10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kakšni so učinki soka granatnega jabolka – ali ste vedeli?
Granatno jabolko ni samo okusno, hranljivo, ampak prinaša tudi veliko koristi za zdravje. Danes se nutricionisti bolj zanimajo za sok granatnega jabolka, saj vsebuje veliko hranilnih snovi rastlinskega izvora. Spoznajmo učinke soka granatnega jabolka v spodnjem članku!
Po številnih raziskavah sok granatnega jabolka ni le okusen, hranljiv in učinkovit za osvežitev, temveč lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka in podpira imunski sistem.
Sok granatnega jabolka vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki telesu pomagajo pri boju proti virusom in zmanjšujejo tveganje za raka. Poleg tega je granatno jabolko tudi zelo bogat vir vitaminov, zlasti vitamina A, vitamina C, vitamina E in folne kisline. Še bolje, to sadje vsebuje tudi trikrat več antioksidantov kot vino in zeleni čaj. Torej veste, kaj naredi sok granatnega jabolka? Izvemo več v spodnjem članku!
Hranila v granatnih jabolkih
Po mnenju strokovnjakov za prehrano imajo granatna jabolka malo kalorij, maščob in beljakovin, vendar so bogata z vlakninami , vitamini in minerali. Tukaj so hranila, ki jih vsebuje 282 g semen granatnega jabolka:
- 234 kcal.
- Ogljikovi hidrati: 52 g;
- Sladkor: 38,6 g;
- Vlaknine: 11,3 g;
- Beljakovine: 4,7 g;
- Maščoba: 3,3 g;
- Kalcij: 28,2 mg;
- Železo: 0,85 mg;
- Magnezij: 33,8 mg;
- Fosfor: 102 mg;
- Kalij: 666 mg;
- Vitamin C: 28,8 mg.
Sok granatnega jabolka ima zelo visoko hranilno vrednost
Kakšne so prednosti soka granatnega jabolka?
V tradicionalni medicini se lupina granatnega jabolka, lubje granatnega jabolka in listi granatnega jabolka pogosto uporabljajo za številne namene, kot so: Pomirjanje želodčnih motenj, driske in težav, povezanih s prebavnim sistemom. Poleg tega vam lahko pri reševanju teh neprijetnih težav pomaga tudi čaj iz listov granatnega jabolka. Torej veste, kakšni so učinki soka granatnega jabolka?
Zmanjšajte tveganje za srčno-žilne težave
Če redno pijete sok granatnega jabolka, boste telesu pomagali ohraniti nemoten pretok krvi v telesu, hkrati pa boste zmanjšali tveganje za aterosklerozo. Poškodbe, ki nastanejo zaradi zadebelitve in otrdelosti sten arterij, lahko pomagate z uživanjem soka granatnega jabolka. Zato sok granatnega jabolka pomaga tudi pri zmanjševanju tveganja srčnih infarktov in kapi, redči krvne strdke ter ohranja arterije aktivne in bolje prekrvavljene.
Preprečite tveganje za raka
Sok granatnega jabolka vsebuje visoko raven antioksidantov, imenovanih flavonoidi, ki so učinkoviti v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo raka. Za tiste, ki so v nevarnosti, da se soočijo z boleznimi, kot sta rak prostate in rak dojke, bo sok granatnega jabolka pomagal zmanjšati tveganje za razvoj slabih celic. Navada rednega pitja soka granatnega jabolka lahko tudi zmanjša raven PSA v telesu, kar vam pomaga v boju proti rakavim celicam.
Sok granatnega jabolka je dober za ustno zdravje
Zelo dobre koristi soka granatnega jabolka vsebujejo veliko antibakterijskih in protivirusnih hranil, ki zmanjšujejo učinke zobnih oblog na zobeh in s tem ščitijo telo pred boleznimi ust.
Pomaga zmanjšati osteoartritis
Po mnenju nutricionistov bo redno uživanje soka granatnega jabolka pomagalo zmanjšati raven številnih različnih bolezni, vključno z osteoartritisom. Redno uživanje soka granatnega jabolka lahko pomaga pri zdravljenju poškodb zaradi zadebelitve in otrdelosti sklepnega hrustanca, kar preprečuje nastajanje encimov, ki povzročajo razgradnjo vezivnega tkiva v telesu.
Redno uživanje soka granatnega jabolka bo pomagalo zmanjšati resnost številnih bolezni, vključno z osteoartritisom
Sok granatnega jabolka je dober za ljudi z anemijo
Sok granatnega jabolka je odličen vir železa za kri, saj zmanjšuje simptome anemije, kot so utrujenost, omotica, šibkost in motnje sluha.
Zmanjša tveganje za zaplete sladkorne bolezni
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov lahko bolnikom s sladkorno boleznijo pitje soka granatnega jabolka pomaga zmanjšati tveganje za koronarno srčno bolezen na različnih lokacijah, zmanjšati arteriosklerozo, omejiti tveganje za koronarno arterijsko bolezen, razvoj kardiovaskularnih težav.
Povečajte vzdržljivost in povečajte telesno moč
Poleg tega lahko uživanje soka granatnega jabolka zmanjša bolečino, izboljša okrevanje moči in zmanjša oksidativno škodo, ki jo povzroči vadba. Ne samo to, sok granatnega jabolka zagotavlja tudi vitamin C, vitamin E in druga hranila, ki pomagajo krepiti imunski sistem, pomagajo preprečevati bolezni in se boriti proti okužbam.
Druge prednosti soka granatnega jabolka
Dandanes je vse več ljudi začelo posvečati več pozornosti koristim in pomenu sokov – še posebej soka granatnega jabolka. Še bolj neverjetno pa je, da granatno jabolko deluje tudi pri obvladovanju težav s staranjem, kot so gube, pomaga do mladostne in sijoče kože, pomaga ženskam premagati depresijo v menopavzi in podpira plodnost pri ženskah.
Poleg tega obstaja veliko drugih idej, da lahko sok granatnega jabolka prinese veliko koristi za zdravje moških pri zmanjševanju erektilne disfunkcije zaradi povečane proizvodnje dušikovega oksida – oksida, ki igra vlogo pri erektilni disfunkciji. pri izboljšanju zdravja krvnih žil .
Sok granatnega jabolka lahko prinese veliko koristi za zdravje moških
Zgoraj so informacije za odgovore na vprašanja o učinku soka granatnega jabolka , upajmo, da bodo bralcem prinesle vrednost. Tako je sok granatnega jabolka s številnimi koristmi za zdravje, ki jih bralci ne smejo prezreti!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?