Hladno koruzno mleko je okusna in osvežilna pijača v poletnih dneh. Koruzno mleko vsebuje veliko kalorij in ogljikovih hidratov, a če ga pijete zmerno, ne bo povzročilo povečanja telesne teže. Če ste ljubitelj koruznega mleka, uporabite recept za koruzno mleko v tem članku in si privoščite okusne in privlačne mlečne napitke, s katerimi boste potešili svojo žejo, kadar koli želite.
Koruzno mleko ni samo okusna pijača, ampak tudi pijača, ki ponuja številne koristi za zdravje. Koruzno mleko lahko naredi čudeže za naše splošno in duševno zdravje, od spodbujanja zdravja oči do preprečevanja bolezni srca in zmanjševanja stresa.
Koliko kalorij v koruznem mleku? Je pitje koruznega mleka maščobno?
Koruzno mleko (ali koruzno mleko) je priljubljena pijača marsikje po svetu, predvsem v Aziji in Latinski Ameriki. Čeprav je znano po sladkem in slastnem okusu, se veliko ljudi še vedno sprašuje, ali je pitje koruznega mleka dobro za zdravje. Eno najpogostejših vprašanj, ki si ga ljudje zastavljajo, je, koliko kalorij ima koruzno mleko in ali se z rednim pitjem koruznega mleka zredite.
Koruzno mleko (ali koruzno mleko) je priljubljena pijača marsikje po svetu
Odgovor na to vprašanje ni preprost, saj se vsebnost kalorij v koruznem mleku lahko razlikuje glede na način priprave. Običajno je koruzno mleko narejeno z mešanjem kuhanih koruznih zrn z mlekom, sladkorjem in drugimi sestavinami (kokosovo mleko ali kondenzirano mleko). Torej bo vsebnost kalorij v koruznem škrobu odvisna od tega, koliko teh sestavin je dodanih.
Na primer, osnovni recept za koruzno mleko, pripravljen iz dveh kuhanih koruz in 100 ml surovega mleka, bo vseboval približno 408 kalorij na liter. Če pa istemu receptu dodate 20 g sladkorja in 40 g kondenziranega mleka, se bo število kalorij v mleku povečalo na 620 kalorij na liter.
Kljub visoki vsebnosti kalorij vas pitje koruznega mleka v zmernih količinah ne bo zredilo. Kot pri kateri koli hrani ali pijači se telesna teža poveča, ko zaužijete več kalorij, kot jih porabite. Zato je pomembno, da ste pozorni na celoten vnos kalorij in omejite količino sladkorja in drugih sladil, ki jih dodate koruznemu mleku.
Poleg tega, da ima koruzno mleko veliko kalorij, vsebuje tudi veliko ogljikovih hidratov, vendar malo beljakovin, maščob in mikrohranil. Čeprav vsebuje nekaj zdravih hranil in mineralov, ni popoln vir hranil. Zato je najbolje, da koruzno mleko pijete v zmernih količinah in ga dopolnite z uravnoteženo prehrano, ki vključuje raznoliko sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice in puste beljakovine.
Zdravstvene koristi koruznega mleka
V tem razdelku bomo raziskali 7 najboljših zdravstvenih koristi pitja znanstveno dokazanega koruznega mleka.
Kako narediti koruzno mleko je zelo preprosto
Prvič, koruzno mleko je dobro za vaš vid, saj vsebuje vitamin A, lutein in zeaksantin, ki lahko prepreči degeneracijo rumene pege in izboljša vid. Drugič, koruzno mleko lahko prepreči tudi srčno-žilne bolezni, saj vsebuje folno kislino, ki zmanjšuje kopičenje homocisteina, dejavnika tveganja za srčne in možganske kapi.
Poleg tega lahko vitamini B1, B3, B5, ki jih najdemo v koruznem mleku, pomagajo zmanjšati stres in tesnobo, zaradi česar je idealna pijača za starejše in ljudi z Alzheimerjevo boleznijo . Poleg tega koruzno mleko izboljša delovanje možganov in spomin, zlasti pri nosečnicah in otrocih.
Koruzno mleko je tudi bogato z vlakninami, ki pomagajo pri prebavi in spodbujajo hujšanje, tako da ste dlje časa siti. Poleg tega lahko folna kislina v koruzi prepreči prirojene napake v nevralni cevi ploda, zaradi česar je popolno prehransko dopolnilo za nosečnice.
Nenazadnje vam lahko koruzno mleko pomaga ohranjati lepo in mladostno kožo, saj preprečuje prezgodnje staranje kože in izboljša prekrvavitev. Torej, če želite uživati v teh neverjetnih zdravstvenih koristih, poskusite vključiti koruzno mleko v svojo dnevno prehrano. Kako narediti koruzno mleko ni težko, okusno in hranljivo koruzno mleko lahko popolnoma naredite doma.
2 načina za pripravo okusnega koruznega mleka doma
Kot že omenjeno, je koruzno mleko okusna in hranljiva pijača, ki jo imajo ljudje radi že generacije. Ne le odžeja, ampak prinaša tudi številne koristi za zdravje. V tem razdelku bomo z vami delili 2 priljubljena recepta za koruzno mleko, ki ju lahko preprosto preizkusite doma.
Lahko naredite tradicionalno koruzno mleko
1. način: Tradicionalno koruzno mleko
Za pripravo tradicionalnega koruznega mleka boste morali pripraviti sestavine, vključno s svežo koruzo, svežim mlekom, vodo in sladkorjem/kondenziranim mlekom.
Kako narediti tradicionalno koruzno mleko na naslednji način:
Lahko pa pripravite kokosovo mleko, ki je tudi zelo okusno
2. način: koruzno mleko s kokosovo vodo
Tisti, ki obožujete okus kokosovega mleka, se boste v kokosovo mleko takoj zaljubili.
Lahko rečemo, da je koruzno mleko preprost in okusen napitek, ki ga zlahka pripravite doma. Ne glede na to, ali imate raje tradicionalni recept s koruznim mlekom ali koruzno mleko s kokosovim mlekom, oba nudita koristi za zdravje. Zakaj se torej ne bi preizkusili v kuhinji takoj po branju tega članka in navdušili družino in prijatelje s svojimi veščinami izdelave koruznega mleka!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
