10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali je dobro jesti meduze? Je kakšen vpliv na zdravje?
Meduze so priljubljena hrana mnogih ljudi. Vendar pa je veliko ljudi, ki so zaskrbljeni in se bojijo jesti meduze. Je torej dobro jesti meduze, ali ima kakšne učinke na zdravje?
Meduze sodijo med živila, ki jih v življenju dokaj poznamo. V meduzah je veliko različnih hranil, zelo dobrih za zdravje. Morske meduze lahko predelamo tudi v številne okusne jedi, kot so solata z meduzami, solata z meduzami ... Vsekakor pa je v meduzah nekaj toksinov, ki lahko vplivajo na zdravje ljudi. Zato veliko ljudi skrbi tudi, ali je uživanje meduz dobro . Pridružite se nam, če želite v tem članku izvedeti več o meduzah in o tem, ali uživanje meduz vpliva na zdravje ali ne.
Ali je dobro jesti meduze? Učinki meduz na telo
Meduza je večcelični organizem, ki na zemlji obstaja že pred več kot 500.000.000 leti. Večina ljudi pogosto misli, da meduze ne vsebujejo veliko hranilnih snovi, saj do 90 % telesa meduz predstavlja voda. Malokdo pa ve, da ima meduza izjemno visoko hranilno vrednost, z zelo raznolikimi hranilnimi snovmi. Natančneje, približno 50 g meduze vsebuje do:
- 21 kalorij;
- 3 g beljakovin;
- 1 g maščobe;
- 45 % DV selen;
- 10% DV holin;
- 7% DV železa.
Meduze imajo visoko hranilno vrednost
Poleg tega meduza vsebuje tudi majhne količine mineralov, kot so kalcij, magnezij in fosfor, ki so zelo dobri za telo. Ne le to, 50 % maščobe v meduzah predstavljajo nenasičene maščobne kisline, kot so maščobne kisline omega 3 in maščobne kisline omega 6. Vse to so zelo dobre maščobne kisline za telo, saj podpirajo izboljšanje delovanja možganov in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja .
Uživanje meduz ne le zagotavlja telo raznovrstnih hranilnih snovi, ampak tudi pomaga telesu, da se napolni s selenom. To je esencialni mineral, izjemno potreben za telo, ima posebno pomembno vlogo pri antioksidativnem procesu. Zaloga selena tudi pomaga telesu zmanjšati tveganje za nekatere bolezni, kot so bolezni srca, nekatere vrste raka in Alzheimerjeva bolezen .
Z visoko vsebnostjo holina meduze tudi pomagajo povečati sposobnost telesa za sintezo DNK. Od tam podpira delovanje živčnega sistema in povečuje proizvodnjo maščob v celičnih membranah, kar telesu pomaga izboljšati delovanje možganov, podpira spomin in bolje obdeluje informacije. Zlasti zaradi obilne vsebnosti kolagena v strukturah tetiv in kostnega tkiva meduz bo uživanje meduz ljudem pomagalo izboljšati elastičnost kože in zmanjšati bolezni, povezane z bolečinami v sklepih.
Tveganja uživanja meduz
Čeprav je prehranska vsebnost meduz izjemno raznolika in lahko telesu prinese veliko dobrih koristi, lahko ljudje pri uživanju meduz vseeno naletimo na določena tveganja. Natančneje:
Meduze so lahko škodljive za zdravje, če z njimi ne ravnamo pravilno
- Alergija na meduze: tako kot na mnoge druge vrste morske hrane, čeprav je varna za večino ljudi, so nekateri ljudje alergični na morsko hrano ali meduze in lahko ob uživanju meduz razvijejo naslednje anafilaktične reakcije.
- Obstaja nevarnost okužbe z bakterijami in patogeni, ki so prisotni v meduzah: V primeru uživanja meduz, ki niso pravilno očiščene in pripravljene, so ljudje lahko v nevarnosti, da se okužijo z bakterijami ali patogeni, ki so že prisotni v telesu. . Te bakterije in patogeni so lahko nevarni za zdravje.
- Obstaja nevarnost zastrupitve z aluminijem: meduze v bistvu sploh ne vsebujejo aluminija. Vendar pa bo v procesu obdelave in čiščenja meduz večina ljudi uporabila aluminijev alum, znan tudi kot aluminijev kalijev sulfat, za odstranjevanje umazanije v meduzah. Uporaba aluminijevega galuna s previsoko koncentracijo in ne popolnoma očiščenega pred zaužitjem lahko povzroči zastrupitev telesa z aluminijem, kar je izjemno nevarno.
Kako varno jesti meduze
Da bi lahko uživali meduze brez škodljivih učinkov na zdravje, moramo obvladati varne načine uživanja meduz. Meduze je treba pred uporabo dobro očistiti s soljo in galunom. Ta alum in sol bosta pomagala znižati pH mesa meduze, hkrati pa ohraniti čvrstost mesa. Hkrati je pomembno, da galun pred kuhanjem očistimo, da preprečimo zastrupitev z aluminijem.
Meduze so okusna in hranljiva jed, če jih znate pripraviti
Meduze pred uporabo vedno skuhajte, saj je v meduzah veliko različnih bakterij in patogenov. Pri uživanju meduz bodite pozorni tudi na barvo meduz. Večina meduz bo mlečno bela, ki bo sčasoma postopoma postala rumena. Na teh stopnjah lahko še vedno uporabljate meduze. Ko pa meduza porjavi in ima neprijeten vonj, je nikakor ne smemo uporabljati, ker lahko negativno vpliva na zdravje.
Meduze so zelo hranljivo in zdravo živilo. Pravilno in varno čiščenje in predelava meduz nam bo pomagala zagotoviti dovolj hranil za naše telo in lahko bolje zaščitila naše zdravje. Upamo, da vam je ta članek ponudil več zanimivih in koristnih informacij o meduzah.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!