10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Ženske v prvih 3 mesecih nosečnosti se bodo morale pogosto vzdržati določenih živil, da bi se izognile škodljivim učinkom na mater in otroka. Kaj pa kruhovec, ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti? Poiščimo rešitev skupaj!
Jackfruit je priljubljeno sadje, ki ga gojijo pri nas. S svojo značilno aromo in okusom kruhovec obožuje veliko ljudi, tudi nosečnice. Vendar pa se mnogi še vedno sprašujejo, ali lahko jedo kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti? Najtočnejše informacije izveste v spodnjem članku!
Kaj je kruhovec? Učinki kruhovca na nosečnice v prvih 3 mesecih
Kruhovo sadje za Vietnamce ni nič nenavadnega. Kruhljavec ni samo okusen, ampak je tudi bogat vir vlaknin. Meso kruhovca vsebuje številne vitamine A, B, C, E, antioksidante, piridoksin, niacin, folate, tiamin, riboflavin in druge pomembne elemente v telesu. Poleg tega kruhovec vsebuje natrij, holesterol in nasičene maščobe, zato postane zelo dobro sadje za prebavni sistem.
Torej lahko jeste kruhovce v prvih 3 mesecih nosečnosti? Po mnenju strokovnjakov za prehrano bodo nosečnice v prvem trimesečju uživale kruhovec prinesle številne odlične učinke tako na mater kot na otroka. Tukaj je nekaj primerov:
Izboljšajte imunski sistem
Med nosečnostjo se odpornost nosečnice pogosto zmanjša bolj kot običajno. Medtem pa bo obilna količina vitamina C v kruhovcu podprla proizvodnjo interferona – beljakovine, potrebne za bele krvne celice, ki pomaga izboljšati sposobnost boja proti okužbam. Ocenjuje se, da 100 g kruhovca vsebuje približno 13,7 mg vitamina C, zato da bi zmanjšali tveganje za okužbo, dodajte kruhovec v svojo prehrano, ne da bi se spraševali, ali lahko kruhovec še jeste !
Uravnava krvni tlak, zmanjšuje tveganje za preeklampsijo
Kruhovo sadje je eno izmed sadežev, bogatih s kalijem. Ta snov ima posebno pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka. Pri nosečnicah je visok krvni tlak glavni vzrok sindroma preeklampsije . Zato je uživanje kruhovca kot diete zelo dober način za preprečevanje tega stanja.
Zmanjšanje tveganja za motnje ščitnice, ki povzročajo zaostanek v rasti pri otrocih
V prvih 3 mesecih nosečnosti otrok še nima oblikovane ščitnice, zato je popolnoma odvisen od količine ščitničnega hormona, ki ga zagotavlja mati. Če ima mati motnjo ščitnice, je tveganje za zaostanek v možganih po porodu zelo veliko. Medtem bo uživanje kruhovec vplivalo na pospešitev metabolizma, zlasti spodbujanje proizvodnje hormonov, zmanjšanje tveganja za bolezni ščitnice zaradi bogate vsebnosti vitamina B.
Jackfruit je sadje z veliko hranilnimi vrednostmi
Preprečite anemijo
Med nosečnostjo se potreba telesa po železu poveča. Poleg tega jutranje slabosti med nosečnostjo materino telo ogrožajo tudi anemijo in pomanjkanje železa. Zaradi visoke vsebnosti železa in folatov lahko kruhovec učinkovito pomaga pri preprečevanju anemije med nosečnostjo .
Izboljšati prebavni sistem
Zaprtje v prvih 3 mesecih nosečnosti je precej pogosto. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin lahko kruhovec nosečnicam pomaga izboljšati prebavni sistem in učinkovito zmanjša zaprtje.
Dobro za skeletni sistem matere in otroka
Zarodek potrebuje veliko količino kalcija od matere, da se oblikuje in razvija med nosečnostjo. Zato so nosečnice zelo dovzetne za pomanjkanje kalcija, osteoporozo med nosečnostjo, kar vodi do bolečin v mišicah, krčev ... Pri dojenčkih bo pomanjkanje kalcija povzročilo prirojen rahitis, nizko rast, deformacije ... Visoka vsebnost kalcija, uživanje kruhovca preprečuje osteoporozo pri materi in hkrati pomaga pri razvoju močnejših kosti ploda.
Ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Z zgornjimi odličnimi učinki kruhovca je razvidno, da je odgovor na vprašanje "Ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti" pritrdilen! Vendar pa po mnenju zdravnikov specialistov kruhovec deluje najbolje le, če nosečnice jedo pravilno in v pravi količini. Tukaj je nekaj opomb, ko nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti uživajo kruhovec, ki jih priporočajo strokovnjaki:
- Nosečnice naj v prvih 3 mesecih uživajo le zmerne količine, približno 80-100 g kruhovca/dan. Prekomerno nalaganje kruhovca lahko povzroči stranske učinke, ki negativno vplivajo na zdravje matere in otroka.
- Motnje strjevanja krvi pri nosečnicah sodijo med bolezni, ki se jim je treba izogibati, saj lahko poslabšajo stanje.
- Nosečnice, ki imajo debelost, gestacijski diabetes ali nizek krvni tlak, morajo prav tako omejiti uživanje kruhovca.
- Nosečnice z vročim telesom, lahkimi mozolji, kronično ledvično odpovedjo, simptomi zamaščenih jeter, šibkostjo, šibkim zdravjem ... naj ne uživajo kruhovec.
- Nosečnice naj ne uživajo kruhovca na prazen želodec ali zvečer, ker lahko nenadoma poveča količino sladkorja v telesu in s tem povzroči vrtoglavico, vrtoglavico, prebavne motnje in napenjanje. Idealno bi bilo, če bi nosečnice jedle kruhovec 1-2 uri po obroku.
Ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti, je vprašanje, ki skrbi veliko ljudi
Nekaj okusnih jedi iz kruhovca za prve 3 mesece nosečnosti
Kruhovina je zelo varna in hranljiva za nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti, če jo znajo pravilno zaužiti v pravi količini. Tukaj je nekaj slastnih jedi iz kruhovca, s katerimi lahko nosečnice spremenijo svoj okus.
Smuti iz kruhovca
Namesto da pojedo vsak kos kruhovca, lahko nosečnice spremenijo jed tako, da naredijo smuti iz kruhovca, da bo bolj zanimiv. Zahtevane sestavine so približno 10 kosov svežega kruhovca, 100 ml svežega mleka, kondenziranega mleka ali sladkorja in 1 čajna žlička.
Priprava je zelo enostavna: kruhovcu olupimo pečke in jih damo v blender s svežim mlekom in sladkorjem, pretlačimo. Nato nalijte v kozarec in dodajte led, da takoj popijete ali ohladite 30 minut, preden postrežete.
Posušen kruhovec
Posušen kruhovec je hranljiv in varen prigrizek za nosečnice, vendar lahko posušen kruhovec vsebuje konzervanse, zato naj si ga nosečnice zaradi zdravja pripravijo doma. Zahtevane sestavine so približno 400 g svežega kruhovca, 2 limoni, začimbe vključno s sladkorjem in soljo.
Kako to storite: 3 čajne žličke sladkorja, 1 čajno žličko soli raztopite v 1 litru vode. Nato v zmes za približno 30 minut namakamo kruhovec, nato kruhovec odstranimo, da se odcedi, pražimo ga na olju 3-5 minut. Nato kruhovec zložiš v pladenj in daš v mikrovalovno pečico sušiti 2-4 ure na temperaturo 70 stopinj Celzija. Vzameš kruhovec in uživaš.
Posušen kruhovec je prigrizek, ki ga nosečnice prve 3 mesece ne smejo jesti veliko
Tako vam je članek pomagal razumeti, ali lahko jeste kruhovec v prvih 3 mesecih nosečnosti , in predlagal okusne jedi iz kruhovec za nosečnice. Poleg tega morate biti pozorni tudi na nakup kruhovca na uglednih naslovih, da zagotovite varnost, najbolje je, da uporabite zrel kruhovec!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!