenjski slog, ki bi moral vključevati izhod zunaj na soncu ne le zaradi vadbe, ampak tudi koristi od izpostavljenosti soncu. Vendar pa koža ne more sama sintetizirati vitamina D ali dušikovega oksida, če jo oblačila ali krema za sončenje blokirajo pred izpostavljenostjo UV sevanju. Strokovnjaki priporočajo, da se otroci, da bi dobili dovolj vitamina D, vsaj 15 minut na dan izpostavljajo zgodnjem jutranjem soncu brez zaščitne opreme na obrazu in rokah. Ljudje s temnejšo kožo ali živijo na lokacijah daleč od ekvatorja morda potrebujejo 2-3 krat toliko časa.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Majhni otroci obožujejo hitro hrano, kot so pica, ocvrt piščanec ... Vendar je treba pri 10 škodljivih učinkih hitre hrane razmisliti, ali otroku dovolite jesti to hrano.
Kawasakijeva bolezen pri otrocih je eden od vzrokov za srčno-žilne bolezni pri otrocih. Starši morajo pozorno opazovati simptome, da bi takoj začeli zdraviti svoje otroke.
Številne matere si med seboj šepetajo, da uživanje brokolija med nosečnostjo ne le pomaga materi, da je zdrava, ampak tudi dobro za plod. Kaj se torej dogaja?
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
