10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Učinke gobe čaga pozna zelo malo ljudi
Marsikdo morda ne pozna gob čaga, vendar je to zelo dobra goba za zdravje. Kaj je goba Chaga? Kakšne so prednosti gobe Chaga?
Goba čaga je gliva, ki raste predvsem na brezovem lubju v hladnih podnebjih, kot so Rusija, severna Evropa, Sibirija, Koreja ... To gobo so ponekod uporabljali kot sredstvo za krepitev imunskega sistema, kot so Rusija in nordijske države ... Morda veliko ljudi ne poznajo učinke gob čaga . Če želite tudi vi izvedeti o učinkih te gobe, si oglejte članek!
Kaj je goba Chaga?
Goba čaga ima znanstveno ime Inonotus Obliquus, najdemo jo na deblih brez v Rusiji, ZDA, na Aljaski, v Koreji,... Navzven je goba čaga črna in hrapava. Ta gliva raste in se razvija samo v hladnem podnebju pri -45 stopinjah Celzija.Caga gobe lahko parazitirajo na lubju in deblu trdega lesa, poleg debla breze. Ta goba, ko je zrela, lahko tehta do 16 kg, zrela pa je lahko do 20 let.
Kakšna je prehranska sestava gob čaga?
Znano je, da imajo gobe čaga številne uporabne lastnosti za zdravje ljudi. V Rusiji se ta goba že dolgo uporablja kot zdravilo. Kakšne so torej sestavine gob čaga?
Učinki gob čaga niso dobro znani
Ocenjuje se, da bo 100 g gob chaga uporabnikom zagotovilo veliko kalorij. Vsebnost kalorij je približno 20 kcal. Poleg tega so tu še druga hranila, kot so aminokisline, vlaknine, vitamini B, vitamin D, kalij, baker, selen, cink, železo, mangan, magnezij, kalcij. Če pogledamo tabelo hranilne sestave, je mogoče razumeti, kako gobe chaga vplivajo na telo.
Prednosti gobe Chaga
Gobe čaga prinašajo telesu veliko koristi, kot so zaviranje staranja, zniževanje holesterola, zniževanje krvnega tlaka ...
Proti staranju
Gobe čaga so bogate z vitaminom C, zato bo ob uporabi čaja iz čage dopolnil telesu potrebne antioksidante . Pomaga tudi pri pomlajevanju kože in izboljšanju znakov staranja. Ker teoretično, ko telo dobi antioksidante, lahko upočasni proces staranja kože.
Nižji holesterol
Gobe čaga znižujejo holesterol, vrsto slabega holesterola v telesu. Kajti če je holesterol visok, lahko potencialno poveča tveganje za aterosklerozo, kar vodi do kapi in kapi. Chaga gobe imajo veliko pozitivnih sestavin, ki so dobre za zdravje srca.
hipotenzija
Antioksidanti, ki jih najdemo v gobah chaga, bodo imeli potencialno vlogo pri zniževanju krvnega tlaka in preprečevanju poslabšanja zdravja srca. Številne študije kažejo, da je oksidativni stres dejavnik, ki prispeva k visokemu krvnemu tlaku .
Podpora imunskemu sistemu
Citokini pomagajo krepiti imunski sistem. To so beljakovine, ki igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju belih krvničk, da pomagajo telesu v boju proti različnim zdravju nevarnim boleznim. Obstaja več študij, ki kažejo na učinke gob čaga, ki pomagajo uravnavati proizvodnjo citokinov, ki pomagajo celicam pri medsebojni komunikaciji. Zato lahko podpira telo v boju proti boleznim, kot so prehladi, okužbe itd.
Bori se proti vnetjem
Po mnenju strokovnjakov ima goba chaga sposobnost podpiranja procesa uravnavanja proizvodnje citokinov, tako da lahko nadzoruje vnetje. Gobe čaga se torej lahko borijo proti avtoimunskim boleznim in številnim drugim boleznim.
Uravnavajte raven sladkorja v krvi
Z uporabo gobe Chaga lahko zmanjšate glikemični indeks
Ko je krvni sladkor visok, lahko povzroči poškodbe pomembnih organov v telesu. To lahko povzroči povečano tveganje za bolezni srca, možgansko kap, nevrološke in ledvične bolezni. Ko imate sladkorno bolezen , ne boste mogli več uravnavati krvnega sladkorja, kar bo vplivalo na vaše zdravje, povzročilo bo poškodbe krvnih žil ter težave z očmi, stopali in ledvicami.
Leta 2006 je bila izvedena študija, ki je pokazala, da lahko gobe čaga znižajo krvni sladkor pri podganah. Raven sladkorja v krvi podgan je bila nižja po osemtedenskem uživanju gob. Tako lahko goba čaga izboljša raven sladkorja v krvi.
Zmanjšajte stranske učinke zdravil
Izjemna točka gobe chaga je, da lahko zmanjša neželene učinke zdravila. Če jo ustrezno dopolnimo, bo za primere v procesu kemoterapije radioterapija zmanjšala stranske učinke zdravil za zdravljenje.
Ali je goba Chaga strupena?
Učinek gobe chaga, kot je prikazano zgoraj, je zelo dober za telo. Vendar, ali so gobe chaga strupene, morda mnogi ljudje ne vedo. Gobe čaga niso strupene za uporabnike. To je goba s številnimi hranilnimi sestavinami, ki lahko podpirajo zdravljenje bolezni. Zato bodite pri uporabi gob chaga previdni pri sočasni uporabi zdravil, ki lahko povzročijo reakcije.
Pri uporabi gobe chaga skupaj z zdravili se lahko pojavijo reakcije.
Učinkov gobe čaga na telo ni mogoče zanikati. Vendar pa je ta vrsta gobe chaga v Vietnamu še precej nova, zato morajo biti uporabniki pri njeni uporabi pozorni. Pred uporabo je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da zagotovite zdravstveno varnost.
Kako izbrati in ohraniti gobe chaga
Učinki gob chaga imajo veliko zdravih hranil, tako da jih lahko kupite, ko jih potrebujete. Da bi izbrali okusno gobo čago in zagotovili zdravje pri nakupu, je treba to zelišče tudi natančno preučiti in ohraniti.
Strokovnjaki poudarjajo, da niso vse vrste gob čaga enako učinkovite. Če izberete prave kose zrelih gob, ki rastejo iz breze, bodo imele dovolj zdravilnih lastnosti. Tako ta nova goba čaga koristi človeškemu telesu. Če goba čaga raste na drugi rastlini, ne bo imela enake sestave. Zato je izbira ugledne ustanove za nakup izdelkov prva izbira. Dobro je le kupiti pravo vrsto gobe čaga, ki raste na brezah.
Učinki gob čaga so dobro znani in se kot zdravilna rastlina uporabljajo že od antičnih časov ter raziskave te gobe. Upajmo, da vam bodo te informacije bolj ali manj pomagale pri nakupu in uporabi.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.