Povejte vam, kako narediti hladen sirup iz lubenice za svojega otroka
Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
Z le nekaj preprostimi koraki lahko takoj pripravite hladen sirup iz lubenice, ki bo vašemu otroku pomagal pregnati poletno vročino. Kaj še čakate, ne da bi se naučili, kako narediti super preprost sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
V vročih poletnih dneh je uživanje v kozarcu ledenega sirupa z lubenico čudovita stvar. Vendar, ali znate narediti okusen sirup iz lubenice tako kot v trgovini za svojega dojenčka?
Če ne, se naučite naslednjega super preprostega recepta za sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health. To bo zagotovo zelo zanimiva in kul jed, ki bo všeč vašemu otroku.
Za majhne otroke je lubenica zelo zdravo sadje. Lubenica vsebuje veliko bistvenih hranil, kot so:
Likopen: antioksidant, ki je zelo koristen za zdravje srca, kosti in pomaga pri preprečevanju raka .
Vitamin A: zelo dobro hranilo za oči in kožo.
Vitamin B1: pomaga telesu absorbirati hrano in jo pretvoriti v energijo.
Vitamin B6: ima protiinfekcijski učinek.
Vitamin C: Izboljša imunski sistem, preprečuje bolezni.
Citrulin: aminokislina, ki lahko izboljša krvni obtok in je zelo koristna za zdravje srca.
Zlasti 100 g lubenice vsebuje 91,45 g vode. To dokazuje, da je lubenica odličen vir vode za telo. Ko vaš otrok začuti žejo, mu lahko popolnoma daste nekaj kosov ohlajene lubenice, da se hitro odžeja. Poleg tega količina vode v lubenici pomaga tudi pri izločanju toksinov.
Poleg tega so v vročih poletnih dneh, kot je danes, majhni otroci zaradi slabe odpornosti zelo dovzetni za nekatere pogoste bolezni. Dodatek živil, bogatih z vitaminom C, lahko delno pomaga povečati odpornost telesa.
V lubenici količina vitamina C predstavlja 10 % prehranske sestave. Zato bo redno dodajanje tega sadja v otrokovo prehrano pripomoglo k krepitvi otrokovega imunskega sistema. Ne samo to, vitamin C ščiti tudi otrokovo telo pred oksidacijo in prostimi radikali.
Če svojega otroka redno hranite z lubenico, lahko dobi zdravstvene koristi, kot so:
Ohladite telo, pregnajte poletno vročino
Krvni tlak stabilen
Izboljšati in okrepiti delovanje prebavnega sistema
Ohranjanje hidracije telesa
Lajša bolečine v mišicah
Ohranja kožo zdravo in sijočo
Zaradi vsebnosti likopena ima lubenica protivnetne lastnosti. To hranilo deluje tudi kot antioksidant, saj pomaga nevtralizirati proste radikale v telesu.
Uživanje lubenice je lahko zelo zdravo. Vendar pa tega sadja ne smete zlorabljati in ga pogosto hraniti otrokom. Čeprav je vsebnost sladkorja v lubenici le 5 %, zagotavljajo do 250 kcal/kg melone. Vsak dan dajte svojemu otroku le približno 2-3 koščke lubenice in omejite uživanje ponoči, da se izognete povečanju ravni insulina v krvi, ki bi povzročilo pridobivanje telesne teže.
Poleg tega lahko otroci, ki jedo preveč lubenice, zbolijo in doživijo nekatere neželene učinke, kot so:
slabost
Bruhanje
Neprebavljeno…
V vročih poletnih dneh, kot je danes, je lubenica pogosto "v sezoni", zato je bolj okusna kot drugi letni časi. Če pa spodaj ne boste »poznali« načinov izbire lubenice, boste težko izbrali najbolj sveže melone.
Ko kupujete lubenico za pripravo sirupa za otroka, bodite pozorni na naslednje:
Manjši kot je pecelj in ovenelo, tanjša je lupina, slajša in starejša je melona. Melona z velikim steblom je mlada melona.
Melona ima okroglo obliko, glava in rep sta primerna za okusno melono z visoko zrelostjo; melone z velikimi glavami in majhnimi repi (kot obrnjena hruška) niso okusne, pogosto niso zrele.
Izberite svetlo zeleno sadje, ki je videti kot temno zeleno, ne belo ali sivo obarvano sadje.
Konica melone mora biti globoko vbočena.
