Gotu kola je v Vietnamu zelo priljubljena in se uporablja za predelavo številnih jedi, pijač in zdravil, ki so koristna za zdravje. Kakšen je torej učinek gotu kole? Ali je dobro jesti veliko gotu kole?
Gotu kola je zelo enostavna za gojenje in običajno ne zahteva veliko nege, vendar je še vedno bujna in hitro raste. Zato je to priljubljena zelenjava mnogih ljudi. V današnjem članku vas vabimo, da spoznate, kaj gotu kola deluje in kako jo uporabljati.
Kaj je gotu kola?
Gotu kola ima tudi znanstveno ime Centella asiatica. Poleg gotu kola ima ta zelenjava tudi druga imena, kot so snežna zel, lotosova korenina, ... Centella asiatica običajno raste na mestih z visoko vlažnostjo, mokro zemljo vse leto, senčno kot V dolinah ali jarkih, prst je rahla in humozna, tropsko podnebje pa je bolj primerno za rast gotu kole.
Gotu kola je priljubljena zelenjava, enostavna za pridelavo in hitro rastoča
Kakšen je torej učinek gotu kole? Kaj je gotu kola? Centella asiatica ima izjemne lastnosti, kot so:
Hranilna vrednost gotu kole
Poleg vprašanja, kaj gotu kola sploh učinkuje, se veliko ljudi zastavlja vprašanje, katera snov je v gotu koli, ali je dobra za zdravje? Po odgovorih nutricionistov je gotu kola zelo bogata s hranilnimi snovmi, primerna za krepitev zdravja in zdravljenje bolezni. Jesti in piti gotu kolo je zelo dobro, ker gotu kola vsebuje snovi, kot so:
Gotu kola ima veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje
Kakšne so prednosti gotu kole za zdravje in kožo?
Kot že omenjeno, je gotu kola zelenjava, ki ima številne zelo dobre učinke na zdravje. Učinek gotu kole ni samo hranljiv in zdravilen, ampak tudi dober za lepoto, naravni antioksidant, preprečuje zaprtje in druge črevesne bolezni. Natančneje, kakšen učinek ima gotu kola?
Protivnetno, antibakterijsko
Kakšen je učinek gotu kole? V orientalski medicini ima gotu kola sladek okus, hladne lastnosti in se pogosto uporablja pri zdravljenju bakterijskih okužb. Zahvaljujoč tej lastnosti lahko učinek gotu kole podpira zdravljenje bolezni, kot so:
Psihična stabilnost
Gotu kola ima blag grenak okus, vsebuje številne učinkovine in predvsem vitamin B1, ki je koristen za živčni sistem, zato ima gotu kola sposobnost zdravljenja duševne utrujenosti, depresije, anksioznosti, depresije ali drugih bolezni.druga psihiatrična stanja, kot so npr. psihoza, Alzheimerjeva bolezen .
Poleg tega starejši ob redni uporabi gotu kole pri hrani in pitju pomagajo tudi pri zaščiti živčnega sistema pred staranjem, izboljšanju spomina in preprečevanju demence pri starejših.
Zdravljenje
Po mnogih ljudskih zdravilih lahko gotu kolo uporabljamo na odprtih ranah na koži, ki so nastale zaradi opeklin, prask, ... za spodbujanje hitrejšega celjenja kože, omejevanje okužb in vnetij ter boj proti brazgotinam.
Krvni strdki po poškodbah ali krčnih žilah v nogah se prav tako znatno izboljšajo, če za zdravljenje uporabljate gotu kolo.
Uporabno: Zdravljenje krčnih žil z gotu kolo
Losjon
Kakšni so učinki gotu kole na kožo obraza? Eden od učinkov gotu kole, ki je všeč številnim ženskam, je, da ohranja kožo lepo, sijočo in vedno mehko. Centella asiatica vsebuje visoko vsebnost vitaminov in mineralov ter hladilne in protivnetne lastnosti, zato se lahko uporablja za zdravljenje aken, polepšanje kože, vlaženje, preprečevanje strij med nosečnostjo, ...
Glej več: Kako uporabljati gotu kolo za zdravljenje aken
Kakšen je učinek gotu kole? Gotu kola vsebuje veliko vitamina C, gladko in sijočo kožo
Kako jesti gotu kolo in koliko je dobra?
Čeprav ima gotu kola številne pozitivne učinke na zdravje, pa če jo uživamo v prevelikih količinah, pusti tudi neželene stranske učinke. Torej, koliko gotu kole je dovolj? Za učinkovito uporabo gotu kole in povečanje njenih koristi morate upoštevati naslednje:
Upajmo, da vam je skupna raba v spletnem dnevniku aFamilyToday v zgornjem članku pomagala odgovoriti na vprašanje, kakšen učinek ima gotu kola , in tudi vedeti, kako učinkovito uporabljati gotu kolo, da bi prinesli številne odlične koristi za zdravje. Ko izbirate gotu kolo za pitje, morate zagotoviti higieno in varnost hrane, vir gotu kole je čist in večkrat opran.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
