V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Camo lepljivi rižev jogurt ni le prigrizek z nepozabnim okusom že po prvi izkušnji, ampak prinaša tudi nešteto odličnih koristi za zdravje. Mnogi pa se sprašujejo, koliko kalorij ima ta posebna jed.
Katero živilo je lepljivi rižev jogurt?
Camo lepljivi rižev jogurt je danes zelo priljubljena sladka jed. Vsebuje glavne sestavine jogurta in lepljivega riža. Ta vrsta riža je znana tudi pod nekaterimi drugimi imeni, kot sta črni lepljivi riž ali glutinozni riž z ogljem. So dolga riževa zrna neenakomerne temno vijolične barve. Vendar je ta barva tista, ki ustvarja privlačnost in je zelo specifična za lepljivi riž.
Kremasto bela barva jogurta se zlije s temno vijoličastim kontrastom riža in ustvari privlačen videz tega hranljivega prigrizka. Po zorenju bo lepljivi riž rahlo sladkastega okusa, semena so mehka in rahlo žvečljiva. Poleg tega je mesnat, masten okus v kombinaciji s kislo, jogurtovo ploščico res odlična jed!
Camo lepljivi rižev jogurt je v zadnjih letih priljubljena jed
Uporaba lepljivega riževega jogurta
Lepljivi riž je znan kot eno izmed žit, ki nam lahko zagotovi izjemno bogato količino beljakovin. Poleg tega ima ta vrsta lepljivega riža tudi veliko količino antioksidantov, vlaknin in železa. Po drugi strani pa bo proces fermentacije iz jogurta dopolnil telo z izjemno dobrimi bakterijami za prebavni trakt. Jogurt vsebuje tudi za človeško telo koristne spojine, kot so kalcij, fosfor, magnezij, ...
Zahvaljujoč temu lahko lepljivi rižev jogurt prinese veliko koristi za zdravje ljudi, ki jih lahko omenimo kot:
Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Če se sprašujete, koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta, morate najprej razumeti vsebnost kalorij v sestavinah tega prigrizka. Kot sledi:
Torej, koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta ali ali je uživanje lepljivega riževega jogurta maščobno? Iz zgornjih parametrov lahko vidite, da je lepljivi rižev jogurt jed, ki nima previsoke vsebnosti kalorij. 1 kozarec 100 g lepljivega riževega jogurta lahko vsebuje približno 105 kalorij. To ni prevelika številka za dnevno energijsko potrebo odraslega človeka - 1800 do 2000 kalorij.
Zato je ta jed izjemno primerna za ljudi, ki so v procesu hujšanja in se želijo zdravo prehranjevati.
Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega jogurta je vprašanje mnogih ljudi, ki morajo nadzorovati svojo težo
Koraki za pripravo nizkokaloričnega lepljivega riževega jogurta doma
Pripravite si svoj lepljivi rižev jogurt doma, da boste lahko aktivno prilagajali kalorije v tej jedi z jasnim merjenjem in merjenjem sestavin. Poseben način je naslednji:
Izdelava jogurta
V lonec dajte 1 liter nesladkanega svežega mleka in 190 gramov kondenziranega mleka ter kuhajte na majhnem ognju. Kuhajte, dokler mešanica ne zavre, nato prenehajte.
Mlečno zmes prestavimo v skledo, da se ohladi. Ko mešanica doseže temperaturo med 50 - 70 stopinj, dodajte 100 gramov jogurta in dobro premešajte.
Inkubacija jogurta
Končano mešanico nalijte v majhne kozarce ali posodice. Nato jih dajte v rižev kuhalnik s toplo vodo pri 80 stopinjah Celzija in pokrijte ⅔ kozarca jogurta. Vklopite način pogrevanja kuhalnika riža za približno 15-20 minut.
Počakajte približno 2 uri, da se voda v loncu popolnoma ohladi. Nadaljujte z vklopom načina ponovnega segrevanja kuhalnika riža približno 15 minut. Postopek ponavljamo približno 6-8 ur, dokler se jogurt ne ohladi.
Kuhanje lepljivega riža
Operite 200 gramov lepljivega riža in ga namočite v 500 ml tople vode za 4-6 ur. Odlijemo vodo in skuhamo s 600 ml filtrirane vode. Kuhajte lepljivi riž, dokler ne zavre, nato dodajte liste pandana, da ustvarite dišavo.
Glutinski riž skuhamo na majhnem ognju skoraj do suhega, odstranimo liste pandana in v lonec vlijemo 100 ml kokosovega mleka in 100 gramov rjavega sladkorja. Mešanico še naprej kuhajte približno 15 minut, nato pa lahko izklopite štedilnik.
Končan izdelek
Po vseh zgornjih korakih se zdi, da imate končni izdelek za pripravo jedi z lepljivim riževim jogurtom.
Najprej v kozarec dajte ohlajen lepljivi riž, ga pokapajte s plastjo jogurta in takoj uživajte. Lahko pa dodate nekaj sadja, kot je longan, kruhovec, kokos in nekaj ledu za dodaten okus.
4 zlati časi, ko bi morali jesti jogurt
Če se uporablja pravilno in ob pravem času, lahko jogurt poveča svoje koristi za zdravje in lepoto!
Tukaj so 4 zlati časi dneva, ko bi morali uživati jogurt:
Jejte po 3 glavnih obrokih približno 1-2 uri
Nutricionisti svetujejo, da je treba jogurt zaužiti 1-2 uri po glavnih obrokih dneva. Ker bo takrat okolje želodca doseglo ugodne pogoje za lahek prehod koristnih bakterij v jogurtu. Od tam je sposobnost jogurta, da podpira črevesni trakt, čim večja.
Imeti zajtrk
Ta čas je še posebej primeren za tiste, ki želite na dieto, shujšati ali pa ste preprosto preveč navajeni lahkega zajtrka. Jogurt lahko kombinirate z nekaj sadja ali žitaric, da telesu zagotovite ustrezne hranilne snovi in energijo. Ta zajtrk vas ne bo skrbel zaradi odvečnih kalorij in povzročanja povečanja telesne teže.
Jejte pozno popoldne
Pozno popoldne je čas, ko začne telo kazati znake utrujenosti po napornem delovnem dnevu. Takrat vaše telo potrebuje veliko energije. Vendar pa ta obrok ne sme vsebovati preveč kalorij, ker lahko vpliva na apetit ali kasnejši okus za večerjo.
Zato bo bolj primeren prigrizek jogurt. Ne samo, da je to jed, ki prinaša številne koristi za zdravje, ampak izpolnjuje tudi kriterije ohranjanja kondicije in kože, kajne?
Jejte po vadbi
Po obdobju intenzivne vadbe so mišice pogosto napete. Ne le to, praktikant se pogosto počuti izčrpan in lačen. Uživanje jogurta po vadbi bo pomagalo mišicam hitro okrevati in zagotovilo nekaj izgubljene energije. To lahko poteši vašo lakoto.
Jejte jogurt ob pravem času, da ga kar najbolje izkoristite.
Zgornje informacije so odgovorile na vprašanja o tem, koliko kalorij ima lepljivi rižev jogurt in ali je uživanje lepljivega riževega jogurta maščobno. Očitno je, da ta prigrizek ni samo okusen, ampak lahko prinese tudi veliko koristi za zdravje in lepoto. Vendar ne pretiravajte in ne povzročajte negativnih zdravstvenih težav!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
