10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Navodila, kako pripraviti bananin jogurt za dojenčke doma
Recept za pripravo bananinega jogurta za dojenčke doma ni težak in večina ljudi raje naredi svoj jogurt doma, saj ima svoj okusen okus.
Bananin jogurt za malčke je dobra izbira, saj je poln hranil, vključno z beljakovinami, zdravimi maščobami, kalcijem in probiotiki. Zato vam bomo v tem članku predstavili okusen in hranljiv recept za bananin jogurt.
Prehrana, zdravstvene koristi banan
Preden se naučimo pripraviti bananin jogurt za dojenčke, se bomo seznanili s hranilnimi in zdravstvenimi koristmi banan. Redno uživanje banan bo imelo zelo dobre učinke na zdravje, tukaj je nekaj prehranskih prednosti banan:
Banane zagotavljajo veliko zdravih hranil za dojenčke
- Banane so bogate s pektinom, vrsto vlaken s porozno strukturo. Pektin in rezistentni škrob v bananah znižujeta krvni sladkor po obroku in zmanjšata željo po jedi. Vrednost glikemičnega indeksa nezrelih banan je 30, zrelih banan pa okoli 60. Povprečna vrednost glikemičnega indeksa vseh banan je 51. To nakazuje, da lahko uživanje banan pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja.
- Banane so dobre za prebavni sistem zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ena banana vsebuje približno 3 grame vlaknin.
- Banane so dobra hrana za tiste, ki želijo shujšati ali so v procesu hujšanja in potrebujejo prehranska dopolnila.
- Banane so bogate s kalijem, ki pomaga zniževati krvni tlak in je dober za ljudi s težavami s srcem.
- Uživanje banan je zelo dobro za vadbo, zato športniki pogosto jedo banane po intenzivni vadbi in to sadje dopolnjujejo v svojih dnevnih obrokih.
Kako pripraviti bananin jogurt za dojenčke
Tukaj vas bomo vodili, kako pripraviti bananin jogurt za dojenčka:
Sestavina
Za pripravo bananinega jogurta za dojenčke lahko uporabite najpreprostejši način priprave jogurta, kot sledi. Najprej potrebujete:
- 1 liter svežega mleka brez sladkorja.
- 380 g kondenziranega mleka (1 pločevinka).
- 1 škatla nesladkanega jogurta.
- 3-4 zrele banane.
- 50 g granuliranega sladkorja.
- Orodja: posode za inkubacijo, sklede, lonci in žlice, posodice za jogurt itd.
Sestavine, potrebne za pripravo bananinega jogurta
Podrobna navodila za pripravo bananinega jogurta za dojenčke
Ko pripravite sočne zrele banane in vse ostale potrebne sestavine, naredite bananin jogurt po podrobnih korakih spodaj.
Izdelava jogurta
- Najprej je potrebno sterilizirati vse pripomočke za pripravo bananinega jogurta tako, da jih zavremo v vreli vodi in nato pustimo, da se pripomočki popolnoma posušijo. Škatlo za ženski jogurt je treba pustiti na sobni temperaturi približno 1-2 uri, da se ohladi.
- 1 pločevinko kondenziranega mleka raztopite z 2 pločevinkama vrele vode, nato dodajte sveže mleko in dobro premešajte. Preveriti morate, da temperatura mešanice mleka doseže približno 45 stopinj Celzija, nato dodajte škatlo ženskega jogurta in nežno premešajte v eno smer.
- V sterilizirane kozarce vlijemo jogurt, pri čemer pazimo, da nalijemo približno 2/3 kozarcev, v katerih ostanejo banane. Nato zaprite pokrov in pustite inkubirati.
Navodila, kako narediti bananin jogurt doma
Inkubacija jogurta
Jogurtove kozarce postavimo v kuhalnik riža ali stiropor. Nato zmešajte vročo vodo v razmerju 2 vroča 1 hladna in jo nato postavite v zabojnik/inkubator, tako da je voda visoka približno 1/2 kozarca. Zaprite pokrov posode/lončka in počakajte še 6-8 ur, da dobite gladke okusne jogurtove kozarčke.
Naredite bananino mešanico
Banano olupite, odstranite nit in jo pretlačite z vilicami ali pa jo pretlačite v pire. Nato dodajte 50 g granuliranega sladkorja in dobro premešajte.
Bananino mešanico damo v lonec/ponvico, pristavimo na štedilnik, da na majhnem ognju zavre. Mešajte z rokami, dokler se banana rahlo ne zgosti, nato ugasnite ogenj in pustite, da se ohladi.
Končan izdelek
Ko se jogurt skuha, ga vzemite ven, na vrh položite banano, nato pokrijte, postavite v hladilnik za približno 2 uri, nato ga vzemite ven, dobro premešajte in pustite dojenčku uživati.
Upoštevajte pri pripravi bananinega jogurta
Ko pripravljate bananin jogurt za odstavljanje dojenčkov, upoštevajte:
- Pribor je treba sterilizirati, da preprečite, da bi jogurt postal viskozen ali dehidriran.
- Med inkubacijo jogurta je treba paziti, da ne premikate posode/inkubatorja.
- Če se bojite, da bi se zredili ali želite jesti manj sladkega, morda bananam ne bo treba dodajati sladkorja, ko so polži.
- Če želite uživati v zamrznjenem jogurtu kot v sladoledu, ga, ko končate, postavite v zamrzovalnik za 2-3 ure, nato pa ga vzemite ven in uživajte.
Bananin jogurt vam pomaga občutiti kiselkast, sladek in slasten okus, uporabljate ga lahko ves dan pri vseh obrokih. Še posebej bo dobro za prebavni sistem , če ga zaužijemo 1-2 uri po glavnem obroku. Želimo vam uspeh in okus z receptom za bananin jogurt, ki je omenjen v članku.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?