Večina simptomov hipokalciemije bo izginila, če jo zdravimo takoj. Če se zdravi zgodaj, je hipokalciemija redko smrtno nevarna. Torej, kaj jesti za dopolnitev kalcija v krvi, glejte spodnji članek.
Hipokalciemija ali hipokalcemija je stanje, pri katerem je količina kalcija v krvi nižja od normalne. V tem primeru, če se ne odkrije in zdravi zgodaj, lahko povzroči nevarne zdravstvene zaplete. Za hipokalciemijo so dovzetni predvsem nosečnice in majhni otroci.
Kdo je nagnjen k hipokalcemiji?
Med nosečnostjo in dojenjem lahko pride do hipokalciemije, saj otroci hitro rastejo, zato so potrebe po kalciju zelo visoke. Če dnevna oskrba s kalcijem ni zadostna, bo to povzročilo hipokalcemijo v krvi.
Hipokalcemija lahko povzroči osteoporozo
K pomanjkanju kalcija je nagnjenih tudi večina ljudi s hipoparatiroidizmom, odpovedjo ledvic, podhranjenostjo zaradi pomanjkanja vitamina D , ljudje, ki jemljejo zdravila, so na dieti... Ljudje s hipokalcemijo imajo povečano tveganje za osteoporozo, ker kosti sproščajo kalcij v krvni obtok namesto uporabe zdravil. Ledvični zapleti vključujejo:
Kaj jesti za dopolnitev kalcija v krvi?
Po mnenju zdravnikov lahko pomanjkanje kalcija v krvi odpravimo s pravilno prehrano. S kalcijem bogata živila, ki jih lahko uživamo vsak dan, so:
Žitarice
Žita, vključno z rižem, koruzo, krompirjem, prosom, ... so med najbolj razširjenimi živili na svetu. Žita imajo običajno precej veliko kalcija. 100g prosa zagotavlja približno 22mg kalcija, koruza 30g kalcija/100g,... Poleg tega zagotavljajo tudi veliko beljakovin, energije in so vir esencialnih hranil.
oves
100 g ovsa lahko telesu zagotovi 54 mg kalcija. Poleg tega oves zagotavlja veliko količino vitaminov in mineralov, kot so mangan, kalij, baker, vitamini skupine B, železo, selen, magnezij in cink. Oves pomaga zniževati holesterol skupaj s krvnim sladkorjem. Oves vsebuje dobre količine beljakovin in je dober vir beta glukana. Visoka vsebnost topnih vlaknin pozitivno vpliva na številne zdravstvene koristi.
Tofu
Tofu zagotavlja 350 mg kalcija/100 g. Poleg tega ima tofu veliko beljakovin in večino pomembnih aminokislin, ki jih telo potrebuje. Zagotavlja tudi maščobe, ogljikove hidrate ter vrsto vitaminov in mineralov. Vsakodnevno uživanje tofuja bo telesu zagotovilo veliko količino kalcija in učinkovito zmanjšalo tveganje za bolezni srca , zmanjšalo tveganje za raka na dojki, ...
Tofu vsebuje veliko beljakovin, zagotavlja maščobe in minerale
jajce
100 g kokošjih jajc bo zagotovilo 50 mg kalcija. Zlasti 100 g jajc vsebuje 87 IE vitamina D/100 g. Tako telo lažje absorbira kalcij. Eno jajce vsebuje 13 bistvenih vitaminov in mineralov v kombinaciji z visoko kakovostnimi beljakovinami. Jajčni beljak vsebuje beljakovine, riboflavin in selen. Holin, lutein in zeaksantin so antioksidanti, ki jih najdemo v jajcih.
sezamovo seme
Veliko kalcija v sezamovih semenih (975 mg kalcija/100 g) bo pomagalo učinkovito dopolniti kalcij pri ljudeh s hipokalciemijo. Sezamova semena zagotavljajo bistvena hranila za delovanje živčnega sistema, vključno s cinkom, selenom, bakrom, železom, vitaminom B6 in vitaminom E. Redno uživanje sezamovih semen zagotavlja številne koristi za zdravje: nadzor krvnega sladkorja, boj proti artritisu, regeneracija krvnih celic, zniževanje holesterola .
sardela
100 g sardel telesu zagotovi 382 mg kalcija. Zaradi tega so sardele dobra izbira za ljudi, ki ne prenašajo mlečnih izdelkov, so alergični na mleko ali potrebujejo več kalcija v svoji prehrani. Poleg kalcija in veliko vitaminov, sardine vsebujejo koristne minerale, kot so niacin, kalij, magnezij , cink, železo,...
Rak
Bakreni rak je eno izmed živil, ki ga ima marsikdo najraje, ko ne ve, koliko kalcija v krvi mora zaužiti. 100 g bakrene rakovice v telo vnese več kot 5000 mg kalcija. S tako obilno količino kalcija le približno 20 g poljskega raka zagotavlja dovolj kalcija za odraslega človeka na dan. Poleg tega poljska rakovica zagotavlja tudi beljakovine, omega-3 maščobe ter druge vitamine in minerale.
Špinača
Sveži listi amaranta vsebujejo 267mg kalcija/100g, veliko vitaminov A, B, C, ... ter mineralov, kot so niacin, železo, kalij, fosfor,... Amarant deluje krepčilno na kri, proti zaprtju in še kaj. antioksidant. Ohrovt 100 g Ohrovt vsebuje 150 mg kalcija. Ohrovt je bogat tudi s hranilnimi snovmi: vitamini A, K, C, B6, kalcijem, kalijem, magnezijem, železom in cinkom,...
Poleg tega imajo številni drugi antioksidanti, kot sta kvercetin in kaempferol, številne ugodne učinke na zdravje. Lutein in zeaksantin bistveno zmanjšata tveganje za degeneracijo rumene pege in sive mrene.
Sezamova/sojina pasta
Soja iz sezamovih semen z obilico kalcija bo telesu zagotovila ta mineral. Sojina omaka iz črnega sezama zagotavlja kalcij v obliki, ki se zlahka absorbira in je dober za kostni sistem. Zato je sezamova pasta vedno odlična izbira, ko se sprašujete: Kaj naj jem ob pomanjkanju kalcija v krvi?
Quat
Kumkvat je tudi sadež, ki vsebuje veliko kalcija. Tako kot kalcij tudi kumkvati zagotavljajo vitamin C, vitamin A, vitamin B2, železo, magnezij in baker. Kumkvat deluje diuretično, odvajalno, protivnetno, preprečuje debelost in zmanjšuje dislipidemijo.
jaz
Živila, ki vsebujejo velike količine kalcija. 100 g tamarinda vsebuje 74 mg kalcija. Poleg tega tamarind prinaša tudi številne zdravstvene koristi, kot so: protivnetne kožne okužbe, preprečevanje debelosti, zdravljenje zaprtja, filtriranje krvi, ...
Tamarind je eden izmed sadežev z visoko vsebnostjo kalcija
Izogibajte se živilom, ki povzročajo anemijo
Poleg nekaterih živil, ki jih je treba dopolniti za izboljšanje pomanjkanja kalcija, morajo bolniki omejiti tudi uživanje živil, ki lahko povzročijo pomanjkanje kalcija, kot so:
Upajmo, da ste iz zgornjega članka vedeli, kaj jesti pri hipokalciemiji in kaj jesti pri hipokalciemiji ? Če se v primeru hipokalciemije z dobro prehrano ne izboljša, mora bolnik hitro iti v zdravstveno ustanovo na pregled in zdravljenje.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
