Kakšne so zdravstvene koristi ork? Ali lahko jeste orke?

Morski sadeži so eno od živil na vrhu seznama živil, na katera morate biti previdni med nosečnostjo. Ker morski sadeži pogosto vsebujejo manj ali več živega srebra, je to snov, ki močno vpliva na razvoj ploda. Torej lahko jeste orko? Je uživanje orke dobro za zdravje nosečnosti?

Ribe so znane kot hrana, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, dobrih za zdravje matere in otroka. Skoraj vse ribe pa vsebujejo več ali manj živega srebra. Zato nosečnice ne morejo jesti vseh rib. Torej lahko jeste orko? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovore in odgovore na vprašanja v spodnjem članku.

Kakšna riba je orka?

Orke, znanstveno znane kot Siganus canaliculatus, spadajo v linijo rib, znanih tudi kot ribe z rumenimi pikami, ribe ali blatne ribe. Ta riba živi v morju, majhna po velikosti, popolnoma drugačna od ork, znanih tudi kot orke, ki živijo v oceanu - morilska riba, ki je specializirana za uživanje mesa. Hrana ribe rumene pike so običajno morske alge, skalni mah in morska trava. 

Orke so majhne velikosti, ko odrastejo, so ribe običajno dolge približno 12-25 cm in tehtajo približno 100-250 gramov, le redke imajo otroke, ki tehtajo skoraj 1 kg. Riba ima sploščeno telo, podobno čolničku. Riba z rumenimi pikami ima debelejši hrbet in več mesa kot spodnji del repa. Ta riba ima majhno glavo, ravna usta, rahlo štrleče oči in dve prekrižani plavuti blizu škrg. Izjemna značilnost te ribe je njena dolga hrbtna plavut, ki je hkrati trda in strupena. Čeprav ta strup ni smrtonosen, bo ob vbodu povzročil otrplost in bolečino. 

Kakšna riba je orka?

Orke imajo še eno lastnost, to je gladko kožo, brez lusk. Celotno telo rib je svetlo rumene barve, na njihovem telesu so rumene in bele pike, zaradi katerih njihovo telo vedno sije v privlačnih barvah.

Orke običajno živijo v slani vodi, ta vrsta rib lahko prenese precej visoko sol. V svetu je riba rumena pika običajno razširjena v morjih Azije, kot so Indija, Tajska, Avstralija, Indonezija, Kitajska, Japonska, Tajvan in Vietnam. V Vietnamu orke živijo veliko v osrednji regiji in Tonkinškem zalivu. 

Kar zadeva hranilno vrednost, ima 100 gramov orke približno 96 kcal in veliko drugih hranil, kot so beljakovine, kalcij, kalij, železo, fosfor, voda, omega-3, beljakovine, vitamini itd. Kakšne so torej zdravstvene koristi rib Kaj prinaša steklo ljudem?

 Orka je hranljivo živilo

Prehranske prednosti ork

Orka vsebuje veliko hranil, potrebnih za telo in je zelo dobra za zdravje. Tukaj je nekaj prednosti ork. Kot sledi:

• Zmanjšuje tveganje za bolezni srca: orke vsebujejo obilo hranil omega-3, ki so dobre za srce. Dodatek orke v meniju obroka ima sposobnost zmanjšanja trigliceridov. To zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov in nizek krvni tlak. Poleg tega omega-3 podpira tudi razvoj možganov in preprečuje golšo .
• Podpora pri zdravljenju depresije: Depresija je ena izmed resnih duševnih bolezni z znaki, kot so žalost, utrujenost, predvsem samomorilna nagnjenja. Po raziskavah ima eterično olje orke sposobnost izboljšanja ravni hormona serotonina – monoaminskega nevrotransmiterja v možganih. To ribje olje zagotovo podpira zdravljenje in zmanjšuje simptome depresije. Vendar pa eterično olje v orki nima terapevtskega učinka, ampak deluje le terapevtsko.
• Podpira hujšanje: Orka vsebuje veliko beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, nizek holesterol, zato je zelo dobra za ljudi, ki želijo shujšati.

Uživanje ork pomaga pri hujšanju

• Okrepite kosti in sklepe: Kalcij, vitamin D in beljakovinske komponente v orkah pomagajo ohranjati kosti in sklepe močne. Zlasti pri majhnih otrocih dodatek ork pomaga pri zelo dobrem razvoju.
• Podpira vid: Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zelo dobro izboljšajo stanje oči. Natančneje, hranjenje očesnih mišic in živcev, preprečevanje suhih oči, zamegljenega vida, srbečih oči, vnetja oči ali kratkovidnosti , astigmatizma itd. Poleg tega komponenta vitamina A v orkah pomaga zaščititi par oči. dan.

Ploščica je torej vrsta ribe, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Torej lahko nosečnice jedo orke?

Ali lahko jeste orke?

Čeprav orke vsebujejo veliko hranilnih snovi, kot so omega-3, beljakovine, vitamini, kalcij itd., ki so dobre za zdravje, je ta riba lahko škodljiva za nosečnice. Torej lahko jeste orko? Odgovor je ne, zlasti v prvih 3 mesecih nosečnosti.

Ker je v orkah relativno veliko živega srebra . Ko materino telo absorbira živo srebro iz rib, bo to živo srebro doseglo posteljico. Če se med nosečnostjo nakopiči in koncentrira velika količina živega srebra, bo to resno poslabšalo razvoj možganov in živčnega sistema ploda v maternici.

Še bolj nevarno je, da lahko živo srebro povzroči slabe zaplete za otroka v maternici, kot so zakasnitev govora, zakasnitev hoje. Upočasnjuje celo razvoj otrokovega razmišljanja, vizualne sposobnosti, vpliva na možgane in živčni sistem, kar povzroča okvare nevralne cevi ploda. Poleg tega bodo nosečnice, ki bodo jedle orke v prvih 3 mesecih, povečale tveganje za spontani splav ali spontani splav. Ženske, ki so noseče ali dojijo majhnega otroka, so podvržene veliki absorpciji živega srebra, kar je veliko bolj nevarno kot povprečna oseba.

Ali lahko nosečnice jedo orke?

Zato lahko orke štejemo za prepovedano ribo, ne glede na to, kako zelo si mati želi ribe, se je nikakor ne sme dotakniti, če ne želi povzročiti slabih posledic za zdravje celotne družine, matere in ploda.

Tako je na vprašanje,  ali lahko nosečnice jedo orke  , odgovor ne, zlasti v prvih 3 mesecih nosečnosti. Orka je riba s številnimi hranilnimi snovmi, ki so dobre za zdravje, a za nosečnice izjemno škodljivo živilo. Upajmo, da imajo ljudje v zgornjem članku več koristnih informacij in tudi o škodljivih učinkih ork na nosečnice, da se izognejo povzročanju negativnih učinkov na razvoj ploda.