Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zaostajanje v rasti, utrujenost in izbirčno prehranjevanje. Zato je nujno pravočasno odkrivanje tega simptoma pomanjkanja vitamina pri otrocih.
Vitamin A je v maščobi topen vitamin. Veliko ljudi že ve za razmerje med vitaminom A in slepoto, vendar ima ta mikrohranilo pomembno vlogo tudi pri krepitvi imunskega sistema.
Če majhnim otrokom primanjkuje vitamina A, bo njihova imuniteta za boj proti boleznim, kot so driska , ošpice in akutne okužbe dihal, močno zmanjšana. Povečanje vnosa vitamina A pri otrocih s pomanjkanjem vitamina A bi lahko zmanjšalo umrljivost zaradi bolezni za 23 % ali skoraj četrtino vseh smrti otrok, da ne omenjamo števila otrok, ki niso hospitalizirani, ko so bolni.
V naslednjem članku bo aFamilyToday Health zagotovil potrebne informacije o pomanjkanju tega vitamina in o tem, kako ga premagati.
Kakšno bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A?
Pomanjkanje vitamina A oslabi imunski sistem, kar povzroča izpuščaje in tipične težave z vidom, kot so suhe oči in nočna slepota.
Težave z absorpcijo ali shranjevanjem vitamina A v telesu povečajo tveganje za bolezni, kot so peptična razjeda, cistična fibroza, insuficienca trebušne slinavke, striktura dvanajstnika, kronična driska, obstrukcija žolčevodov, okužba s protozoji, črevesna giardija in ciroza.
Pomanjkanje vitamina A je precej pogosto pri otrocih, ki so podhranjeni , nimajo beljakovin in energije, ne le zaradi pomanjkanja v prehrani, temveč tudi zaradi težav s shranjevanjem in transportom vitamina A.
Pri otrocih z ošpicami lahko vitamin A skrajša trajanje bolezni ter zmanjša resnost simptomov in tveganje smrti.
Simptomi pomanjkanja vitamina A
5 znakov, da vašemu otroku primanjkuje tega mikrohranila, vključuje:
Suha koža
Vitamin A igra pomembno vlogo pri ustvarjanju in obnavljanju kožnih celic ter pomaga tudi pri boju proti vnetju. Nezadostno uživanje vitamina A je lahko odgovorno za razvoj ekcema in drugih težav pri majhnih otrocih.
Suhe oči
Dojenčki si pogosto drgnejo oči in jim je vedno neprijetno, če morajo dlje časa sedeti na vetrovnih mestih? Če opazite, da ima vaš otrok te znake, je verjetno, da ima vaš otrok suhe oči zaradi pomanjkanja vitamina A.
Ponoči se ne vidi jasno
Eden od drugih simptomov pomanjkanja vitamina A pri majhnih otrocih, na katerega morate biti pozorni, je stanje, da otrok ponoči ne vidi jasno ali je znan tudi kot nočna slepota.
Nerazvito

Brez zadostne količine vitamina A je lahko otrokova rast upočasnjena. To je zato, ker je vitamin A bistvenega pomena za razvoj vašega otroka.
Rane se dolgo celijo
Majhni otroci so pogosto zelo aktivni in nagnjeni k manjšim poškodbam, ne glede na to, kako previdni so njihovi starši. Ko pa se zdi, da vaš otrok okreva počasneje kot običajno, je to lahko znak, da mu primanjkuje vitamina A.
Zgornji znaki se lahko pojavijo pri odraslih, poleg tega pa bodite pozorni na še nekaj znakov, kot so:
Neplodnost, težave pri zanositvi
Vitamin A je nujen za spočetje tako pri moških kot pri ženskah. Če imate težave pri spočetju otroka, je lahko eden od razlogov pomanjkanje vitamina A. Še bolj resno, to stanje predstavlja tudi tveganje za neplodnost tako pri moških kot pri ženskah.
Akne so se pojavile množično
Ker vitamin A spodbuja rast kože in se bori proti vnetjem, lahko to mikrohranilo pomaga preprečevati ali zdraviti akne. Številne študije so pokazale, da je zaradi nizke ravni vitamina A koža bolj nagnjena k težavam z aknami.
Vzroki za pomanjkanje vitamina A
Pomanjkanje vitamina A je predvsem posledica kroničnega pomanjkanja prehrane. To je zelo pogosto na območjih, kjer se beta-karoten uporablja kot osnovno živilo.
Manjše pomanjkanje vitamina A je lahko tudi posledica:
Zmanjša raven in hitrost absorpcije karotenoidov – predhodnika vitamina A
Težave z absorpcijo, shranjevanjem ali transportom vitamina A v telesu.
Kakšna je potreba po vitaminu A pri majhnih otrocih?
Od 1 do 3 let: vaš dojenček potrebuje približno 1000 mednarodnih enot (IU) ali 300 mikrogramov (mcg) vitamina A na dan
Starost 4 in več: Vaš dojenček potrebuje približno 1333 ie ali 400 mcg vitamina A na dan.
Viri hrane, bogati z vitaminom A?

Barvno sadje in zelenjava zagotavljata veliko vitamina A. Tukaj je nekaj primerov najboljših virov vitamina A:
60 ml korenčkovega soka: 22.567 ie
30 g sladkega krompirja: 12.907 ie
En svež korenček, dolg približno 19 cm: 8.666 ie
30 g kuhanega korenja: 6.709 ie
30 g špinače: 5.729 ie
30 g arašidovega masla: 5.717 ie
30 g ohrovta: 4.979 ie
60 g zelenjave v pločevinkah: 2.910 ie
30 g dinje: 1.352 ie
30 g marelic v pločevinkah ali mareličnega soka: 1.031 ie
30 g rdeče paprike : 720 ie
30 g manga: 631 ie
60 g instant ovsenih kosmičev: 626 ie
60 g brokolija: 603 ie
30 g zamrznjenega graha: 525 ie
60 ml paradižnikovega soka: 546 ie
1 jajce: 320 ie
60 ml mleka: 250 ie
30 g breskev v pločevinkah ali konzerviranega breskovega soka: 236 ie
15 g sira: 142 ie
30 g zelene paprike: 137 ie
30 g svežih breskev: 125 ie
30 g papaje: 83 ie.
Količina vitamina A v živilih je različna in je odvisna od velikosti zelenjave. Vaš dojenček lahko poje več ali manj zgoraj naštetih živil, odvisno od starosti in okusa vsakega otroka, zato morate oceniti hranilno vrednost, ki je najboljša za vašega otroka.