Ali pitje sojinega mleka povzroča neplodnost?

Sojino mleko je znana, hranljiva pijača, ki ima številne koristi za zdravje. Vendar pa zaradi govoric veliko ljudi skrbi, ali bo pitje sojinega mleka neplodno ali ne. Je to res in znanstveno dokazano ali samo neutemeljeno? Na to težavo, da pitje sojinega mleka ni sterilno, bomo odgovorili v spodnjem članku.

Sojino mleko je prijetnega okusa, enostavno za pitje in vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ga ima veliko ljudi. Preden odgovorimo na vprašanje, ali je pitje sojinega mleka neplodno, se poučimo o sestavinah in koristih sojinega mleka za zdravje ljudi.

Velika uporaba sojinega mleka

Sojino mleko ima visoko hranilno vrednost, je okusno, ni preveč mastno, zelo enostavno za pitje, zato ga ljudje radi uporabljajo. Vsakih 100 ml sojinega mleka bo zagotovilo 28 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,6 g maščobe, 0,4 g glucida, 1,2 mg železa, 18 mg kalcija in številne druge vitamine in minerale, zato je to mleko tudi zelo koristno za zdravje. Nekatere prednosti pitja sojinega mleka vključujejo:

• Podpira hujšanje, naredi vitko telo, napeto.
• Izboljša presnovo lipidov v krvi, zmanjša vsebnost holesterola, prepreči diabetes.
• Ščiti krvne žile in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne težave.
• Preprečite osteoporozo.
• Lajša nelagodje pri ženskah v perimenopavzi.
• Poveča elastičnost kože, zmanjša pigmentacijo, pege .
• Izboljšajte imuniteto, preprečite tveganje za psihološke motnje.
• Preprečevanje raka prostate.

Sojino mleko pomaga pri hujšanju in vam daje vitko telo

Poleg tega sojino mleko ponuja tudi številne druge koristi za zdravje, zato tega okusnega in hranljivega napitka ne smete zanemariti na svojem dnevnem jedilniku.

Poglej več:  Sojino mleko ima koliko kalorij

Ali pitje sojinega mleka povzroča neplodnost?

Soja vsebuje izoflavone (znane tudi kot fitoestrogeni), ki so kemično podobni ženskemu hormonu estrogenu. Zato tisti, ki verjamejo, da pitje sojinega mleka povzroča neplodnost, pogosto mislijo, da bodo imele ženske, ki pijejo sojino mleko, višje ravni hormona estrogena . Kar zadeva moške, verjamejo, da bo sojino mleko zmanjšalo kakovost sperme, zmanjšalo željo in sposobnost po seksu ter zmanjšalo možnost imeti otroke.

Vendar znanstveniki trdijo, da so to napačne predstave in pomanjkanje podlage. Opravljeni so bili številni poskusi, ki so dokazali, da sojino mleko ni vzrok za neplodnost tako pri moških kot pri ženskah.

Sojino mleko ne povzroča neplodnosti pri ženskah

Fitoestrogeni, ki so prisotni v soji, so po strukturi podobni estrogenu , vendar so njihova vloga in učinki na telo popolnoma drugačni od estrogena. Fitoestrogeni lahko spodbudijo telo k povečanemu izločanju estrogena, vendar so le rastlinski hormoni, zato je tudi ta sposobnost v našem telesu šibkejša od estrogena. Hkrati pa ne more postati estrogen. Poleg tega pitje sojinega mleka ne bo vplivalo na menstrualni ciklus, torej ne bo motilo zanositve, kot mnogi verjamejo. 

Tako ste lahko mirni, ko pijete sojino mleko, saj ni le okusno in hranljivo, ampak tudi pomaga vitkejše telo in vam daje mlajši videz kože.

Sojino mleko ženskam daje mladostno kožo

Sojino mleko ne povzroča neplodnosti pri moških

Moški, ki pijejo sojino mleko, imajo neplodnost, je vprašanje, ki se ga sprašuje veliko ljudi. Tako kot ženske tudi moški pri pitju sojinega mleka nimajo prav nobenega vpliva na reproduktivno funkcijo. Nekateri ljudje mislijo, da bodo moški, ki pijejo veliko sojinega mleka, oslabili spermo , v resnici pa se količina in kakovost sperme ne bosta zmanjšali, ko moški pijejo to pijačo.

