10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Koliko kalorij je v kremšnitah? Ali uživanje kremšnit povzroča povečanje telesne mase?
Kremna sirna torta z značilnim bogatim okusom je torta, ki jo obožuje veliko ljudi vseh starosti. Toda ali bo uživanje velike količine te torte povzročilo povečanje telesne mase? Članek vam bo pomagal ugotoviti, koliko kalorij je v kremšniti, da boste dobili pravilen odgovor!
Če ste ljubitelj tort, ne boste mogli zavrniti slastnega in privlačnega okusa kremšnit. Toda ali je uživanje veliko kremšnit maščob? Najprej ugotovimo, koliko kalorij je v kremšnitah, da odgovorimo na zgornje vprašanje!
Kaj je kremna torta?
Kremna torta s sirom je vrsta torte, ki izvira iz Francije in se je hitro razširila zaradi svojega značilnega slastnega okusa. Ta vrsta peciva ima glavne sestavine moko, jajca, sol, maslo, sladkor in mleko.
Vsaka torta je sestavljena iz dveh glavnih sestavin, skorje in nadeva. Skorja bo narejena iz moke, soli in jajc, torta pa iz jajc, masla, sladkorja in mleka. Zlasti nadev torte se lahko spremeni v okusu glede na želje posameznika.
Koliko kalorij je v kremšnitah?
Ob pogledu na sestavine torte je razvidno, da je to torta, ki zagotavlja malo kalorij v primerjavi z nekaterimi drugimi prigrizki. Po mnenju nutricionistov ima običajna kremšnita približno 150 kalorij. Ko pojeste torto z maso približno 100 g, je količina zagotovljenih kalorij približno 335 kalorij. Vendar je to le približna številka, vsebnost kalorij v kremšnitah se bo razlikovala glede na recept, nadev in težo torte.
Številna dekleta skrbijo, koliko kalorij imajo kremšnite
Kalorije nekaterih priljubljenih vrst kremšnit lahko ocenite na naslednji način:
- Ocvrta smetana: vsebnost kalorij v tej jedi bo veliko višja od vsebnosti tradicionalnih kremnikov, v povprečju lahko ocvrta smetana vsebuje približno 200 kalorij.
- Cheesecake: Ta torta ima približno 257 kalorij.
- Hrustljavo listnato kremno pecivo: Vsebnost kalorij te torte je približno 180 kalorij.
Ali je debelo jesti kremšnite?
Glede na zgoraj navedeno vsebnost kalorij v kremšniti je razvidno, da je to živilo, ki lahko popolnoma povzroči nenadzorovano povečanje telesne mase, če jeste preveč. Ne le to, prepogosta uporaba te vrste peciva lahko povzroči tudi škodljive učinke na zdravje, kot so zaprtje, sladkorna bolezen itd.
Vendar, če jeste torto zmerno, v zmernih količinah, lahko še vedno uravnotežite vnos kalorij in preprečite tveganje za povečanje telesne mase in debelost. V idealnem primeru bi morali pravilno izračunati kalorije in temu ustrezno prilagoditi svoj vnos.
Strokovnjaki za prehrano pravijo, da bi morali vsakič, ko jeste, zaužiti le približno 1-2 vložka kreme, da bi telesu pomagali napolniti energijo in preprečili hitro pridobivanje teže. Poleg tega bi morali kombinirati tudi z drugimi zdravimi dietami, kot je pitje dovolj vode, uživanje veliko zelene zelenjave, sadja, ... v kombinaciji z vsakodnevno vadbo, da boste lahko udobno jedli.Ne skrbite preveč glede teže.
Kremšnite so eno od živil, ki lahko povzročijo povečanje telesne teže
Kako jesti kremšnite brez maščobe
Če še posebej obožujete kremšnite, a se bojite, da bi se zredili, ne skrbite! Nekaj naslednjih nasvetov vam bo v veliko pomoč, da boste uživali v okusni hrani in ohranili svojo težo stabilno.
- Najbolje je, da omejite uživanje preveč kremšnit v neprekinjenem času, zlasti ko teža presega dovoljeno mejo.
- Uživanje kremšnit je primerno le enkrat na teden. Vsakič ne zaužijte več kot 4 kremšnite, da zagotovite, da količina kalorij v telesu ni prevelika in s tem omejite tveganje za prekomerno telesno težo in kopičenje trebušne maščobe.
- Kremno torto zaužijte s primernimi pijačami, kot so kava, zeleni čaj, jogurt ..., da boste nevtralizirali sladkost torte in zmanjšali količino vnesenih kalorij v telo. Poleg tega je to tudi način, da se hitreje počutite siti in nimate več želje po pecivu ter s tem omejite vnos prevelike količine kalorij v telo.
- Nikakor ne smete uporabljati kremšnit kot nadomestek za glavno jed v vaši prehrani, saj je vsebnost maščob in sladkorja v kremšnitah zelo velika. Zaradi tega ne samo, da nenadzorovano pridobivate težo , ampak tudi negativno vpliva na vaše zdravje.
- Namesto da bi kruhke kupovali v trgovinah in supermarketih, jih lahko naredite sami doma, da zmanjšate količino sladkorja, masla in mleka v torti. Ker so to sestavine, ki neposredno vplivajo na pridobivanje telesne teže. Poleg tega, če se držite diete, hujšate, lahko sladkor, mleko v smetanah zamenjate tudi s sladkorjem in mlekom za hujšanje!
- Druga zelo preprosta in izjemno potrebna skrivnost je, da bi morali svoje telo v celoti napolniti z vodo in trdo vaditi, da ohranite želeno težo in telo.
Doma lahko pripravite svoje kremšnite, da zmanjšate količino sladkorja in mlečnih izdelkov
Z informacijami, ki jih aFamilyToday Blog ponuja zgoraj, imate odgovor na vprašanje, koliko kalorij vsebuje kremšnita, in več nasvetov, kako jesti to okusno torto, ne da bi se zredili. Po drugi strani pa naj bo pecivo le zmerno hranljiv del dnevne prehrane. Zato morate tudi upoštevati, da ne smete uporabljati preveč, da preprečite škodljive učinke na zdravje.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?