Zrele melone imajo jasne, enakomerne in sijoče cvetne vzorce na površini kože.
Ob dotiku melone bo občutek mehak, brez izrastkov, groba, brez majhnih resic je visoko zrela melona. Roka čuti, da je koža melone mehka, nezrela melona ali stara zrela melona.
Z roko nežno potrkajte po meloni, če zazvoni "pump", je melona zrela, če oddaja oster zvok, je nezrela melona, če odda zvok "podium", je melona prezrela. biti prazen.
V primerjavi z dvema melonama enake velikosti bo težja starejša, bolj okusna in sočna, lahki sadež bo gobast in neokusen.
Pri transportu je treba melono položiti na bok, da se prepreči zmečkanje.
Za pripravo sirupa iz lubenice za vašega otroka pripravite:
Lubenica: 700 g
Limona: 2
Sladkor: zmerna količina
Med: 30 ml (po želji)
Voda: 160 ml
led
Mešalnik, žlica, sito, skleda (skodelica)…
Izdelava:
Kupite lubenico, operite, odstranite kožo, vzemite samo rdeče meso. Narežite na majhne koščke, odstranite semena.
Lubenico damo v blender, mešamo do gladkega.
Zmleto mešanico filtrirajte s sitom, da odstranite ostanke, vzemite samo vodo.
Sladkor zmešamo z vodo in nato postavimo na štedilnik, da zavre, količina sladkorja ustreza vodi v razmerju 1:1,5 (ker je tudi lubenica razmeroma sladka). Preden postavite na štedilnik, morate s palčkami mešati, dokler se sladkor popolnoma ne raztopi, da se ne zažge. Vodna raztopina sladkorja zavre, ugasnite štedilnik in pustite, da se ohladi.
Nato skupaj dodajte sok lubenice, sladkorno vodo in limonin sok. Sladkorni sirup in limono lahko dodajate počasi enega za drugim, da prilagodite sladkost po želji.
Sladkor lahko zamenjate tudi z medom ali sladkanim mlekom, vendar morate prilagoditi količino sladkornega sirupa, da ne bo presladka.
Tako je z le nekaj preprostimi koraki sirup iz lubenice popoln. Po končanem sirupu ga lahko razredčite z malo vode, nato pa dodajte nekaj ledenih kock, da bo vaš otrok užival. Če ne, lahko uporabite ta sirup iz lubenice za pripravo hladnega ledenega sirupa iz lubenice za vašega otroka po naslednjem receptu:
Zgornjo zmes vlijemo v pekač velikosti 20 x 30 cm (ne polnimo, vlijemo le 2/3), pokrijemo s kosom pergamentnega papirja in postavimo v zamrzovalnik.
Po 30 minutah jo vzemite ven in z vilicami strgajte mešanico, dokler ne postane gobasta. Nato posodo postavite nazaj v zamrzovalnik. To operacijo morate izvesti vsaj trikrat, vsakih 30 minut jo vzamete ven in z vilicami opraskate!
Pokrijte in postavite v zamrzovalnik še za nekaj ur. Pri uporabi v kozarec naribajte led z lubenico, okrasite z lističi mete, kroglicami lubenice, malinami, jagodami ali limonino lupinico, da bo jed lepša in da bo vaš otrok užival.
V primeru, da ne porabite vsega, lahko sirup iz lubenice nalijete v čisto steklenico s tesno prilegajočim pokrovom in ga uporabljate ves dan.
Tukaj je nekaj opomb, ki si jih morate zapomniti, ko otroku dajete sirup iz lubenice:
Otrokom ne dajajte lubeničnega sirupa pred in takoj po obroku, da se izognete redčenju prebavnih sokov.
Za večerjo ne jejte lubenice. Fruktoza v lubenici bo povečala apetit in dvignila krvni sladkor.
Otroku ne smete dajati sirupa iz lubenice, če trpi zaradi bolezni, kot so bolečine v želodcu , gripa , sladkorna bolezen , ledvična disfunkcija, razjede v ustih itd.
Z zgornjim preprostim načinom priprave sirupa iz lubenice lahko svojemu otroku ponudite okusno jed s hladno sladkobo, čudovito rdečo barvo, pomešano z blagim kiselkastim okusom limone. Zagotovo bo ta napitek vašega dojenčka izjemno navdušil, hkrati pa mu dal velik odpor in obilo energije za uživanje v učenju in igri skozi ves dan.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.