Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu

Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu

Zdravniki staršem pogosto svetujejo, naj otroke pred 2. letom starosti pustijo sončiti na soncu, da bi telo lahko dopolnilo vitamin D, sintetiziran iz sončne svetlobe. Ali ste vedeli, da je pri otrocih s pomanjkanjem vitamina D večja verjetnost, da bodo v odrasli dobi utrdile arterije in razvile srčno-žilne bolezni . Po vsem svetu je pomanjkanje vitamina D pri otrocih zelo pogosto. Obstaja veliko podatkov, ki kažejo, da je pomanjkanje vitamina D škodljivo za zdravje. Raziskovalci so odkrili dokaze, da je pomanjkanje vitamina D povezano tudi s težavami z arterijami.

Medtem ko znanstveniki še naprej raziskujejo pomembno vlogo vitamina D v telesu, je najpomembnejša vloga vitamina D pri zdravju srca. Študije so pokazale, da nizke ravni vitamina D povečajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Pomanjkanje vitamina D pri otrocih povzroči otrdelost arterij in poveča tveganje za bolezni srca

Študije na Finskem so bile izvedene na 2.148 udeležencih, vseh med 3. in 18. letom leta 1980. Udeleženci so bili podvrženi rutinskim fizičnim testom, vključno s testiranjem ravni vitamina D., vsebnosti lipidov in krvnega tlaka, prehrane in kajenja. Pri 45 letih je imel udeleženec ultrazvok za oceno debeline arterij, vključno s karotidno arterijo na vratu.

 

Debelina arterije, znana tudi kot debelina karotidne intime, je označevalec otrdelosti arterij, ki lahko povzroči povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, srčni infarkt in možgansko kap.

Raziskovalci so udeležence študije razdelili v štiri skupine na podlagi njihove povprečne ravni vitamina D v krvi kot otrok. Udeleženci z najnižjimi koncentracijami (povprečno 15 ng/ml) so imeli skoraj dvakrat večjo verjetnost za zadebelitev karotidne arterije v primerjavi z drugimi skupinami, tudi po prilagoditvi za druge kardiovaskularne dejavnike tveganja. Raven vitamina D v krvi med 40 in 80 ng/ml velja za idealno.

Rezultati kažejo na povezavo med nizko ravnjo vitamina D v otroštvu in povečanim tveganjem za subklinično aterosklerozo v odrasli dobi. Ta korelacija je bila neodvisna od pogostih kardiovaskularnih dejavnikov tveganja, kot so holesterol, hipertenzija, kajenje, prehrana, telesna aktivnost, kazalniki debelosti in ekonomski status, družba.

Potrebne so nadaljnje študije za raziskovanje možnosti, da imajo nizke ravni vitamina D pomembno vlogo pri debelini karotidne arterije. Vendar pa rezultati te študije poudarjajo pomen prehrane, ki vsebuje zadostno količino vitamina D.

Spravite svoje otroke na sonce prej!

Telo sintetizira vitamin D, ko je izpostavljeno sončni svetlobi. Poleg tega lahko vitamin D najdemo tudi v majhnem številu živil. Medicinski strokovnjaki so se nekoč zavedali edinstvene vloge vitamina D pri ohranjanju zdravja kosti. Zdaj so raziskave pokazale, da ima vitamin D pomembno vlogo pri preprečevanju raka in avtoimunskih bolezni ter drugih kroničnih bolezni.

Ena študija je odkrila dodatno pomembno korist za zdravje, če preživite več časa na sončni svetlobi: ko je izpostavljena UV sevanju, koža proizvaja tudi plin dušikov oksid, ki pomaga upočasniti pridobivanje telesne teže in uravnava presnovo. To zmanjšuje tveganje za debelost, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in raka.

Te ugotovitve podpirajo zdrav življenjski slog, ki bi moral vključevati izhod zunaj na soncu ne le zaradi vadbe, ampak tudi koristi od izpostavljenosti soncu. Vendar pa koža ne more sama sintetizirati vitamina D ali dušikovega oksida, če jo oblačila ali krema za sončenje blokirajo pred izpostavljenostjo UV sevanju. Strokovnjaki priporočajo, da se otroci, da bi dobili dovolj vitamina D, vsaj 15 minut na dan izpostavljajo zgodnjem jutranjem soncu brez zaščitne opreme na obrazu in rokah. Ljudje s temnejšo kožo ali živijo na lokacijah daleč od ekvatorja morda potrebujejo 2-3 krat toliko časa.

 


Leave a Comment

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.