10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Najbolj priljubljene vrste tune danes
Tuna je morski sadež, ki ga mnogi obožujejo zaradi njegovega okusa in vsebuje bistvena hranila za telo. Izvedite več o vrstah tune in prednostih tune v spodnjem članku!
Tuna ima veliko mesa, malo kosti in visoko hranilno vrednost, zato jo pogosto izbirajo kot sestavino vsakodnevnih jedi. Katere so torej danes najbolj priljubljene vrste tune? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Kaj je tuna?
Tuna, znana tudi kot tuna, je velika riba iz družine tilapij (Scombridae). Živijo predvsem v toplih morjih, približno 185 km od obale. V Vietnamu je tuna lokalno ime za velikookega in rumenoplavutega tuna. Tuna je še posebej okusen morski sadež z zelo hranljivim očesnim delom. Ta riba se predeluje v številne okusne jedi in predstavlja zelo dragocen izvozni vir za našo državo.
Tuna spada v družino tilapij in se predeluje v številne okusne jedi
Velike zdravstvene koristi tune
Tuna ponuja številne odlične koristi za zdravje, kot so:
Vzdržujte telesno težo
Tuna ima visoko vsebnost maščob in beljakovin, zato je primerna za ljudi, ki želijo imeti napeto, zdravo telo. Tuna je eno izmed najboljših živil za izgradnjo mišic za tiste, ki gradite dieto in trenirate, da bi shujšali, izgubili maščobo brez škode za svoje zdravje.
Tuna pomaga ohranjati telesno težo
Pomaga zaščititi jetra
Jetra imajo zelo pomembno vlogo pri filtriranju škodljivih snovi iz telesa. Ko so jetra enkrat poškodovana, bodo zagotovo povzročila številne nevarne bolezni za bolnika. Tuna z bistvenimi hranili za jetra, kot sta DHA, EPA, bo jetrom pomagala pri okrevanju, zmanjšala količino maščobe v krvi in s tem pripomogla, da bodo jetra bolj zdrava.
Tuna pomaga preprečevati slabokrvnost
Že vemo, da ima železo vlogo pri dopolnjevanju in uravnavanju pretoka krvi po telesu. Anemija in pomanjkanje železa sta glavna vzroka za utrujenost in šibkost, ki vplivata na vid in zdravje telesa.
Tuna je polna bistvenih hranil, kot so: folna kislina, železo, vitamin B12, ... Zato bo dodajanje tune k prehrani povečalo hranila, ki bodo pomagala obnoviti kri v telesu. Posledično se bosta slabokrvnost in pomanjkanje železa znatno izboljšali.
Izboljšajte zdravje srca
Strokovnjaki priporočajo dodajanje tune vaši prehrani za zaščito zdravja srca in preprečevanje ateroskleroze ali kapi. Omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v tuni, bodo zmanjšale trigliceride brez dviga holesterola. Zato je ribje olje živilo, ki bo učinkovito preprečilo koronarno bolezen.
Sestavine omega 3, ki jih najdemo v tuni, pomagajo krepiti zdravje srca
Danes priljubljene vrste tune
Tuna je veliko vrst z različnimi lastnostmi in gospodarsko vrednostjo, različni pa so tudi načini predelave. Vsaka vrsta tune ima drugačne značilnosti, a na splošno so to še vedno ribe, ki človeku prinašajo veliko prehransko vrednost.
Modroplavuti tun
Modroplavuti tun je zelo redka riba v naravi in je zelo priljubljena pri Japoncih. Meso modroplavutega tuna je zelo drago, ker je izredno okusno, tehnologija ribolova pa je izjemno zahtevna. Meso modroplavutega tuna je mogoče predelati v suši ali sašimi po ceni, ki je lahko 65-krat večja od običajnega krožnika sušija.
Modroplavuti tun tehta povprečno 150 kg in ga običajno najdemo predvsem v Tihem in Indijskem oceanu. Tudi zaradi vse večjega povpraševanja po modroplavutem tunu je zdaj modroplavutega tuna vedno manj ulovljenega, zaradi česar je dražje njegovo meso.
Modroplavuti tun je ena najbolj priljubljenih vrst tunov
Velikooki tun
Velikookega tuna je lažje ujeti, ker je bolj razširjen v vodah velikih oceanov. Telo te ribe je debelo in težko. Zaradi velikih oči jih imenujemo velikooke tune in jih lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi, kot so tunina solata , tunin sashimi, ocvrta tuna, ...
Rumenoplavuti tun
Rumenoplavuti tun je zelo razširjen in ga zaradi podobnega videza pogosto zamenjujejo z veleokim tunom. Dve vrsti rib lahko ločimo na podlagi dejstva, da ima rumenoplavuti tun tanjše telo, trebuh pa ima navpične svetlo rumene črte.
Skipjack tuna
Črstastega tuna lahko najdemo v tropskih in subtropskih območjih morij in oceanov. Njihovo meso se uporablja za pripravo številnih okusnih jedi, kot so sašimi, tuna v pločevinkah, ali pa se lahko posuši za kuhanje juhe v številnih japonskih jedeh.
Skipjack tuna je mogoče najti v tropih in subtropih morij in oceanov
Zgoraj so navedene vrste tunov z velikimi hranilnimi vrednostmi, ki jih ta riba prinaša. Upajmo, da boste s tem člankom izvedeli več o priljubljenih vrstah tune danes.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Kako dolgo je obstojen tapiokin škrob? Kako ohraniti tapiokino moko, kako je dobra?
Tapiokina moka je znana kot pijača z izredno dobrim hladilnim, pa tudi zdravilnim in lepotilnim učinkom. Vendar pa rok trajanja tapiokine moke, kako dolgo in kako jo ohraniti, ne vedo vsi.
Kako dolgo zdrži sok? Kako shranjevati sok?
Vsakodnevno pitje sadnih sokov je dobra navada mnogih ljudi. Za razliko od ustekleničenih industrijskih sokov, ki se lahko hranijo dolgo časa, ne da bi se pokvarili, imajo sokovi običajno kratek rok trajanja in jih je treba zaužiti takoj po sočenju.
Pravilno pijte sladki koren – ste vedeli?
Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.
Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?
Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?
Kako narediti drzno, okusno in enostavno za pripravo dušeno meso paprike
Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!
Ali je dobro uporabljati Otiv možganski tonik?
Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.
Izboljšajte postavo z metodo diete 211
Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.
Kako pripraviti okusno in privlačno govejo srno z naravnim cvetjem in zelenjavo
Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.
Prehrana pri oslabelosti po virusni vročini
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Kakšno sadje bi moralo jesti telo, da si hitro opomore?
Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.