14 vitaminer du trenger å supplere under graviditet
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Når du velger en ansiktsrens for gravide, bør du være oppmerksom på ingrediensene på etiketten for å minimere effekten av kjemikalier på fosteret.
Den voksende magen er ikke den eneste fysiske endringen som skjer under graviditeten. Ansiktshuden din kan også påvirkes fra positiv til negativ på grunn av hormonelle endringer. Melasma , akne og tørrhet er noen av tingene som får gravide til å bli besatt. For å opprettholde vakker hud kan du finne ut hvilke ansiktsrens for gravide som har de best egnede ingrediensene.
Noen gravide kvinner føler seg heldige når huden deres har en positiv forandring. De ser friske ut og fulle av liv. Men ikke alle har samme erfaring.
For mange gravide kvinner kan graviditet forårsake akne , tørr hud og mørke flekker fordi de økte nivåene av progesteron i kroppen gjør at talgkjertlene presses til å jobbe mer intenst. Sammen med å gradvis bli tyngre, vil disse endringene få deg til å føle deg selvbevisst og til og med deprimert.
Melasma er et annet hudproblem under graviditeten som du lett støter på. I tillegg blir kvinners hud i løpet av denne tiden mer følsom. Derfor kan det hende at gravide må velge hudpleieprodukter nøye.
Faktisk bør gravide kvinner begrense bruken av produkter som inneholder kjemikalier. Så når du vil bruke en ansiktsrens, velg produkter som er merket som trygge for gravide. I tillegg tar du deg også tid til å se på ingrediensene i produktet.
Svangerskapsrens bør ha naturlige og organiske ingredienser og være fri for parabener, ftalater, dufter og sterke rengjøringskjemikalier som du kan finne i vanlige rensemidler.
Det er ingen eksakt liste over ingredienser som gravide kvinner bør unngå, da dette vil avhenge av den generelle oppfatningen til hver enkelt. Hvis du føler deg utrygg, kan du slutte å bruke det produktet, ikke bare på grunn av "sløsing med penger", men på grunn av både mor og barn.
Ifølge Momcurls inkluderer noen ingredienser du må unngå beta-hydroksysyre aka salisylsyre (BHA) som finnes i eksfolierende og retinoidrensemidler.
Når det gjelder salisylsyre, anbefaler eksperter at hvis konsentrasjonen er mindre enn 2 %, kan du fortsatt vurdere dette som et rensemiddel for gravide.
Men hvis nivået er høyere, bør gravide kvinner ikke bruke det fordi det sannsynligvis vil forårsake fødselsskader for babyen i livmoren.
"Naturlig" og "organisk" er to av de viktigste ordene du bør se etter når du velger en ansiktsrens for graviditet. Dette betyr heller ikke at produktet er helt trygt. Gravide kvinner bør fortsatt oppsøke lege for trygghet.
Se etter et rensemiddel med naturlige ingredienser som aloe vera gel, kokosolje, avokadoolje, jojobaolje, havrefrø , sitronekstrakt, solsikkefrøolje og mandelolje.
Et godt tips til deg er å se etter enkle navn i ingredienslisten fordi lettfattelige navn vil være godartede, som aqua (vann), oljeekstrakt (essensiell olje) osv.
Hvis noen ingredienser er forvirrende eller vanskelige å lese, undersøk dem nøye for å se om de er trygge for gravide.
Før vi går inn på svangerskapsrens, vil aFamilyToday Health introdusere noen naturlige tips for å bekjempe de vanligste hudproblemene hos gravide kvinner:
Eksfoliere, lysne huden: Visste du at lakserolje også hjelper til med å rense huden din? Det stemmer, denne oljen hjelper til med å bli kvitt alle de døde cellene og gir huden din en lysere glans. Du kan helle noen dråper lakserolje på en bomullsdott og påføre den over hele ansiktet. Masser ansiktet i noen minutter og vask ansiktet med varmt eller kaldt vann. Du kan også kombinere lakserolje med honning og sitron for enda bedre resultater.
Akne: Å bløtlegge en bomullsdott i en eplecidereddikløsning, klemme den ut og gni den på de akneutsatte områdene i ansiktet ditt er en mulig løsning. I tillegg er sitron en frukt rik på alfahydroksysyrer (AHA), denne naturlige forbindelsen er også veldig bra for behandling av akne.
Tørr hud: For å bekjempe fenomenet tørr hud under graviditet, gravid mor tenke på planer om å bruke olje briar knopper (Rosehip olje) i stedet for den vanlige fuktighetskrem deg. Hvis du ønsker å bruke en fuktighetsmaske, kan du prøve en blanding av honning blandet med yoghurt.
