14 vitaminer du trenger å supplere under graviditet
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
8 tips når du er gravid for å hjelpe deg med å få en smart baby
Under svangerskapet vil kostholdet ditt og hvordan du samhandler med fosteret i livmoren avgjøre om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ikke, i tillegg til den arvelige IQ-faktoren fra moren.
Genetikk spiller en viktig rolle i å forme et barns intelligens og personlighet. Men for at den genkilden skal forme og utvikle seg, må moren være oppmerksom på kostholdet og aktivitetene hennes under graviditeten. Faktisk viser forskere at IQ bare avhenger av omtrent 50 % av genene, resten avhenger av miljøet der fosteret er oppdratt. Så hva venter du på uten å følge disse 8 tipsene for å få en smart baby.
1. Start vanen med å fortelle historier
Språkgrunnlaget begynner vanligvis å utvikle seg når babyen fortsatt er i livmoren. I tredje trimester kan babyen allerede huske lydene han hører ofte. Derfor bør du ta en vane med å fortelle historier til babyen din hver dag fra du fortsatt er i livmoren.
2. Ha en aktiv livsstil
Morskap og de høye endorfinene under trening er hemmeligheten til mødre som føder smartere babyer. Gjennom morkaken vil endorfiner stimulere produksjonen av de beste kjemikaliene for hjernedannelsen til fosteret innen 8 timer. I tillegg øker trening også blodgjennomstrømningen i hele kroppen, inkludert livmoren og hjelper dermed babyen til å utvikle seg bedre.
De siste studiene viser også at trening under graviditet kan øke nevronene i hippocampus med opptil 40 %, noe som regulerer hukommelsen og fosterets læring. Du kan lære den riktige treningen for hvert trimester for å ha riktig treningsregime.
3. Soling
Mange tror feilaktig at soling bare bør gjøres når babyen er født. Faktisk, helt fra tiden i mors liv, trenger fosteret vitamin D for å gi næring til kroppen. Bruk 20 minutter om dagen på å sole deg med barnet ditt. Å kombinere vitamin D-tilskudd i daglige måltider vil hjelpe barn med å utvikle seg omfattende, spesielt stimulere tenkning, gjenkjenne informasjon og unngå beinsykdommer når de blir født.
Vitamin D er et viktig næringsstoff for å hjelpe babyens bein og hjerte med å utvikle seg sunt. I tillegg er dette stoffet også en faktor som hjelper barn å unngå risikoen for autisme.
4. Masser magen forsiktig
Fra ca. 20 uker av svangerskapet kan babyen din allerede føle morens kjærtegn. Mykheten i hånden din vil stimulere babyens hjerne, hjelpe ham med å føle varmen fra omverdenen og til og med berolige ham når han er ukomfortabel. Forskning viser at babyer kan skille når det er en fars berøring og når det er en mors kjærtegn.
5. Snakk med babyen din
Fosteret kan høre fra 16 uker, ved 27 uker er alle forbindelsene fra øret til hjernen på plass. Studier viser at babyer reagerer på stemmer de hører i livmoren. Babyer født i tospråklige familier reagerer fortsatt på begge språkene. Så når det er mulig, snakk med babyen din.
6. Endre kostholdet ditt
Babyens smaksløker vil utvikle seg fra ca. 12 uker. Ved 25 uker vil babyen din trenge omtrent 2 liter fostervann per dag og kan skille smaken av mat fra moren din. Derfor, hvis du i løpet av denne tiden drikker gulrotjuice, når babyen er født til stadiet for å lære å spise, er babyen kjent med smaken av gulrøtter, så den vil lett godta denne maten.
7. Lytt til musikk
Fosteret elsker musikk veldig mye . Takket være musikk kan babyens hjerne leve i de lykkeligste øyeblikkene fordi serotonin produseres mest mens du lytter til musikk. Etter fødselen vil babyen din huske og gjenoppleve sin store kjærlighet til musikk hver gang han hører den. Det er nøkkelen til barnets intellektuelle utvikling.
