Bela redkev je okusna in hranljiva hrana, ki se pogosto uporablja v družinskih obrokih Vietnamcev. Poleg tega je bela redkev znana tudi kot "zimski ginseng" zaradi koristi, ki jih prinaša telesu. Torej, kaj točno ima bela redkev?
Poleg visoke hranilne vrednosti ima bela redkev tudi številne koristi za zdravje ljudi. Če želite izvedeti več o učinku bele redkve in opombah pri uživanju bele redkve, sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday.
Sestavine bele redkve
Bela redkev raste pozimi, zato se v tem času pogosto pojavlja v dnevnih obrokih, saj je to okusna in hranljiva jed. Redkev spada v družino križnic, poleg brokolija, cvetače in ohrovta. Belo redkev gojijo in uporabljajo po vsem svetu v različnih sortah, odvisno od značilnosti, velikosti, barve in sezone.
Bela redkev je priljubljena jed v vietnamskih obrokih
Po zahodni medicini je v 100 gramih bele redkve sestava hranil:
Po tradicionalni medicini je bela redkev sladkega okusa z rahlo pikantnim, grenkim okusom, je nevtralna in nestrupena. Poleg tega ima bela redkev številne učinke, kot so zdravljenje kašlja, izkašljevanje, diuretik. Poleg tega bela redkev spodbuja tudi prebavo, ščiti želodec in se pogosto uporablja v medicini v posušeni ali sveži obliki.
Kakšne so prednosti bele redkve?
Bela redkev v primerjavi z "zimskim ginsengom" telesu prinaša veliko koristi. Torej, kaj točno ima bela redkev?
Pomaga zmanjšati tveganje za raka
Fitokemikalije in antociani v redkvi delujejo antikancerogeno. Poleg tega je bela redkev živilo z dokaj visoko vsebnostjo vitamina C, ki ima močan antioksidativni učinek in pomaga preprečevati nastajanje prostih radikalov. Zato ima bela redkev zelo dobro vlogo pri preprečevanju različnih vrst raka.
Glede na številne študije so znanstveniki ugotovili, da redkev vsebuje biološke spojine, ki imajo sposobnost uničenja rakavih celic z aktiviranjem mehanizma samouničenja malignih celic. Običajno izotiocianatne spojine - spojin je precej in jih je v beli redkvici veliko.
Kakšne so prednosti bele redkve? Bela redkev ima sposobnost zmanjšanja raka
FF Uravnavanje krvnega tlaka
Prehranska sestava redkvice vsebuje veliko količino kalija, ki pomaga vzdrževati ravnovesje natrija in kalija v telesu. To pomaga vzdrževati stabilen krvni tlak. Več študij o uporabni prehrani je pokazalo, da so listi bele redkve učinkoviti tudi pri znatnem zniževanju krvnega tlaka pri ljudeh, ki imajo visok krvni tlak .
Tako belo redkev kot liste redkvice lahko predelamo v okusne in za uživanje enostavne jedi. Zato naj ljudje, ki imajo težave s srcem in krvnim sladkorjem, dodajo veliko bele redkve.
Bela redkev je zelo koristna za diabetike
Hormon inzulin, ki ga izloča trebušna slinavka, ima vlogo pri uravnavanju ravni glukoze v telesu. Diabetiki, ki ne absorbirajo inzulina, ki ga proizvaja telo, ali ne proizvajajo inzulina, lahko za optimizacijo tega učinka uporabljajo redkev.
Ljudje s sladkorno boleznijo običajno ne uživajo hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in škroba. Bela redkev pa spada v skupino živil, bogatih z vlakninami in ima nizek glikemični indeks, zato lahko sladkorni bolniki to korenasto zelenjavo redno uporabljajo v svojih dnevnih obrokih.
Poleg tega lahko ljudje s to boleznijo dodajo druga živila, kot so zelena zelenjava, manj sladko sadje, nesladkano mleko ...
Preprečevanje prehladov in kašlja
Prehladi in kašelj sta pogosta obolenja, zlasti med menjavo letnih časov. V primeru teh bolezni lahko ljudje dodajo belo redkev svoji dnevni prehrani za lajšanje simptomov.
Bela redkev se lahko bori proti zastojem, tvori sluz v grlu in s tem pomirja bolečine. Poleg tega ima bela redkev sposobnost krepitve imunosti in pomaga telesu pri boju proti okužbam, ki povzročajo prehlad in kašelj. Poleg prehlada in kašlja bela redkev pomaga preprečevati tudi druge bolezni, povezane z imunostjo.
