Pediatriske eksperter og mødre deler hvordan man lokker babyer til å sove godt gjennom natten

Nyfødt baby å holde seg oppe om natten og sove dag og natt er besettelse av mange familier. Tilstanden til babyen som gråter og holder seg oppe om natten gjør at foreldrene ikke sover og er utslitte, noe som i stor grad påvirker arbeidet til neste dag og forstyrrer livet til hele familien. Hvordan få babyen til å sove gjennom natten? Finn svaret rett i den følgende artikkelen av aFamilyToday Health.

For å hjelpe babyen din til å sove gjennom natten, bør du først lære om babyens søvnbehov . Dette hjelper deg også til å bli mindre stresset og bedre forberedt til å arrangere en rimelig leggetid for babyen din.

I løpet av de første 2 månedene overstiger spedbarnets ernæringsbehov behovet for søvn. Babyer må mates hver 2. time hvis de blir ammet, og hvis de får flaske, kan de mate litt sjeldnere. Barn kan trenge 10 til 18 timers søvn hver dag, og vanligvis 3 til 4 timer om gangen. Men i tidlig alder klarer ikke barn å skille mellom dag og natt. Derfor sover barn ofte når som helst, uavhengig av tid. Det betyr også at barn kan våkne mellom 1-5 om morgenen mens voksne sover raskt.

Når babyer er 3-6 måneder gamle, kan  mange nyfødte sove i 6 timer. Dette er en god søvnvane for babyen din.

Etter omtrent 6-9 måneder,  når babyer kan være klar over å sove om natten og ikke vil være alene om natten, kan babyer gråte om natten slik at foreldre kan ta vare på dem og holde seg ved siden av dem når de sover.

Ordne en rimelig leggetid for babyer slik at de kan sove godt gjennom natten

I en studie som involverte 405 mødre til barn mellom 7 og 36 måneder. Resultatene viste at spedbarn som sov på en nattlig rutine var i stand til å sovne raskere, sove bedre og gråte mindre om natten.

Noen foreldre har praktisert vanen med å sove om natten for babyer fra 6 til 8 uker. Nøkkelen til vellykkede søvnvaner for babyen er:

La babyen spille aktive spill om dagen og mindre aktive spill om kvelden. Dette hjelper babyen til å være mer aktiv på dagtid og ikke bli stimulert rett før leggetid, slik at det blir lettere å sovne om natten.

Prøv å holde babyens kveldsaktiviteter på og gjenta hver dag.

Du bør huske på aktivitetene babyen din elsker før du legger deg og gjøre det sammen med ham. Med denne tilnærmingen vil babyen din se frem til leggetid for å gjøre det han liker.

Gjør babyens soveplass rent og komfortabelt. Sjekk at temperaturen i rommet ikke er for varm eller for kald fordi varm baby våkner lett, kald baby blir lett syk. Hold babyens soverom alltid stille, slå av lyset og prøv å ikke endre dette, for når babyen din våkner midt på natten, er det lettere for ham å sovne igjen.

Hvordan får man babyen til å sove?

Fra 6 til 12 uker gammel, kos babyen din til han er søvnig. Når babyen din er i ferd med å sovne, legg den fra deg og la ham sovne på egenhånd. Du bør ikke vente til babyen din sover raskt i armene dine. Når babyen din har denne vanen med å sove, vil det være vanskeligere å endre den.

Når babyen din kan sovne av seg selv, vil han kunne regulere seg selv. Du trenger ikke å holde, klemme og klappe babyen din hver gang han våkner midt på natten. Med en baby som har problemer med å sove, når du legger ham fra deg og våkner gråtende, ikke bli motløs, men roe ham tålmodig ned fra begynnelsen.

Vær oppmerksom på babyens søvnsikkerhet hele natten

Før du kommer inn på tips for å hjelpe babyer med å sove godt, når du legger babyen din, dag eller natt, anbefaler barneleger å følge disse retningslinjene:

Legg alltid babyen ned i liggende stilling

La alltid babyen sove på et flatt og fast underlag. Ikke plasser babyen i et bilsete eller barnevogn

Hvis babyen din sover i bilsete eller barnevogn, bærer du den til sengen eller vognen

Barn bør sove i samme rom som foreldrene, men ikke i samme seng som foreldrene

Fjern myke gjenstander, puter, kosedyr, plastdyr osv. fra sengen. Vennligst se flere artikler  Når skal du legge babyen din til å sove på en pute?

Gi babyen din en smokk når han sover og legger seg om natten

Unngå å bruke ull- eller tøyhatter for babyer for å varme hodet fordi hatter kan gjøre dem varme

Røyking forbudt

Hvis du er trøtt, når du mater babyen din før du sover, bør du ikke sitte i stolen, for hvis du sovner, kan du sette babyen i fare.

