6 uporab paradižnika za otroke

Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka. 

Zagotavljanje, da ima vaš otrok hranljivo prehrano, je najpomembnejša stvar, na katero morajo biti starši pozorni, da otroku pomagajo, da raste zdrav. Paradižnik je hrana, ki prinaša veliko odličnih uporab, ki bi jih morali dati svojemu otroku. Kakšna je torej uporaba paradižnika in kako ga pripraviti za dojenčke? Naslednji članek vam bo zagotovil te informacije.

Kdaj lahko začnete hraniti otroka s paradižnikom?

Paradižnik morate dodati v prehrano vašega otroka, saj je to sadež, ki prinaša veliko koristi za zdravje. Najprimernejša starost za hranjenje vašega otroka je, ko je vaš otrok star približno 8 do 10 mesecev. Paradižnik redko povzroča alergije, a vseeno morate biti previdni, da otroku po zaužitju paradižnika preprečite nastanek izpuščaja.

Hranilna vrednost paradižnika

Paradižnik vsebuje veliko zdravih hranil. V 100 g paradižnika vsebuje približno:

Voda - 94,78 g

Energijska vrednost - 16 kcal

Beljakovine - 1,16 g

ogljikovi hidrati - 3,18 g

Kalcij - 5 mg

Vlaknine - 0,9 g

Kakšna je uporaba paradižnika?

Obstaja 6 pogostih uporab paradižnika, kot sledi:

1. Bogata z vitaminom A

Paradižnik je rdeč in oranžno rdeč, ker vsebuje alfa-karoten in beta-karoten. Pa ne samo to, paradižnik vsebuje tudi veliko vitamina A. Vse to so snovi, ki igrajo pomembno vlogo pri razvoju otrokovega vida.

2. Bogata z antioksidanti

Poleg vitamina A paradižnik vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki so nujni za razvoj vašega dojenčka. Stopnja presnove pri majhnih otrocih je pogosto veliko višja kot pri odraslih, kar poveča število prostih radikalov. Če se število prostih radikalov poveča, se poveča tveganje za poškodbe celic in DNK. Antioksidanti bodo pomagali zaščititi celice pred prostimi radikali in vašemu otroku pomagali, da raste zdrav.

3. Pomaga krepiti kosti

Vitamin K, ki ga najdemo v paradižniku, pomaga pri razvoju kosti pri dojenčkih in ohranja kosti močne.

4. Okrepite imunski sistem

Paradižnik vsebuje veliko snovi, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Uporaba tega paradižnika je zelo pomembna za razvoj otroka.

5. Bogata z vitaminom C

En srednji paradižnik vsebuje približno 47 % vitamina C, ki ga telo potrebuje vsak dan. Ustrezen vitamin C bo pomagal povečati sposobnost telesa, da absorbira železo.

6. Zdrava koža

Redno uživanje paradižnika bo pripomoglo k povečanju proizvodnje prokolagena, molekule, ki pomaga, da koža vašega otroka ostane gladka in svetla.

Stvari, ki jih morate upoštevati pri hranjenju otroka s paradižnikom

Paradižnik je zelo dober za zdravje vašega dojenčka, vendar pri hranjenju otroka bodite pozorni na nekaj od naslednjih vprašanj:

Barva in oblika paradižnika:  svojemu otroku ponudite rdeče ali oranžne paradižnike, ki nimajo modric ali razpok.

Preverite, ali je vaš otrok alergičen na paradižnik:  nekateri dojenčki so lahko alergični na paradižnik. Zato morate pozorno opazovati.

Predelava paradižnika:  ker vaš dojenček še ni imel polnih zob, mu dajte paradižnikov pire ali paradižnikovo juho, da se izognete zadušitvi.

Konzerviranje paradižnika

Paradižnika ni treba hraniti v hladilniku. Paradižnik lahko pustite pri sobni temperaturi in izven neposredne sončne svetlobe. Vendar pa je najbolje, da paradižnika ne puščate predolgo in ga morate pojesti v nekaj dneh po nakupu.

Nekaj ​​receptov za jedi iz paradižnika

1. Paradižnikova juha

To je preprosta jed, enostavna za pripravo, a izjemno dobra za zdravje vašega otroka.

Pripravite se

4 paradižniki

sol

maslo (1/2 čajne žličke)

Voda (pol skodelice)

Izvedite

Paradižnik operemo, odcedimo, nato odstranimo semena in narežemo na večje kose. Pred pranjem ne režite, saj boste tako izgubili veliko hranilnih snovi.

Paradižnik dodajte v vodo, pokrijte in kuhajte, dokler se paradižnik ne zmehča. Nato olupimo in pretlačimo z malo vode.

V ponev damo maslo, dodamo pasiran paradižnik in pustimo vreti nekaj minut, po potrebi dodamo ščepec soli.

Otroku dajte paradižnikovo juho.

2. Paradižnikova mezga

Pasiran paradižnik bo okusna in hranljiva hrana za vašega dojenčka.

Pripravite se

3 zreli paradižniki

sol

Poper v prahu

1 čajna žlička drobno sesekljanih listov mete

Izvedite

Paradižnike olupimo in damo v ponev. Dodamo dve skodelici vode, drobno sesekljane liste mete, sol in poper ter kuhamo približno 10 minut. Ugasnite ogenj, pustite, da se ohladi, nato pa zmešajte v pire. Nalijte v skodelico in jo dajte otroku v uporabo.

Paradižnik vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so koristne za zdravje vašega otroka. Preden pa ga daste svojemu otroku, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali ga lahko vaš dojenček poje ali ne. Poleg tega morate pri hranjenju otroka opazovati alergijske reakcije in upoštevati, kako se pripraviti, da se izognete zadušitvi.