Bela redkev ima zelo dober učinek pri preprečevanju kašlja
Bela redkev preprečuje zaprtje
Pri otrocih in starejših je večja verjetnost zaprtja pri ljudeh, ki sedijo, se ne gibajo ali imajo nezdravo prehrano, bogato z maščobami in malo vlakninami. Bela redkev lahko pomaga telesu izboljšati te neprijetne simptome. Ker bela redkev vsebuje veliko vlaknin, ima sposobnost, da očisti hrano in ostanke, obstale v debelem črevesu, ter jih izloči...
Poleg tega bela redkev pomaga tudi povečati izločanje želodčnega soka in žolča, kar pomaga prebavnemu sistemu telesa delovati bolj učinkovito. Poleg tega bela redkev deluje tudi proti zlatenici zaradi svoje sposobnosti uravnavanja žolča.
Pomaga pri učinkoviti izgubi teže
Bela redkev z nizko vsebnostjo kalorij in visoko vsebnostjo vlaknin je zelo primerna za tiste, ki želijo shujšati. Bela redkev pripomore k dolgotrajnemu občutku sitosti telesa, zmanjša željo po hrani in s tem bolje uravnava telesno težo.
Poleg tega je v 100 g redkvice le okoli 16 kalorij, zato lahko ljudje poljubno uporabljajo jedi iz redkvice za izboljšanje zdravja in učinkovito nadzorovanje telesne teže. Poleg tega bi morali piti veliko vode in jesti veliko zelenjave, da boste hitreje shujšali. V procesu prehranjevanja naj bodo ljudje pozorni na kombinacijo živil z belo redkvijo, da zaščitijo zdravje.
Opombe pri uživanju bele redkve
Poleg tega, da se sprašujejo, kakšen je učinek bele redkve, se ljudje zelo zanimajo tudi za uporabo bele redkve v kombinaciji z drugimi živili. Sledi zelenjava, ki je ne smete jesti z belo redkvijo.
Bela redkev se ne sme kombinirati z jabolki, grozdjem in lesnim uhljem
Bela redkev torej ni le okusna jed, temveč prinaša tudi veliko koristi za zdravje. Med predelavo naj se ljudje skrbno pripravijo in se izogibajo kombiniranju z živili, kot so jabolka, grozdje, ginseng, pomaranče ..., da bo učinek bele redkve čim večji. Upam, da je članek ljudem pomagal bolje razumeti problem bele redkve . Vsem želim dobro zdravje in ne pozabite spremljati drugih člankov bloga aFamilyToday, da posodobite več znanja.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Račji krvavec je ena izmed čudnih jedi na svetu, a v nekaterih državah še vedno pogosto srečamo krvavico v naših dnevnih obrokih. Torej lahko nosečnice jedo juho iz račje krvi?
Alum sladkor ima sladek okus, ki velja za nenevarno sladilo. Za diabetike, ki imajo posebne diete in so občutljivi na sladkor, pa je druga zgodba, ali je kameni sladkor še vedno benigen ali ne. Torej lahko diabetiki jedo kameni sladkor? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Kruhovo sadje je rastlina, ki se precej pogosto goji v Vietnamu. Vendar učinek listov kruhovca ni nekaj, kar bi vsi poznali. Zato si oglejte spodnji članek bloga aFamilyToday, če želite izvedeti več o prednostih listov kruhovca!
Kuhanje orehove kašice za dojenčke je hranilno bogato živilo, ki izboljša delovanje otrokovih možganov in spodbuja lažjo prebavo. Vendar pa vsi ne razumejo uporabe in opomb pri kuhanju orehove kaše. Referenca!
Pomarančni sok je znanstveno dokazano zelo dober za zdravje. Zato ljudje mislijo, da lahko vsak dan prosto pijejo. Je torej pitje pomarančnega soka vsak dan dobro?
Bela redkev je okusna in hranljiva hrana, ki se pogosto uporablja v družinskih obrokih Vietnamcev. Poleg tega je bela redkev znana tudi kot "zimski ginseng" zaradi koristi, ki jih prinaša telesu. Torej, kaj točno ima bela redkev?
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Kot veste, so vlaknine nepogrešljiva snov v vsakodnevnih obrokih. Eno izmed živil, ki so bogata z vlakninami, je buča. Vendar pa vsi ne razumejo, kaj so bučna vlakna. Sledite spodnjemu članku bloga aFamilyToday in poiščite odgovor na zgornje vprašanje!
Kaj je surova hrana, ki jo tako veliko ljudi ceni? je vprašanje veliko ljudi. Ta dieta že od nekdaj velja za zdravo prehrano, a še vedno obstajajo polemike o njenih resničnih koristih.
Prehrana igra pomembno vlogo pri izboljšanju anoreksije. Zato morate ljudem z anoreksijo skuhati nekaj, kar spodbuja brbončice in je dobro za prebavni trakt, da povzroči občutek apetita.
