10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali je dobro jesti račja semena? Odlična uporaba račjih semen, ki bi jo morali poznati
Mleta raca je znana jed Vietnamcev in ima visoko hranilno vrednost. Mnogi se verjetno sprašujete, ali je dobro jesti račja semena? Oziroma na kaj moramo biti pozorni, preden uživamo v okusnih račjih jajcih? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Račja jajca so priljubljena jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Hkrati pa račja jajca telesu zagotavljajo vrsto mikrohranil, kot so beljakovine, kalcij, vitamini A , C ... Zato se govori, da bo uživanje velikih količin račjih jajc izboljšalo zdravje. Toda ali je to pravilno? Ali je dobro jesti račja semena?
Ali je dobro jesti račja semena?
Glede na dokumente, pridobljene iz vzhodne medicine, račja semena pomagajo izboljšati krvni obtok, hkrati pa pomagajo telesu absorbirati hranila in zdravo rasti. Še več, pri kombiniranju uživanja račjih jajc z listi lakse in ingverjem bosta sol in poper pomagala pri zdravljenju simptomov, kot so omotica in glavoboli.
Zato se račje seme uporablja kot sestavina številnih zdravil z učinkom, da neguje kri, pomaga bolnim in pripomore k hitremu okrevanju.
Strokovnjaki za prehrano in zdravje pravijo, da račja jajca vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki so koristne za telo. V račjem jajcu so naslednje hranilne snovi:
- Energijska vrednost: 182 kcal.
- Beljakovine: 13,6g.
- Lipidi: 12,4 g.
- Kalcij: 82 mg.
- Fosfor: 212 g.
- Holesterol: 600 mg.
Poleg tega račja semena vsebujejo tudi številna mikrohranila, kot so vitamini skupin A, B, C, železo, cink in beta karoten... Torej, da odgovorite na vprašanje »Kakšne so prednosti uživanja race?«, jejte semena. Mleta raca bo v telo vnesla vrsto mikrohranil, ki bodo pomagala izboljšati zdravje, hraniti kri in koristiti inteligenci. Ko pa uživate račja jajca, morate upoštevati naslednje.
Ali je dobro jesti račja semena?
Upoštevajte, ko jeste račja jajca
Ne jejte več kot dve raci na teden
Zaradi zmote, da so račja jajca hranljiva, več kot jih pojeste, tem bolje, ima veliko ljudi navado, da račja jajca uživajo vsak dan. Vendar je to mnenje popolnoma napačno in je to slaba navada za zdravje. Kot že omenjeno, je holesterol ena glavnih sestavin račjih jajc.
Torej, če jeste veliko račjih semen, obstaja tveganje za visok holesterol v krvi, ki povzroča dislipidemijo. To bo prispevalo k povečanemu tveganju za srčno-žilne dogodke, hipertenzijo in sladkorno bolezen.
Poleg tega bo uživanje preveč jajc povzročilo presežek in kopičenje vitaminov in drugih mikrohranil. Zlasti kopičenje vitamina A v telesu lahko povzroči zlatenico in luščenje. Hkrati bo povečana količina beljakovin v telesu povečala simptome bolečine pri ljudeh s protinom.
Uživanje velike količine račjih jajc z listi lakse bo povzročilo prehlad, kar bo zaviralo moško spolno funkcijo. Pri ženskah lahko uživanje velike količine listov lakse povzroči menoragijo in hemolizo.
Postrežemo z listi laksa
Čeprav gre le za prilogo, so listi laksa jed, ki pomaga zatreti škodljive učinke račjih semen. Po orientalski medicini listi lakse z ostrimi lastnostmi, značilno ostro aromo z učinkom segrevanja trebuha, antiseptika in izogibanja napihnjenosti, napihnjenosti trebuha .
Z račjimi jajci je to hranljiva jed z učinkom nege krvi, koristi inteligenci in izboljšanja fiziologije. Nekateri ljudje lahko uživajo svež ingver z učinkom spodbujanja prebavnega sistema, razstrupljanja. To bo spodbudilo črevesno aktivnost, omejilo pline, slab apetit in drisko.