Hvis du fortsatt leter etter de mest effektive og sikreste produktene for ansiktshudpleie under graviditet, la aFamilyToday Health foreslå deg.
Når det gjelder rengjøringsmidler som er trygge for graviditet, kan du umiddelbart tenke på Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Dette produktet er veldig skånsomt og inneholder ikke såper, dufter eller sterke rengjøringsmidler. Å vaske ansiktet for rent er heller ikke bra fordi huden vil miste den nødvendige fuktigheten.
Referansepris: Omtrent 99 000 VND (125 ml) og 300 000 VND (500 ml)
Garniers Micellar Foaming Wash er en klar gel som fjerner sminke og overflødig olje. Produktet er veldig skånsomt for sensitiv hud og får ikke gravide til å oppleve overdreven tørrhet. Videre inneholder den ingen kunstige dufter, fargestoffer eller parabener.
Referansepris : Omtrent 170 000 VND (200 ml)
Som nevnt ovenfor, er kanskje ikke salisylsyre (BHA) det beste valget for gravide kvinner, men det finnes unntak, for eksempel Paula's Choice-rensemiddelet. Konsentrasjonen av BHA i dette produktet er ganske lav, bare 0,5%. Dette er en av de mildeste BHA-rensemidlene på markedet i dag. I tillegg vil rensegelen skumme ganske skånsomt og inneholder ikke kunstige dufter eller parabener.
Referansepris: Omtrent 199 000 VND (30 ml)
CeraVe Facial Cleanser er et annet ideelt valg. Med ingrediensene hyaluronsyre og ceramider vil produktet rense huden mens det forblir fuktig. Enda viktigere, CeraVe-rensen tetter ikke porene eller tilfører duft.
Annonse pris : Om 329 000 VND (355ml)
Selv om La Roche-Posay Effaclar-rens har en duft, forårsaker den ikke noe ubehag. På plussiden er denne graviditetsrensen fri for såpe og parabener, og vil bidra til å holde hudens pH-nivå. I tillegg har sink effekten av å fjerne urenheter og redusere olje.
Referansepris: Omtrent 327 000 VND (200ml).
Forhåpentligvis med delingen ovenfor, kan du finne et passende og trygt produkt!
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Kløende mage under svangerskapet er normalt fordi magehuden må strekke seg etter hvert som babyen vokser. Men hva om den gravide moren er for ukomfortabel?
Urinprøver er en integrert del av legens rutinemessige prenatale besøk for å se etter infeksjoner og andre forhold. Blant urinprøveresultatene er proteinuriindeksen under graviditet noe du må være oppmerksom på for å sikre helsen til deg og babyen din.
Når du velger en ansiktsrens for gravide, bør du være oppmerksom på ingrediensene på etiketten for å minimere effekten av kjemikalier på fosteret.
Å holde personlig hygiene under graviditet krever spesiell oppmerksomhet fordi dette vil bidra til å begrense risikoen for å få noen smittsomme sykdommer.
Amming under graviditet er et problem som forvirrer mange kvinner fordi de ikke vet om det er trygt å gjøre det.
Er maten du har lyst på et tegn på babyens kjønn? Symptomer på morgenkvalme signaliserer kjønnet til babyen i livmoren
Hodemassasje er en nyttig avslapningsterapi som hjelper gravide kvinner med å lindre psykisk stress eller fysisk ubehag.
Regelmessig spising av spinat under graviditet hjelper ikke bare gravide kvinner til å ha en god helse, men gir også mange uventede fordeler for babyen.
Å spise grønnkål under graviditet er et godt valg. Denne mørkegrønne grønnsaken inneholder næringsstoffer som passer for babyen i magen.
aFamilyToday Health - Appelsinjuice med søt og sur smak er veldig lett å stimulere smaken til gravide mødre. Men er det trygt for gravide å drikke appelsinjuice?
Det er på tide å ignorere ordet om at gravide kvinner spiser fersken vil påvirke fosteret, faktisk har denne frukten mange helsemessige fordeler.
Under graviditeten møter gravide kvinner ofte mange problemer. Delinger fra aFamilyToday Health hjelper deg med å holde deg unna ubegrunnede rykter under graviditet!
De fleste gravide vet at grønnsaker er en kilde til vitaminer og essensielle næringsstoffer, men lurer på hvilke grønnsaker som er bra for gravide?
Noen ganger er svimmelhet og kvalme ikke normale symptomer, men er advarselstegn på at du har lavt blodtrykk under graviditet.
Gravide kvinner som spiser rambutan i moderate mengder vil bidra til å forbedre vanlige tilstander under svangerskapet som kvalme, hodepine...
Gravide kvinner med forkjølelse og hoste er vanlig under svangerskapet. Så hva skal en mor gjøre når hun er syk, samt notater for henne når hun er syk.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.