10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali vam uživanje guave na prazen želodec škodi želodcu?
Mnogi ljudje jedo guavo za zajtrk ali zvečer na prazen želodec. Je to navada jesti guavo, ko ste lačni? Če želite vedeti, ali bi morali jesti guavo, ko ste lačni, si oglejte spodnji odgovor!
Raziskovalci so dokazali, da navada uživanja sadja takoj po obroku ni dobra za zdravje. Obstaja sadje, ki ga je treba jesti pred obroki, torej na prazen želodec. Vsega sadja pa ni varno jesti na prazen želodec. Nepravilno uživanje sadja na prazen želodec lahko povzroči bolečine v trebuhu, prebavne motnje ali zastrupitev. Ali lahko guavo jemo na prazen želodec?
Bi morali jesti guavo, ko ste lačni?
Kakšno sadje jesti, ko ste lačni, od katerega sadja se vzdržati, je nekaj, kar ne ve vsak. Po mnenju zdravnikov naj bi uživanje sadja na prazen želodec temeljilo na njegovih lastnostih in hranilni sestavi. Guava je priljubljena v Vietnamu, sladkega okusa in preprosta za uživanje, zato je zelo priljubljena. Ko je zelena, je guava hrustljava in trda, s trdnimi semeni v notranjosti, zato mnogi verjamejo, da bo uživanje guave na prazen želodec povzročilo bolečine v trebuhu. Resnica ni tako!
Marsikdo se še vedno sprašuje, ali je v redu jesti guavo, ko smo lačni
4 skupine sadja ne smete uživati, ko ste lačni
Zelo kislo sadje: pomaranče, ananas, slive, paradižnik. Povečana kislina draži želodčno sluznico, povzroča močno krčenje in bolečine v želodcu.
Sadje z visoko vsebnostjo sladkorja: mango, grozdje, banana, liči. Visoka raven sladkorja lahko povzroči nenaden skok krvnega sladkorja, kar povzroči omedlevico.
Pekoče sadje: Durian, kruhovec, longan, liči. Pekoča poveča termogenezo, stimulira želodčno sluznico in povzroči napenjanje, zgago.
Sadje vsebuje adstrigentni tanin, pektin: kaki, mlada guava. Tanin in pektin napneta želodčno sluznico, povečata zaprtje, ustvarita maso sebuma, ki povzroči črevesno obstrukcijo.
Hladno sadje: kivi, lubenica, melona, kokos, zmajevo sadje. Lastnosti spajk zlahka povzročijo prehlad, drisko, oslabljeno delovanje prebavnega sistema.
Guavo lahko jeste, ko ste lačni
Na podlagi značilnosti guave je vprašanje, ali je treba guavo jesti, zdravniki, da je v redu jesti guavo.
- Guava je topla, uživanje 1-2 sadeža na prazen želodec ne povzroča vročine v telesu , ne draži želodčne sluznice.
- Čeprav guava vsebuje tanin, ga najdemo predvsem v mladi guavi, zeleni guavi in lupini. V olupljeni zreli guavi je tanin zanemarljiv.
- Vsebnost kisline v guavi je zelo nizka, le 0,2 - 0,3%, zato ne vpliva na kisli želodčni sok v želodcu.
- Guava ima visok glikemični indeks, GI je 78. Vendar pa je glikemična obremenitev guave nizka, GL je 4/40.
Guavo lahko jeste, ko ste lačni, če veste, kako jo jesti znanstveno
Kako jesti guavo, ko ste lačni, je varno za zdravje
Vsakdo ne more udobno jesti guave na prazen želodec. Nepravilno uživanje guave, tudi če ste siti ali lačni, škoduje zdravju. Ljudje z anamnezo bolečin v želodcu ne smejo jesti guave na prazen želodec. Guava vsebuje malo kisline, vendar vsebuje veliko vitamina C. Ker je vsebnost vitamina C 4-krat višja od pomaranč, imajo ljudje z bolečinami v želodcu , ki uživajo guavo na prazen želodec, povečano kislost in povzročijo epigastrične bolečine.
