Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zaostajanje v rasti, utrujenost in izbirčno prehranjevanje. Zato je nujno pravočasno odkrivanje tega simptoma pomanjkanja vitamina pri otrocih.
Vitamin A je v maščobi topen vitamin. Veliko ljudi že ve za razmerje med vitaminom A in slepoto, vendar ima ta mikrohranilo pomembno vlogo tudi pri krepitvi imunskega sistema.
Če majhnim otrokom primanjkuje vitamina A, bo njihova imuniteta za boj proti boleznim, kot so driska , ošpice in akutne okužbe dihal, močno zmanjšana. Povečanje vnosa vitamina A pri otrocih s pomanjkanjem vitamina A bi lahko zmanjšalo umrljivost zaradi bolezni za 23 % ali skoraj četrtino vseh smrti otrok, da ne omenjamo števila otrok, ki niso hospitalizirani, ko so bolni.
V naslednjem članku bo aFamilyToday Health zagotovil potrebne informacije o pomanjkanju tega vitamina in o tem, kako ga premagati.
Pomanjkanje vitamina A oslabi imunski sistem, kar povzroča izpuščaje in tipične težave z vidom, kot so suhe oči in nočna slepota.
Težave z absorpcijo ali shranjevanjem vitamina A v telesu povečajo tveganje za bolezni, kot so peptična razjeda, cistična fibroza, insuficienca trebušne slinavke, striktura dvanajstnika, kronična driska, obstrukcija žolčevodov, okužba s protozoji, črevesna giardija in ciroza.
Pomanjkanje vitamina A je precej pogosto pri otrocih, ki so podhranjeni , nimajo beljakovin in energije, ne le zaradi pomanjkanja v prehrani, temveč tudi zaradi težav s shranjevanjem in transportom vitamina A.
Pri otrocih z ošpicami lahko vitamin A skrajša trajanje bolezni ter zmanjša resnost simptomov in tveganje smrti.
5 znakov, da vašemu otroku primanjkuje tega mikrohranila, vključuje:
Vitamin A igra pomembno vlogo pri ustvarjanju in obnavljanju kožnih celic ter pomaga tudi pri boju proti vnetju. Nezadostno uživanje vitamina A je lahko odgovorno za razvoj ekcema in drugih težav pri majhnih otrocih.
Dojenčki si pogosto drgnejo oči in jim je vedno neprijetno, če morajo dlje časa sedeti na vetrovnih mestih? Če opazite, da ima vaš otrok te znake, je verjetno, da ima vaš otrok suhe oči zaradi pomanjkanja vitamina A.
Eden od drugih simptomov pomanjkanja vitamina A pri majhnih otrocih, na katerega morate biti pozorni, je stanje, da otrok ponoči ne vidi jasno ali je znan tudi kot nočna slepota.
Brez zadostne količine vitamina A je lahko otrokova rast upočasnjena. To je zato, ker je vitamin A bistvenega pomena za razvoj vašega otroka.
Majhni otroci so pogosto zelo aktivni in nagnjeni k manjšim poškodbam, ne glede na to, kako previdni so njihovi starši. Ko pa se zdi, da vaš otrok okreva počasneje kot običajno, je to lahko znak, da mu primanjkuje vitamina A.
Zgornji znaki se lahko pojavijo pri odraslih, poleg tega pa bodite pozorni na še nekaj znakov, kot so:
Vitamin A je nujen za spočetje tako pri moških kot pri ženskah. Če imate težave pri spočetju otroka, je lahko eden od razlogov pomanjkanje vitamina A. Še bolj resno, to stanje predstavlja tudi tveganje za neplodnost tako pri moških kot pri ženskah.
Ker vitamin A spodbuja rast kože in se bori proti vnetjem, lahko to mikrohranilo pomaga preprečevati ali zdraviti akne. Številne študije so pokazale, da je zaradi nizke ravni vitamina A koža bolj nagnjena k težavam z aknami.