Bruke metoden for å observere babyens fremgang mens han sover (Ferber)

En velkjent metode for søvntrening for babyer er Ferber-metoden. Målet med denne metoden er å lære barnet hvordan det kan sovne på egen hånd og evnen til å sovne igjen når det våkner om natten. Denne metoden er utviklet av Dr. Richard Ferber, direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders ved Children's Hospital Boston, USA. Han råder foreldre til å ikke begynne å trene babyens søvnvaner før babyen er 5-6 måneder gammel. Her er en guide for å implementere Ferber-metoden for å hjelpe babyen din til å sove bedre:

Legg babyen i barnesengen når han er søvnig. Etter å ha plassert babyen, kan du forlate rommet.

Hvis babyen din gråter, dvel i noen minutter. Denne ventetiden er opp til deg eller fra 1 til 5 minutter.

Når du går tilbake til babyens rom, prøv å trøste henne, men ikke ta henne opp og ikke bli i mer enn 2-3 minutter, selv om hun fortsatt gråter. Når du ser foreldrene, vil babyen være trygg på at foreldrene deres fortsatt er i nærheten av dem, slik at de kan fortsette å sove.

Hvis babyen fortsetter å gråte, øker du gradvis tiden du venter før du kommer tilbake for å sjekke babyen neste gang. Eksempel: Hvis du venter 3 minutter første gang, vent 5 minutter andre gang og deretter 10 minutter neste gang.

Dagen etter venter du 5 minutter første gang, 10 minutter andre gang og 12 minutter neste gang.

Å bruke denne metoden kan være vanskelig de første nettene. Du kan se en forbedring i babyens søvnvaner etter dag 3 eller 4. De fleste foreldre ser en merkbar forbedring innen en uke.

Tips: Hvis du vil prøve Ferber-metoden, få nok hvile siden du må bruke mye tid på å lytte til babyens gråt, sjekke klokken når du går inn og forlater rommet flere ganger. Du må også være tøff når det kommer til å trene opp babyens søvnvaner. Etter bare noen dager til en uke vil du se betydelig fremgang fra babyen din.

Se flere måter å trene babyen din til å sove i 2 artikler Baby sover bedre med to søvntreningsmetoder av aFamilyToday Health og  Metode for å sove opp og ned .

Endre vaner for å få babyer til å sove om dagen og holde seg oppe om natten

For å få babyen din til å sove gjennom natten, bør du være oppmerksom på å endre de tingene som holder babyen våken om natten, for eksempel:

Mange barn hjemme på dagtid er veldig flinke, sover mye og sover dypt, men de våkner ofte midt på natten for å leke, noen ganger gråter de til og med for å bli båret rundt i rommet. Årsaken kan være at du slår på nattlyset for å lette babystell om natten. Dette lyset gjør at babyen mister evnen til å skille dag - natt og også våkne lett.

Noen foreldre orker ikke å se babyen sin alene eller gråte. Hvis du ser babyen din bevege seg og gråte, skynder du deg å plukke ham opp og trøste ham, dette skaper også en vane med å gjøre ham avhengig av foreldrene og ute av stand til å sove alene. Prøv derfor å holde igjen for å trene på gode søvnvaner for babyen din.

Som barn våkner babyer ofte midt på natten av mange grunner. En av de vanlige årsakene er vanen med å suge melk. I noen tilfeller kan babyen våkne på grunn av sult, men kan også føle seg urolig på grunn av støy eller oppsiktsvekkende. Imidlertid har mange mødre en vane med å mate eller drikke melk hver gang babyen er oppe om natten. Dette danner en vane med å spise om natten og babyen våkner alltid midt på natten.

Å få babyen til å sove for mye i løpet av dagen og bruke for mye tid på å leke med babyen med mange fysiske aktiviteter gjør barna også glade og vanskelige å sove om natten.

Tips for å hjelpe babyer med å sove godt om natten av ammende mødre

Mange mødre som havner i en vanskelig situasjon, blekner, mister søvn fordi barna deres alltid er oppe om natten, sover om dagen, har funnet hemmelighetene og delt med hverandre på følgende måte:

Å lune babyen i søvn med milde, emosjonelle melodier er måten mange mødre velger. Når babyen hører vuggesangen, føler han at foreldrene er veldig nær ham, så han føler seg trygg og lett for å sovne.

Å bruke massasjemetoden er også en måte uten å måtte hente babyen, babyen kan sove selv når den ligger i krybben eller sengen. Du kan forsiktig massere babyens øyenbryn, panne, ryggrad og lemmer. Mange babyer elsker denne massasjen og sovner raskt.

Tørk av babyen med varmt vann og kle babyen i kjølige, behagelige klær, skap en stille og kjølig soveplass om sommeren, og varm om vinteren, noe som også hjelper babyen til å føle seg komfortabel og sove bedre. Å unngå støy og lys når babyen sover er også veldig nyttig for at babyen skal sove dypt og våkne mindre om natten.

I tillegg kan du også bruke  massasje for å hjelpe babyen til å sove bedre.