Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen?
Ikke bare helsen, men også intelligensen til babyen vil også bli påvirket av hva mor spiser under svangerskapet. Gravide kvinner bør ikke bli for overrasket hvis leger anbefaler å supplere med nødvendig mat. Her er tingene du bør og bør unngå under graviditet.
Ting gravide BØR gjøre
1. Suppler med folsyre og vitaminer
Folsyre er avgjørende for dannelsen av hjerneceller. Gravide bør ta folsyretilskudd 4 uker før graviditet og 8 uker etter graviditet. Dette vil bidra til å redusere autismeraten hos barn med 40 %. For kvinner som ønsker å bli gravide, anbefales det å ta 400 mcg folsyre daglig før de blir gravide. Naturlige kilder til folsyre er linser, grønne grønnsaker, frokostblandinger.
Folsyre og vitamin B12 virker for produksjonen av røde blodlegemer. Vitamin C bidrar til å lage kollagen mens vitamin D bidrar til å danne bein. Derfor kan gravide ta multivitaminer for å supplere disse stoffene før de føder.
2. Omega 3. Fettsyretilskudd
Omega 3 fettsyrer er viktige under graviditet og for den nevrologiske utviklingen og vekten til babyen. Egg, mange typer fisk (spesielt fisk med lite kvikksølv), tofu, belgfrukter, rødt kjøtt, valnøtter, linfrø, spinat og jernberikede frokostblandinger er matvarer som inneholder mye syre omega 3 fettsyrer
3. Spis mye grønnsaker
Antioksidanter vil bidra til å bekjempe frie radikaler som skader babyens hjernevev. Mødre bør spise frukt og grønnsaker for å øke sine antioksidanter. Papaya, grønne bladgrønnsaker, tomater og blåbær er alle rike på antioksidanter. Ikke glem å vaske frukt og grønnsaker grundig og koke frosne grønnsaker grundig.
4. Bruk mat rik på jern
Jern er viktig for å transportere oksygen til babyen. De fleste av oss kvinner mangler ofte jern, noe som vil føre til at fosteret mangler oksygen, noe som fører til redusert intelligens og vekst hos babyen. Belgvekster, rødbeter, kylling, magert biff er korn som er rike på jern, uunnværlige i kostholdet til gravide kvinner.
5. Spis proteinrik mat
Protein er avgjørende for at babyen din skal utvikle celler og hormoner, og for å hjelpe babyen din til å vokse. Under graviditeten må en gravid kvinnes proteininntak øke med 10 gram per dag. Magert kjøtt, bønner og meieriprodukter er alle matvarer med høyt proteininnhold.
6. Spis mat som inneholder jod
Mødre trenger minst 220 mcg jod per dag under svangerskapet. Pærer er jodrike frukter, så du kan inkludere pærer i kostholdet ditt for å redusere risikoen for skjoldbruskkjertelproblemer i løpet av første trimester. I tillegg kan lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon hos mor senke IQ hos babyen.
7. Interaksjon med fosteret i livmoren
Babyer kan gjenkjenne stemmen din mens de fortsatt er i livmoren. Derfor bør gravide mødre snakke eller synge, lese for å knytte bånd til babyene sine og la dem utvikle tidlige kognitive evner.
Ting gravide bør unngå
1. Matvarer med kvikksølv
Noen fisk som tunfisk , hai, makrell og sverdfisk inneholder høye nivåer av kvikksølv. Reker, tilapia, laks og steinbit inneholder også kvikksølv, men i lave nivåer. Selv om det er nødvendig å supplere omega 3 fra fisk , må gravide fortsatt være forsiktige med hvilke typer fisk de spiser. I tillegg er bare 2 måltider med fisk på 1 uke nok.
2. Bruk av alkohol
Selv om du drikker med måte eller til og med litt, er det fortsatt skadelig for babyen din fordi alkohol kan påvirke babyens kommunikasjonsevner, hukommelse og begrense oppmerksomhetstiden.
3. Overvektig
Overvekt kan føre til for tidlig fødsel. Babyer født for tidlig vil være undervektige fordi de ikke får nok næringsstoffer fra morkaken. Gravide bør trene ca. 30 minutter om dagen.
Håper denne artikkelen vil hjelpe deg i svangerskapet. Skulle ønske du har den babyen du ønsker deg.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring?
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvor mange måneder lar babyer være ute? 8 lapper til foreldre
Nyfødte for noen måneder å gå utendørs er et spørsmål for mange foreldre. Se de 8 merknadene i artikkelen for å holde babyen din trygg.
17 måneder
aFamilyToday Health møter behovene til mødre når det gjelder å forstå alle spørsmål knyttet til utviklingen av babyen deres ved 17 måneders alder.
Flott måte å trene barnet ditt til å sove i sin egen seng
Å lære barn å sove på egenhånd vil ikke være en tårevåt kamp når mødre bruker tipsene fra eksperter aFamilyToday Health
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Mestring av midlertidig pusten hos barn
aFamilyToday Health - En vanlig tilstand hos små barn er midlertidig åndenød. Så hva er årsaken og hvordan løser man denne situasjonen?
Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 1)
Hvis en gravid kvinne mister slimproppen i livmorhalsen, betyr det at fødselen er i ferd med å gå eller bør jeg vente? Svaret er at det kommer an på.
Øv på å bade babyen i et stort badekar
Når babyen din er litt eldre, passer ikke bollene ham lenger. På dette tidspunktet, hvis huset har et badekar, vennligst se hvordan du bader babyen din i et stort badekar.
Pediatriske eksperter og mødre deler hvordan man lokker babyer til å sove godt gjennom natten
Nyfødte babyer "våkner om natten og sover om dagen" er en besettelse av mange familier. Spørsmålet er, er det noen måte å få babyen til å sove godt gjennom natten?
Baby med bleieutslett: Tegn som hjelper mødre lett å gjenkjenne
Bleieutslett hos barn er ikke uvanlig. Mødre som følger gode hygieneprinsipper når de tar vare på babyen, vil begrense risikoen for babyen.
Hvordan ta vare på babyer fra 0 til 6 måneder
Som førstegangsfødende vil du være veldig forvirret om hvordan du skal ta vare på en nyfødt baby på riktig måte. Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Health!
Å lære å svømme hjelper barnet ditt til å bli mer aktivt
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
33 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre tingene du bør huske på når babyen din er 33 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.