Morske alge so zelo hranljiva in okusna jed na jedilniku mnogih družin. Ali poznate vse prednosti morskih alg? Tukaj so velike prednosti te hrane, ki jih ne smete prezreti.
Morske alge so znana sestavina nekaterih jedi s tradicionalnim okusom dežele kimčija. Danes postopoma postaja priljubljena sestavina v azijski kuhinji in številne zahodne države so znane po njegovih izjemnih zdravstvenih koristih. Učinki morskih alg bodo bolj jasno opisani v spodnjem članku.
Kaj so morske alge?
Morske alge so izraz, ki se uporablja za opis številnih različnih vrst alg in rastlin. Morske alge so glavni vir hrane za številne vrste morskega življenja. Rastejo na površini koral, pečin ali v globoki vodi in fotosintetizirajo s svetlobo. Čeprav velja za tipično jed azijskih držav, kot sta Koreja ali Japonska, je uporaba morskih alg zelo razširjena v mnogih državah po svetu.
Morske alge veljajo za eno od velikih prehranskih daril, ki jih morje prinaša človeku. Številne študije kažejo, da so morske alge bogate z vitamini, minerali in elementi v sledovih, potrebnimi za zdravje.
Vendar bodo imele različne vrste morskih alg različne ravni hranil, odvisno od rastnega okolja. Običajno bo 100 g morskih alg vsebovalo naslednje osnovne hranilne snovi: 10 g rakov, 2 g beljakovin, 1 g maščobe, omega-3 in omega-6 maščobne kisline, fosfor, vitamine A, B, C, E in holin….
Morske alge so izjemno hranljivo živilo
Učinki morskih alg
Tukaj je 5 zdravstvenih koristi morskih alg, ki jih ne smete prezreti.
Izboljšajte delovanje ščitnice
Kakšne so prednosti uživanja morskih alg? Prva prednost morskih alg , ki je ne smemo prezreti, je, da izboljšajo delovanje ščitnice. Ščitnica v telesu mora dnevno absorbirati zadostno količino joda, da lahko učinkovito deluje, če bo pomanjkanje povzročilo simptome, kot so suha koža, motnje spomina, utrujenost ...
Medtem so morske alge živilo, bogato z jodom. Če boste ob obroku zaužili nekaj porcij morskih alg, boste dobili dovolj joda za ves teden. Upoštevati pa morate tudi, da morate jod za telo dopolniti iz številnih različnih virov hrane, ne smete zlorabljati morskih alg, ker je to lahko kontraproduktivno.
Dobro za srce in ožilje
Veliko ljudi s srčnimi težavami se še vedno sprašuje, ali je uživanje morskih alg dobro, odgovor je da! Številne študije so pokazale, da ima vsebnost topnih vlaknin in verig maščobnih kislin omega-3 v morskih algah sposobnost uravnavanja krvnega tlaka in preprečevanja strjevanja krvi, zlasti zniževanja slabega holesterola in uravnavanja krvnega tlaka.indeks maščob v krvi.
Antioksidantna spojina fukoksantin in vlaknine v morskih algah pomagajo upočasniti absorpcijo ogljikovih hidratov v telesu in učinkovito nadzorujejo krvni sladkor . Zato mnogi zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da je treba morske alge dopolnjevati za vse starosti.
Dobro za srce je eden od učinkov morskih alg
Zaščitite črevesje
Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da ima bogata vsebnost vlaknin v morskih algah pomembno vlogo pri zagotavljanju zdravja prebavnega sistema in zmanjševanju zaprtja ter je vir hrane za koristne bakterije v črevesju. Poleg tega bodo protivnetni in antibakterijski učinki prebiotikov, ki jih najdemo v morskih algah, pomagali omejiti tudi razjede na želodcu, tankem črevesu ali požiralniku. To je eden od učinkov morskih alg, zaradi katerega se za to jed odloči veliko ljudi.
Okrepite odpornost
Morske alge veljajo za eno izmed živil, ki ne povzročajo alergij in draženja kože. Visoka vsebnost antioksidantov prispeva k imunskemu sistemu telesa, da se upre tujim patogenom. Številne študije so pokazale tudi učinek teh spojin pri preprečevanju virusov, ki prenašajo nalezljive bolezni, da bi vstopili v telesne celice. Ne samo odrasli, ampak tudi otroci, lahko za dopolnitev hranilnih snovi za svojega dojenčka skuhate tudi kašo iz morskih alg .
Morske alge so zelo dobra hrana za otroke
Pomiri se
V vročem poletju mnoge gospodinje raje predelajo juho iz morskih alg v dnevnem meniju. Kakšne so torej prednosti uživanja juhe iz morskih alg? Razlog je v tem, da jed ni samo okusna, ampak ima tudi hladilni učinek. Po vzhodnjaški medicini imajo morske alge hladilne lastnosti in so primerne za obroke v vročih poletnih dneh. Skrivnost privlačne juhe iz morskih alg je v tem, da lahko alge skuhate z mesom, jajci, fižolom, kozicami ... in tako zmanjšate ribji okus ter ustvarite hladilni učinek.
Nekaj opomb pri uporabi morskih alg
Morske alge so živilo, bogato s hranili, vendar morate biti pozorni na njihovo pravilno uporabo, da se izognete nekaterim stranskim učinkom.
Predelavo morskih alg je treba opraviti pravilno
Tako vam je članek pomagal bolje razumeti učinke morskih alg in tudi, ali so morske alge dobre. Poleg tega morate biti pozorni tudi na pravilno uporabo morskih alg, da zagotovite ustrezno prehrano, se izognete presežkom in povzročiteljem stranskih učinkov!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