8. Syng sanger for barn
Du kan starte denne vanen akkurat nå. Baby kan gripe stemmen din. Når de er født, vil disse melodiene bidra til å berolige babyen.
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Er hevelse i bena under graviditet farlig?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Kløende mage under graviditet: Årsaker og 6 tips for å stoppe kløe
Kløende mage under svangerskapet er normalt fordi magehuden må strekke seg etter hvert som babyen vokser. Men hva om den gravide moren er for ukomfortabel?
Merk med 5 årsaker til proteinuri under graviditet
Urinprøver er en integrert del av legens rutinemessige prenatale besøk for å se etter infeksjoner og andre forhold. Blant urinprøveresultatene er proteinuriindeksen under graviditet noe du må være oppmerksom på for å sikre helsen til deg og babyen din.
Ansiktsrens for gravide: Vakker mor, men sunn baby!
Når du velger en ansiktsrens for gravide, bør du være oppmerksom på ingrediensene på etiketten for å minimere effekten av kjemikalier på fosteret.
Å holde personlig hygiene under graviditet bør ta hensyn til hva?
Å holde personlig hygiene under graviditet krever spesiell oppmerksomhet fordi dette vil bidra til å begrense risikoen for å få noen smittsomme sykdommer.
Amming under graviditet og ting gravide ikke bør ignorere
Amming under graviditet er et problem som forvirrer mange kvinner fordi de ikke vet om det er trygt å gjøre det.
Symptomer på morgenkvalme signaliserer babyens kjønn?
Er maten du har lyst på et tegn på babyens kjønn? Symptomer på morgenkvalme signaliserer kjønnet til babyen i livmoren
Fordeler med hodemassasje som gravide ikke bør ignorere
Hodemassasje er en nyttig avslapningsterapi som hjelper gravide kvinner med å lindre psykisk stress eller fysisk ubehag.
Spise spinat under graviditet: Selv om det er bra, ikke misbruk det
Regelmessig spising av spinat under graviditet hjelper ikke bare gravide kvinner til å ha en god helse, men gir også mange uventede fordeler for babyen.
Gravide kvinner som spiser grønnkål er gunstig for både mor og barn
Å spise grønnkål under graviditet er et godt valg. Denne mørkegrønne grønnsaken inneholder næringsstoffer som passer for babyen i magen.
10 fordeler når gravide drikker appelsinjuice
aFamilyToday Health - Appelsinjuice med søt og sur smak er veldig lett å stimulere smaken til gravide mødre. Men er det trygt for gravide å drikke appelsinjuice?
Gravide kvinner spiser fersken: Øk motstanden, reduser kvalme
Det er på tide å ignorere ordet om at gravide kvinner spiser fersken vil påvirke fosteret, faktisk har denne frukten mange helsemessige fordeler.
5 myter du bør holde deg unna under graviditet
Under graviditeten møter gravide kvinner ofte mange problemer. Delinger fra aFamilyToday Health hjelper deg med å holde deg unna ubegrunnede rykter under graviditet!
11 gode grønnsaker for gravide som du bør ha med i menyen
De fleste gravide vet at grønnsaker er en kilde til vitaminer og essensielle næringsstoffer, men lurer på hvilke grønnsaker som er bra for gravide?
Lavt blodtrykk under graviditet: Vær forsiktig, gravide!
Noen ganger er svimmelhet og kvalme ikke normale symptomer, men er advarselstegn på at du har lavt blodtrykk under graviditet.
Gravide kvinner spiser rambutan: Fordeler og notater vedlagt
Gravide kvinner som spiser rambutan i moderate mengder vil bidra til å forbedre vanlige tilstander under svangerskapet som kvalme, hodepine...
Gravide kvinner med influensa og hoste, hva skal jeg gjøre?
Gravide kvinner med forkjølelse og hoste er vanlig under svangerskapet. Så hva skal en mor gjøre når hun er syk, samt notater for henne når hun er syk.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.