Zrelo guavo lahko jeste samo, ko ste lačni, nikakor ne jejte mlade ali zelene guave. Visoka vsebnost tanina v mladi guavi, zeleni guavi bo škodljiva za zdravje črevesja. Zelene guave so trde in neprebavljive, medtem ko so zrele guave mehkejše in lažje prebavljive. Če uživate guavo na prazen želodec, odstranite semena, da zmanjšate pritisk na želodčno sluznico. Diabetiki, ki jedo guavo na prazen želodec, morajo odstraniti lupino, ker je vsebnost sladkorja v lupini guave.
Guavo lahko jeste zjutraj, ko začnete nov dan. Ali pa uživate guavo med obroki čez dan, da zajezite lakoto. Guavo lahko jeste tudi ponoči, ne da bi pri tem povzročili povečanje telesne mase. Pojejte le približno 1-2 guavi, izogibajte se uživanju velike količine guave, ko ste lačni. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in vitamina C v guavi, uživanje veliko na prazen želodec povzroči napenjanje, prebavne motnje, refluksni ezofagitis ali sindrom razdražljivega črevesja .
Jejte guavo, ko ste lačni, dovolj je le 1-2 sadeža
Prednosti uživanja guave za boj proti lakoti
Prehranska statistika 100 g guave vsebuje 228,3 mg vitamina C. To je sadje z največjo vsebnostjo vitamina C. Poleg tega guava vsebuje tudi antioksidante likopen, karoten, kvercetin, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo bolezni. Uživanje guave na prazen želodec vam pomaga preprečiti lakoto in pomaga izboljšati zdravje.
Preprečite zaprtje
Vitamin C prodre v prebavni trakt, da absorbira vodo v črevesju. Od tam bo zmehčalo odpadke, spodbudilo lažje izločanje in zmanjšalo zaprtje. Vlaknine v guavi prav tako krepijo črevesne bakterije in spodbujajo črevesno peristaltiko za izločanje odpadkov.
Preprečevanje raka
Številne študije na živalih so pokazale, da ima izvleček guave učinke preprečevanja raka. Za to so zaslužni močni antioksidanti v guavi, ki pomagajo zavirati proste radikale, ki povzročajo bolezni. Redno uživanje guave bo zaščitilo celice pred povzročitelji raka dojke, raka prostate.
Uravnavanje krvnega sladkorja
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ki uživajo guavo, bodo zmanjšali odpornost proti insulinu. Vitamin C prispeva k varnemu zniževanju krvnega sladkorja, zmanjšanju nevarnih zapletov. Vlaknine guave sodelujejo tudi pri uravnavanju glikemičnega indeksa in zniževanju holesterola v krvi.
Uživanje guave je dobro za ljudi s sladkorno boleznijo
Spodbujajte hujšanje
Uživanje guave, ko ste lačni, je idealna rešitev za zmanjšanje prigrizkov in omejevanje prenajedanja za učinkovito hujšanje . Vlaknine v guavi ustvarjajo občutek sitosti v želodcu in blažijo lakoto. Vlaknine sodelujejo tudi pri izgorevanju odvečne maščobe, kar preprečuje kopičenje maščob.
Povečajte odpornost
Vitamin C ščiti telo pred patogeni, ki povzročajo okužbe in vnetja. Uživanje guave, bogate z vitaminom C, pomaga preprečevati prehlad, gripo in bolezni dihal.
Ni vam treba skrbeti, če še niste jedli, morate jesti guavo ali ne. Uživanje guave, ko ste lačni , je prava izbira, če jo jeste pravilno, ne bo povzročila bolečin v želodcu. Za izboljšanje zdravja lahko guavo jeste tudi redno 1-2 krat na dan.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!