Ali je za doječe matere dobro piti kavo?

Dojite, vendar ste odvisni od kave ali imate raje kofeinske pijače. V primeru, da se sprašujete, ali je pitje kave dobro za zdravje vašega dojenčka ali ne, ko vaš otrok pogosto kaže simptome, kot so: premetavanje, jok, težave s spanjem ... potem sledite naslednjemu članku Prosimo!

Danes je mogoče opaziti, da večina žensk tudi zelo rada pije kavo, tudi zasvojenih s to pijačo. Zato se je veliko ljudi spraševalo tudi o tem, ali lahko doječe matere  pijejo kavo in kako kofein vpliva na kakovost materinega mleka. Ne skrbite preveč, tukaj vam bo aFamilyToday Health pomagal odpraviti zgornja vprašanja.

Odgovor: Ali je res dobro, da mamice med dojenjem pijejo kavo?

Pravzaprav, če mati med dojenjem pije kavo ali zaužije čokolado, bo majhna količina kofeina prišla v krvni obtok. Ko se to zgodi, približno 1 % tega kofeina preide v materino mleko. Ne samo kofein, tudi nekatera druga živila lahko gredo po tej poti. Vendar je treba to vprašanje podrobneje preučiti.

Nazaj na prvotno vprašanje, ali je kofein v materinem mleku škodljiv za otroka? Odgovor je, da še vedno ni dokončnih informacij o učinkih te sestavine na doječega dojenčka. Vendar pa je telo vsakega dojenčka povsem drugačno, zato so nekateri otroci lahko občutljivi na kofein; medtem ko drugi ne.

Nekateri strokovnjaki menijo, da otroci, mlajši od 4 mesecev, ne zlahka razgradijo in izločijo preveč kofeina. Mehanizem tega izločanja pri otrocih ne deluje tako dobro kot pri odraslih, zato se lahko kopiči količina kofeina, kar povzroči, da dojenček kaže manj spanca, nemirnosti in razdražljivosti. Obstajajo pa tudi druga mnenja, da kofein morda ne vpliva veliko na zdravje otrok.

Kako varno je za mame med dojenjem piti kavo?

Nekaj ​​tednov ali mesecev po porodu se boste počutili utrujeni, to je zelo normalno. Hkrati pa ste pri dojenju tudi zelo žejni. Zato se morda ne boste mogli upreti pitju skodelice čaja ali kave, da bi se počutili manj utrujeni. Najbolje pa je, da med dojenjem ne zaužijete preveč kofeina.

Večina strokovnjakov svetuje ženskam, naj zaužijejo največ 300 mg kofeina na dan, kar ustreza približno trem skodelicam instant kave ali šestim skodelicam čaja ali sedmim pločevinkam kole. Pravzaprav, če mati popije več kot to količino kofeina, otroku ne bo povzročil veliko škode. Če pa opazite, da se vaš otrok zdi nemiren ali ima težave s spanjem, zmanjšajte uživanje kofeina ali prenehajte z uživanjem kofeina, da vidite, ali to vpliva na vašega otroka.

Namesto tega lahko poskusite čaj ali kavo brez kofeina, sadne sokove, mleko ali mineralno vodo. Pijete lahko tudi zeliščne čaje . Vendar pa med dojenjem ne smete piti več kot dve ali tri pijače na dan. Ne pozabite, da nekateri zeliščni čaji, kot je zeleni čaj, vsebujejo tudi kofein.

Koliko kofeina je v živilih in pijačah, ki jih običajno zaužijete?

Ali ste vedeli, da je pitje kave med dojenjem dobro ali ne? Pravzaprav se kofein nahaja v številnih živilih, ki jih zaužijete vsak dan, kot so kava, čaj in čokolada. Nekatere brezalkoholne pijače ali energijske pijače ter nekatera zdravila za prehlad in gripo vsebujejo tudi kofein. Tukaj je količina kofeina v nekaterih znanih dnevnih živilih in pijačah, ki se jih morate zavedati.

Kava: V 200 ml filtrirne kave je 102-200 mg kofeina. Za instant kavo je količina kofeina 27 - 173 mg

Čaj: 200 ml čaja vsebuje 30-75 mg kofeina

Gazirane pijače: v 1 pločevinki koka-kole 330 ml vsebuje 30-56 mg kofeina

Čokolada: 50 g čokoladne tablice lahko vsebuje 10 – 50 mg kofeina

Kakav: 142 g kakava vsebuje 4 mg kofeina.

Druga pomembna stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da se količina kofeina v čaju in kavi lahko razlikuje glede na velikost kozarca ali skodelice (standardna prostornina skodelice je približno 200 ml, skodelica je približno 350 ml in velja za zgornjo preglednico). . Pravzaprav je količina kofeina odvisna od načina priprave in kakovosti kavnih zrn ali čajnih listov.

Na primer, količina kofeina v skodelici instant kave bo drugačna od količine v skodelici filtrirane kave. Ali pa kapučino, ki ga naredite sami, ne bo vseboval enake količine kofeina kot tisti, ki ga kupite v kavarni.