10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Povejte vam, kako kuhati sok iz limonske trave in ingverja za čiščenje telesa doma
Limona, limonska trava, ingver je kombinacija, ki pomaga telesu pri učinkovitem prečiščevanju in ohlajanju. Začnimo kuhinjo z dvema načinoma kuhanja limonade z limonsko travo in ingverjem, ki vam ju spodaj predlaga blog FamilyToday, da si boste takoj privoščili okusen, a zdrav napitek!
Ingverjev sok limonske trave se je pojavil med epidemijo covida in tudi po covidu. Ta napitek je kombinacija kislega, sladkega in pikantnega okusa ingverja, ki ima zelo dober prečiščevalni in hladilni učinek ter ogreje telo. Če želite vedeti, kako pravilno skuhati ingverjev sok iz limonske trave, ne da bi pri tem izgubili vgrajena hranila, si takoj oglejte naslednji recept!
Hranilne sestavine v ingverjevem soku limonske trave
Kombinacija limonske trave in ingverja se v folklori uporablja že od antičnih časov in je učinkovit način, da izkoristite vse hranilne sestavine, ki jih vsebujejo te 3 sestavine, vključno z:
- Fitokemikalije z antioksidativnimi učinki, kot so flavonoidi, limonoidi, kaempferol, kvercetin in askorbinska kislina.
- Eterično olje limonske trave, ki je v glavnem sestavljeno iz citrala in geraniola.
- Vitamini in minerali vseh vrst, ki predstavljajo velike količine, so vitamin C , vitamin B6, vitamin D, vitamin B12, natrij, kalij, kalcij in železo,...
Ingverjeva limonska trava je pijača, bogata z vitamini in antioksidanti
Kakšne so zdravstvene koristi vode z limonsko travo in ingverjem?
Ingverjev sok limonske trave velja tudi za zdravilo za preprečevanje covida v času visoke epidemije. Čeprav učinkovitost tega zdravila ni bila priznana, vam bo pravilno pitje vode z limonsko travo in ingverjem pomagalo okrepiti odpornost in doseči številne koristi za zdravje, kot so:
- Povečajte odpornost, boj proti okužbam in omejite tveganje za manjše bolezni, kot sta prehlad in gripa.
- Preprečuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in bolezni srca in ožilja .
- Pomaga polepšati kožo, izboljša akne , poskrbi za gladko in čisto kožo.
- Izboljša prekrvavitev in s tem uravnava krvni tlak, izboljša nizek krvni tlak. kap,...
- Podpira pospeševanje izgorevanja maščob in učinkovit nadzor telesne teže.
Kako kuhati ingverjev sok limonske trave za čiščenje telesa doma
Ingverjev sok limonske trave je preprost za pripravo in ne vzame preveč časa. Lahko pripravite steklenico, ki jo imate doma, za osvežitev družine ali zamenjavo filtrirane vode čez dan, posebej primerne za pitje poleti, v vročih dneh. Tu sta 2 recepta za limonado iz limonske trave in ingverja za čiščenje telesa, ki ju je enostavno in enostavno pripraviti doma, na katera se lahko obrnete:
Kako enostavno in hitro skuhati ingverjev sok iz limonske trave
Način kuhanja ingverjevega soka iz limonske trave je najpreprostejši recept, ki ga uporabljajo številne gospodinje, da skrbijo za zdravje svoje družine.
Kako kuhati ingverjev sok iz limonske trave preprosto, enostavno za pitje
Materiali, ki jih je treba pripraviti, vključujejo:
- 4 velike limone.
- 10 dreves limonske trave.
- 100 g ingverja.
- Pol kilograma kamenega sladkorja.
- 1/2 čajne žličke soli.
- 2,5 litra vode.
Delanje:
1. korak: Limonski travi odrežemo stari zeleni del in jo narežemo na koščke (približno 7-10 cm), najbolje je, da limonsko travo zmečkamo, da med kuhanjem spusti več eteričnega olja.
2. korak: Očistite ingver in ga narežite na tanke rezine.
3. korak: V lonec dajte 2,5 litra vode in dodajte 500 g sladkorja ter mešajte, dokler se sladkor ne raztopi, nadaljujte z vretjem, dokler ne zavre.
4. korak: Dodajte limonsko travo in kuhajte še 5 minut, nadaljujte z dodajanjem ingverja v lonec in dodajte 1/2 čajne žličke soli, nadaljujte s kuhanjem približno 1 minuto in nato ugasnite ogenj.
5. korak: Lonec z vodo pustiš na štedilniku in pokriješ približno 30 minut. Po 30 minutah odstranite ostanek in ga filtrirajte skozi sito, da odstranite preostale majhne ostanke.
6. korak: Pustite, da se voda popolnoma ohladi, preden vanjo stisnete limono. V tem koraku lahko prilagodite količino limone glede na okus vaše družine.
Sledite temu načinu kuhanja ingverjevega soka limonske trave, končni izdelek, ki ga dobite, je lahka sladka in kisla voda z aromo limonske trave, ki jo pijete čez dan namesto filtrirane vode, je prav tako zelo dobra. Čeprav je ingver tista sestavina, ki tej jedi daje toploto in ima hladilni učinek, če ne prenesete vonja ingverja, ga raje razmislite!
Kako skuhati medeno vodo z limonsko travo in ingverjem za čiščenje telesa in povečanje odpornosti
Med je naravno sladilo, ki nadomešča sladkor in ima visoko hranilno vrednost. Če ste v procesu hujšanja, lahko poskusite naslednji način kuhanja ingverjeve limonade iz limonske trave.
Kako kuhati medeno limonado iz limonske trave in ingverja je primerna za ljudi, ki hujšajo
Materiali, ki jih je treba pripraviti, vključujejo:
- 3 velike limone.
- 5 dreves limonske trave.
- 1 sveža korenina ingverja.
- 100 ml čistega medu.
- 2,5 litra filtrirane vode.
Podrobna navodila za kuhanje medene limonade z limonsko travo in ingverjem:
1. korak: Ingver olupite in ga na tanko narežite. Limonski travi odrežemo stari del in jo narežemo na srednje velike kose (dolge približno 7-10 cm).
2. korak: Zavrite 2,5 litra vode s 100 ml medu (količino medu lahko povečate ali zmanjšate glede na okus vaše družine). Kuhajte, dokler se med popolnoma ne raztopi v vodi, nato dodajte ingver, po 2 minutah pa v lonec dodajte limonsko travo in na štedilniku kuhajte še 5 minut.
3. korak: Ugasnite štedilnik in pokrijte lonec (takrat pustite lonec na štedilniku približno 30 minut, da se eterična olja v limonski travi in ingverju počasi sprostijo. Ko se voda ohladi, ožemite limone eno za drugo ena, prilagodite zvezde po okusu vaše družine.
Ingverjeva medena limonada Lemongrass bo svetlo rumene barve medu, sladko-kislega okusa, pomešan z aromo ingverjeve limonske trave. Ta pijača je hkrati odlična izbira za ohladitev poleti in vam pomaga okrepiti odpornost ter zaščititi telo pred nevarnostjo bolezni, kot je prehlad.
Tako je Blog aFamilyToday z bralci delil 2 načina kuhanja soka iz limonske trave in ingverja, ki sta izjemno preprosta, a dobra za zdravje. Upam, da bo to koristno znanje na vaši zdravstveni poti za vas in vašo družino!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.