8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Navy bønner er en favorittrett for mange mennesker og gir uventede fordeler for helsen vår. La oss umiddelbart finne ut de uventede helsemessige fordelene med marinebønner gjennom artikkelen nedenfor!
Hvorvidt marine bønner gir noen fordeler for helsen din er spørsmålet for mange mennesker. I tillegg til å være en deilig rett, kan marinebønner bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, forbedre hukommelsen, støtte diabetesbehandling og mange andre fordeler. Denne artikkelen fra Pharmacy Blog aFamilyToday vil gi deg uventede helsefordeler fra marinebønner.
Generell informasjon om marinebønner
Hva er marinebønner?
Navy bønner (også kjent som marinebønner) er kremhvite bønner med en tykk og jevn tekstur. Navnet på denne bønnen kommer fra det faktum at den var en stift i den amerikanske marinen på 1900-tallet. Disse bønnene har en lav glykemisk indeks (kun 27 til 40%), så de er bra for deg pasienter med diabetes.
Uventede fordeler med marinebønner
Navy bønner gir mange uventede helsefordeler
I marineblått er bønner høy i fiber og andre næringsstoffer som mangan, folat, protein, vitamin B1, magnesium og kobber som gir mange gode helsefordeler som:
Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer
Studier har vist at å spise denne marinebønnen kan øke nivåene av godt HDL-kolesterol. Folatet i bønner bidrar til å senke homocysteinnivåer, som ved høye nivåer fører til hjerte- og karsykdommer . Dessuten er marinebønner rike på magnesium som kan hjelpe til med å slappe av blodårene og senke blodtrykket. Fiberen i denne belgfrukten er like viktig for å senke kolesterolnivået og gi deg et sunt hjerte.
Bra for øynene
Navy bønner inneholder mange karotenoider som spiller en stor rolle i å forhindre makuladegenerasjon i øynene. Navy bønner er også rike på lutein og zeaxanthin, som bidrar til å opprettholde og beskytte synet.
Energiøkning
Folat i marine bønner er en god energikilde og inneholder mye fiber som bidrar til å omdanne mat til energi veldig effektivt. Derfor kan det å spise mye marinebønner hjelpe deg med å gå ned i vekt og opprettholde en slank figur.
Bidrar til å forbedre hukommelsen
Folatet som finnes i marinebønner inneholder store bidrag til hjernens helse og hukommelse. Denne belgfrukten inneholder også vitamin B1, som spiller en rolle i kognitiv funksjon og syntesen av acetylkolin. Dette er en essensiell nevrotransmitter, en mangel på denne kan føre til Alzheimers sykdom og aldersrelatert kognitiv nedgang.
Navy bønner støtter diabetesbehandling
Navy bønner kan hjelpe i behandlingen av diabetes ved å senke den glykemiske indeksen. I tillegg bidrar fiberen som finnes i bønner til å redusere blodsukkeret, og hjelper dermed til å kontrollere blodsukkeret og eliminere tretthet.
Effektiv støtte for vekttap
Navy bønner er lav i kalorier og høy i fiber, som er grunnen til at det ville være et flott tillegg til vekttap dietten. Proteinene og den resistente stivelsen som finnes i denne belgfrukten hjelper til med å kontrollere appetitten din slik at du ikke overspiser, noe som igjen bidrar til effektivt vekttap.
Treningsstøtte
Navy bønner er også en utmerket kilde til protein og fiber, to essensielle næringsstoffer for kroppsbyggere. Fiber bidrar til å opprettholde en normal vekt og bidrar til bedre opptak av næringsstoffer. Det er derfor marine bønner er så viktige for muskelvekst
Navy bønner bidrar til å forbedre huden
Kobberet i marine bønner fungerer som en antioksidant og fremmer hudhelsen. Den kan bekjempe frie radikaler og forhindre tegn på for tidlig aldring av huden og gi deg sunn, glødende hud.
Merknader å huske når du bruker marine bønner
Ting å huske på når du bruker marine bønner
Bønner er rike på fiber, så å spise for mye av dem kan forårsake kramper fordi fiberen i tarmen ikke er helt fordøyd. Disse bønnene kan også forårsake oppblåsthet, diaré eller forstoppelse hvis de spises i overkant. Derfor bør du bare spise omtrent en halv kopp bønner på en dag for å begrense disse uønskede forholdene. I tillegg inneholder bønner urtestoffer og stoffer som finnes i disse bønnene kan være giftige når bønnene er rå eller underkokt.
For å oppsummere er marinebønner en belgfrukt som har mange helsemessige fordeler. Du kan umiddelbart legge til denne bønnen i din daglige meny, men husk notatene i artikkelen før du bruker denne bønnen for å få den beste helsen!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.