Dandanes ljudje vse več pozornosti posvečajo zdravju. Prednost dajemo zdravi hrani, predvsem ekološki. Torej veste, kaj je organska hrana?
Prehrana ima velik vpliv na zdravje ljudi. Poleg zagotavljanja celotnega nabora različnih skupin hranil za telo moramo za zagotavljanje zdravja uživati tudi živila jasnega, varnega izvora, ki ne vsebujejo telesu škodljivih snovi. Trenutno se ekološka hrana pojavlja kot zelo zdrava hrana, ki ji zaupa veliko ljudi. Torej, ali je organska hrana res dobra ali ne? Pridružite se nam, da boste v tem članku izvedeli več o ekološki pridelani hrani in o prednostih ekološke hrane v primerjavi z drugimi običajnimi živili.
Kaj je organska hrana?
Kaj je ekološka hrana, je verjetno tudi vprašanje marsikoga. »Ekološka hrana« je v bistvu izraz, ki se nanaša na živila, ki so pridelana, vzgojena, obdelana in predelana v skladu z varnostnimi standardi za ljudi in okolje. Pri kmetijskih pridelkih so ekološka živila kmetijski pridelki, ki so pridelani brez uporabe pesticidov in kemičnih gnojil, vendar so pognojeni z varnimi gnojili in pesticidi, kot so gnojila in pesticidi biološka gnojila ... Pri živilih živalskega izvora absolutno ne uporabljajo antibiotikov ali hormoni v procesu vzreje. Pri predelani hrani ne uporabljajo dodatkov, kot so barvila, umetne arome, konzervansi, arome ali MSG ...
Danes veliko ljudi še vedno ne razume zares ekološke hrane
Na splošno mora postopek pridelave ekoloških živil zagotavljati varnost in ne sme povzročati škodljivih vplivov na okolje. Najpogosteje zaužita ekološka živila danes vključujejo sadje, zelenjavo, žitarice, rdeče meso ali mlečne izdelke ... Dandanes je na voljo tudi veliko več predelanih izdelkov iz virov. izjemno novega organskega izvora, tako raznolikega kot so čokolada, piškoti ali kosmiči za zajtrk ...
Je organska hrana boljša od konvencionalne?
Odkar so se pojavili, so ekološki živilski izdelki prehranski industriji vdahnili nov dih. Znanstvene študije so pokazale, da je hranilna vsebnost ekoloških živil višja kot pri konvencionalno pridelanih, negovanih in predelanih živilih. Razlog za to razliko so naravne razlike v procesu gojenja, ravnanja in proizvodnje hrane.
Ekološka hrana z visoko hranilno vsebnostjo
Običajno ekološko pridelani pridelki vsebujejo več vitaminov in antioksidantov. Še posebej imajo visoko vsebnost tipičnih mikrohranil, kot so vitamin C , cink in železo ... veliko višjo kot druga živila. Razlog je v tem, da ekološke rastline niso odvisne od škropljenja s kemičnimi pesticidi za zaščito. Namesto tega bodo proizvedli številne druge snovi, da se zaščitijo pred vplivi okolja, in sicer antioksidante. Zato so tudi dobri vitamini in minerali višji, ne le to, ker se ne uporabljajo kemična gnojila, tudi vsebnost nezdravih nitratov je veliko manjša kot pri drugih običajnih živilih.
Z ekološko pridelanimi živili živalskega izvora, kot so mlečni izdelki ekološkega izvora, so tudi višje vsebnosti železa, vitamina E in predvsem omega 3 maščobnih kislin kot drugi izdelki. Vendar pa bo v ekološkem mleku vsebnost selena in joda nižja kot v običajnem mleku.
Kdo bi moral jesti ekološko hrano?
Glede na zgornje deleže ekološka živila vsebujejo veliko različnih hranil, z večjo vsebnostjo hranil kot običajna živila. Zato bo ekološka hrana boljša za zdravje ljudi. Vendar ne smemo pretiravati z ekološko pridelano hrano, temveč moramo uravnotežiti uporabo konvencionalnih živil z ekološkimi živili. Ker je v ekoloških živilih včasih nekaj hranil, ki so manjša od običajnih živil.
Ekološka hrana je primerna za različne ciljne skupine
Ravnovesje uporabe različnih živil bo pomagalo telesu zagotoviti največ hranilnih snovi. Še posebej, ne glede na to, ali uporabljate organsko hrano ali uporabljate konvencionalno hrano, morate uporabljati tudi izdelke jasnega izvora. Tako bomo bolje skrbeli in zaščitili svoje zdravje, zmanjšali zastrupitve s hrano ali preprečili, da bi škodljive snovi vplivale na zdravje.
Ekološka hrana je zelo zdrava skupina živil. Upamo, da boste s tem člankom bolje razumeli ekološka živila in pridobili koristno znanje o prehrani zase.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