Pomanjkanje vitamina A je predvsem posledica kroničnega pomanjkanja prehrane. To je zelo pogosto na območjih, kjer se beta-karoten uporablja kot osnovno živilo.
Manjše pomanjkanje vitamina A je lahko tudi posledica:
Zmanjša raven in hitrost absorpcije karotenoidov – predhodnika vitamina A
Težave z absorpcijo, shranjevanjem ali transportom vitamina A v telesu.
Od 1 do 3 let: vaš dojenček potrebuje približno 1000 mednarodnih enot (IU) ali 300 mikrogramov (mcg) vitamina A na dan
Starost 4 in več: Vaš dojenček potrebuje približno 1333 ie ali 400 mcg vitamina A na dan.
Barvno sadje in zelenjava zagotavljata veliko vitamina A. Tukaj je nekaj primerov najboljših virov vitamina A:
60 ml korenčkovega soka: 22.567 ie
30 g sladkega krompirja: 12.907 ie
En svež korenček, dolg približno 19 cm: 8.666 ie
30 g kuhanega korenja: 6.709 ie
30 g špinače: 5.729 ie
30 g arašidovega masla: 5.717 ie
30 g ohrovta: 4.979 ie
60 g zelenjave v pločevinkah: 2.910 ie
30 g dinje: 1.352 ie
30 g marelic v pločevinkah ali mareličnega soka: 1.031 ie
30 g rdeče paprike : 720 ie
30 g manga: 631 ie
60 g instant ovsenih kosmičev: 626 ie
60 g brokolija: 603 ie
30 g zamrznjenega graha: 525 ie
60 ml paradižnikovega soka: 546 ie
1 jajce: 320 ie
60 ml mleka: 250 ie
30 g breskev v pločevinkah ali konzerviranega breskovega soka: 236 ie
15 g sira: 142 ie
30 g zelene paprike: 137 ie
30 g svežih breskev: 125 ie
30 g papaje: 83 ie.
Količina vitamina A v živilih je različna in je odvisna od velikosti zelenjave. Vaš dojenček lahko poje več ali manj zgoraj naštetih živil, odvisno od starosti in okusa vsakega otroka, zato morate oceniti hranilno vrednost, ki je najboljša za vašega otroka.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Zdravje aFamilyToday – Otroci bi morali jesti veliko sadja, ker je to naravna hrana, ki je zelo dobra za človekov telesni razvoj. Kakšno sadje naj torej jedo otroci?
Starše skrbi počasno pridobivanje telesne teže anoreksičnih otrok. Vendar pa ni preveč težko zdraviti otrok z anoreksijo s počasnim pridobivanjem telesne teže
Anoreksija je ena od težav, ki jih skrbi veliko staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Kdaj torej otroci zlahka zbolijo za anoreksijo in kako to preprečiti?
Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Zdravje aFamilyToday – Če morajo nosečnice zagotoviti zadostne količine beljakovin, folne kisline, joda ali kalcija, so marelice odlična izbira.
Otroški možgani se običajno začnejo razvijati, ko je otrok v maternici in se nadaljuje po rojstvu otroka. Med procesom rasti si lahko pomagate tako, da v vsakodnevno prehrano vašega otroka vključite nekaj možganskih živil.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.
Po ljudskem izročilu je razlog, zakaj dojenček ni lep, debel ali zaprt, malabsorpcija, ker dojenček pije "vroče mleko". Zato, ko ima otrok težave z otrokovim prebavnim sistemom, mama vedno želi poiskati "hladno mleko", ki ji bo pomagalo, da se znebi te situacije. Kakšna je torej sestava "hladnega mleka"? Vabimo vas, da ugotovite.
Kalčki so hranljiva zelenjava, pri majhnih otrocih se učinki kalčkov jasno kažejo tudi s podporo prebavnega sistema in dobro za zdravje kože.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Rdeča pesa je hrana, za katero se veliko mam odloči za pripravo otroške hrane. Vendar le redke matere resnično razumejo, kakšne zdravstvene koristi ima pesa.
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