Ne samo to, študije so tudi pokazale, da lahko izoflavoni povečajo število semenčic, kar prispeva k zdravljenju moške neplodnosti. Poleg tega sojino mleko zmanjšuje tudi tveganje za nastanek raka na prostati , pomaga pri krepitvi kosti, krepi telesno moč in višino pri moških, zlasti mladih. Zato moški ne smejo zanemariti te pijače.

Ali lahko moški pijejo sojino mleko in so neplodni?

Kako pravilno piti sojino mleko?

Sojino mleko ali jedi na osnovi soje ne bodo povzročile neplodnosti, ampak bodo zagotovile tudi veliko osnovnih hranil za vse. Če pa pijete preveč sojinega mleka, bo imelo to škodljive posledice za zdravje, lahko povzroči erektilno disfunkcijo, spremeni ženske hormone, izsuši nožnico in poveča tveganje za spontani splav.

Da bi soja resnično spodbujala njeno uporabo, morate imeti razumen način pitja.

• Ni priporočljivo zaužiti več kot 60 g sojinih beljakovin na dan.
• Ne pijte več kot 500 ml sojinega mleka na dan.
• Kdaj je najboljši čas za pitje sojinega mleka ? Za zajtrk bi morali piti sojino mleko. Če želite piti zvečer, ga popijte 1-2 uri pred spanjem. V tem času bo telo absorbiralo najboljša hranila, hkrati pa bo pomagalo nadzorovati proces telesnega nastajanja maščob ponoči in s tem pripomoglo k preprečevanju debelosti in prekomerne teže.
• Uporabite kombinacijo sojinega mleka z drugimi hranljivimi pijačami in živili, da zagotovite ustrezno dnevno oskrbo telesa z bistvenimi hranili.

Kako pravilno piti sojino mleko?

Opombe pri pitju sojinega mleka

Ko uporabljate sojino mleko za izboljšanje zdravja, morate biti pozorni tudi na nekatere od naslednjih težav:

• Sojinega mleka ne uživajte na prazen želodec, ker telo v tem času ne bo moglo absorbirati in uporabiti hranilnih snovi v mleku. Za povečanje učinkovitosti absorpcije uporabljajte sojino mleko v kombinaciji s škrobnato hrano, kot so kruh in pecivo.
• V termovki ne hranite toplega sojinega mleka. Če vroče sojino mleko hranite na toploti več kot 3 ure, lahko škodljive bakterije vstopijo v notranjost, se razgradijo in pokvarijo mleko. Ne samo, da negativno vpliva na kakovost sojinega mleka, ampak lahko povzroči tudi toksičnost in škoduje zdravju uporabnikov.
• Ne pijte sojinega mleka s kislim sadjem, kot so limone, grenivke, pomaranče ... Kisline v tem sadju bodo v kombinaciji z beljakovinami v mleku povzročile denaturacijo mleka, kar bo povzročilo obarjanje v prebavnem traktu in uporabnikom povzročilo nelagodje, slabost, kruljenje v trebuhu, bolečine v želodcu... 
• Prav tako se morate izogibati pitju mleka z morskimi algami ali drugimi živili, ki vsebujejo morske alge, saj bodo snovi v morskih algah povzročile tudi obarjanje, kar negativno vpliva na prebavni sistem.
• Ljudje z boleznimi ščitnice morajo biti previdni pri uporabi sojinega mleka, saj lahko ob nepravilni uporabi povzroči hormonske motnje , poškodbe ščitnice.
• Če si doma pripravite sojino mleko, morate mleko pred uporabo temeljito prekuhati. Nekuhano sojino mleko lahko vsebuje veliko snovi, ki niso dobre za zdravje, lahko celo povzročijo tveganje za zastrupitev.
• Pri sojinem mleku v pločevinkah, predelanem sojinem mleku, morate izbrati ugledne blagovne znamke, da zagotovite zdravstveno varnost. Mleka ne smemo kuhati kot domače sojino mleko.

Opombe pri uporabi sojinega mleka

Tako vam je zgornji članek pomagal najti odgovor na vprašanje " Ali pitje sojinega mleka povzroča neplodnost ?". Ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da sladkor v sojinem mleku povzroča neplodnost, nasprotno pa številni strokovnjaki trdijo, da je ta pijača zelo dobra za zdravje. Zato vam ni več treba skrbeti, ko dodate sojino mleko na svoj dnevni jedilnik!

Poglej več:

• Je pitje sojinega mleka dobro?
• Ali lahko nosečnice pijejo sojino mleko?
• Pitje sojinega mleka za hujšanje bodite pozorni, kaj