Zato bo, če ga zaužijemo z listi laksa in ingverjem z račjimi semeni, pomagal uravnovesiti jin in jang v telesu ter se izogniti napenjanju, mrzlemu želodcu in drugim prebavnim motnjam. Hkrati velja ta kombinacija za uravnoteženo ljudsko zdravilo, ki pomaga pri slabokrvnosti, telesni oslabelosti ali glavobolu in vrtoglavici.
Mleta račja semena, zaužita z listi lakse in ingverjem, pomagajo učinkovito uravnotežiti jin in jang
Ne jejte jajc za večerjo
Pravi čas za uživanje te jedi je zjutraj. Izogibajte se uživanju race zvečer, saj imajo jajca visoko hranilno vrednost, zato se lahko kaže kot vetrovi, napenjanje v trebuhu, prebavne motnje, ki povzročajo nespečnost, slab spanec.
Poleg tega se je treba vsako jutro izogibati uživanju račjih jajc. Račja jajca so hranljiva jed, pojejte jih le do dve jajci na teden in jih kombinirajte z uravnoteženo, znanstveno dieto.
Subjekti se izogibajo uživanju račjih jajc
Čeprav gre za hranljivo jed z visoko hranilno vrednostjo, ni jed za vsakogar. Nekateri subjekti morajo omejiti ali popolnoma opustiti uživanje račjih jajc.
Otrokom, mlajšim od 5 let, strokovnjaki priporočajo, da ne uživajo račjih semen. Ker pri dojenčkih prebavni sistem ni povsem razvit, kar zlahka privede do napihnjenosti, prebavnih motenj in prebavnih motenj. Otroci, stari 5 let in več, naj zaužijejo le polovico race in se omejijo na en ali dva obroka na teden.
Po drugi strani pa morajo ljudje z anamnezo kroničnih bolezni, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, zamaščena jetra, protin ali srčno-žilne bolezni, prav tako omejiti uživanje račjih semen. Zaradi relativno visoke ravni holesterola lahko poveča tveganje za možgansko kap, srčni infarkt ali trombozo.
Nosečnice naj se pri uživanju račjih jajc izogibajo uživanju listov lakse. Zabeleženo je, da listi lakse povečajo krvavitev, povečajo tveganje za spontani splav in poškodbe ploda.
Otroci, mlajši od pet let, ne smejo jesti račjih jajc
Zagotovite varnost hrane
Račja jajca so privlačna ulična hrana za mlade, z različnimi predelavami, kot so kuhana, pečena na žaru ali ocvrta. Vendar pa je to lahko okoljski patogen, ki se lahko prenese na ljudi.
Če jajca niso pravilno pripravljena in temeljito kuhana, hranjena v napol surovem stanju, lahko vsebujejo salmonelo enteritidis ali bakterije tifusa. To je eden od pogostih vzrokov zastrupitve s hrano.
Zato se morate pred uživanjem prepričati, da so račja jajca dobro kuhana. Poleg tega ne jejte račjih jajc, ki niso bila dolgo konzervirana, ali kuhanih jajc, ki so stala čez noč.
Če kupujete jajca za kuhanje doma, morate izbrati ugledno mesto za nakup jajc in zagotoviti varnost in higieno hrane. Hkrati se držite načela uživanja kuhane in pitje vrele vode, da zaščitite zdravje svoje družine in sebe.
Pred uživanjem je treba račja jajca skuhati
Zgoraj je članek bloga aFamilyToday o vprašanju " Ali je dobro jesti račja semena ?". Upajmo, da boste s člankom izvedeli osnovne informacije o tej temi. Račja jajca niso samo priljubljena jed mnogih Vietnamcev, ampak imajo tudi visoko hranilno vrednost z mnogimi koristmi za zdravje. Vendar to ni jed za vsakogar, nekateri subjekti morajo omejiti uživanje račjih jajc. Hkrati zaužijte največ dva sadja na teden, da boste dosegli najboljši prehranski učinek.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?