Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?

Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så det er veldig viktig å bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barnet ditt med å absorbere maksimalt med næringsstoffer som er lastet inn i kroppen.

For å bidra til å forbedre barnets fordøyelsesprosess, trenger foreldre ikke bare å tilføre tilstrekkelige næringsstoffer, men må også overvinne feil når barna spiser. Bli med i aFamilyToday Health for å lære gjennom metodene for å forbedre helsen til fordøyelsessystemet i artikkelen nedenfor.

Unngå overspising

Å spise for mye legger press på magen spesielt og fordøyelsessystemet generelt. Når du spiser for mye mat, må fordøyelsessystemet jobbe med full kapasitet for å absorbere alle næringsstoffene. Foreldre bør spise små måltider slik at barna ikke spiser for mye på en gang. I tillegg kan denne metoden bidra til å senke barnets fôringshastighet. Barn som spiser sakte og tygger godt vil begrense andre fordøyelsesproblemer.

Ikke drikk mens du spiser

Vanligvis når barna setter seg ned på risbrettet, vil foreldrene gi dem en kopp filtrert vann eller en slags vann å drikke. Kombinasjonen av mat og drikke kan bremse fordøyelsen fordi maten fortynnes av væsken. Det er best for foreldre å begrense det faktum at barn spiser og drikker samtidig. Barn trenger å drikke vann 15 minutter før et måltid eller omtrent 30 til 45 minutter etter et måltid.

Ikke spis bearbeidet mat

Bearbeidet mat inkluderer all annen pakket mat og hurtigmat. Foreldre må fjerne dem fra barnets kosthold, spesielt når de har fordøyelsesproblemer. Matvarer som inneholder mye kreftfremkallende stoffer som mettet fett og konserveringsmidler vil forstyrre fordøyelsessystemet.

I tillegg inneholder bearbeidet mat svært få næringsstoffer, og dette vil skape en alvorlig ernæringsmessig mangel, som bremser utviklingen til barn. For ikke å snakke om mathygiene og sikkerhetsforhold i gatekjøkkenrestauranter, mange barn har diaré og luft i magen når de spiser skitten mat eller uhygieniske prosesser. Hvis barnet ditt har fordøyelsesproblemer, bør foreldrene bare gi dem mat som er tilberedt hjemme.

Begrens mat som er vanskelig å fordøye

Noen matvarer, inkludert kjøtt og meieriprodukter, er vanskeligere å fordøye enn andre og kan bruke mer energi på å fordøye. Barn bør begrense inntaket av disse matvarene for å la fordøyelsessystemet komme seg etter overarbeid. Foreldre bør prøve å gi barna mye grønnsaker og frukt hver dag og om mulig gi dem et vegetarisk kosthold minst en eller to dager i uken.

Bygge et fornuftig og vitenskapelig kosthold

Visse matvarer, når de brukes sammen, kan forårsake fordøyelsesproblemer. Å kombinere mat sammen på en vitenskapelig måte er svært viktig for å hjelpe barnets fordøyelsessystem til å fungere mer effektivt. Foreldre bør ikke kombinere stivelsesholdig mat som brød , poteter, ris, pasta med rødt kjøtt fordi de lett forårsaker fordøyelsesbesvær.

Å bruke matsammenkoblingsprinsipper for å forbedre fordøyelsen betyr ikke at babyen din aldri kan spise en burger. Dette betyr at foreldre må designe måltider ved å inkludere visse matvarer som er egnet for lettere fordøyelse. Et godt eksempel er en middag med laks og ikke-stivelsesholdige grønnsaker som brokkoli eller blomkål.

Ikke spis mens du gjør annet arbeid

Mange barn spiser ofte måltider mens de ser på TV eller spiller på datamaskinen. Denne vanen kan forstyrre fordøyelsen, fordi kroppen ikke er fokusert på å fordøye mat. Barn og familier bør utvikle en vane med "mindful eating", som betyr å fokusere på å spise i stillhet. Dette er et nylig introdusert konsept basert på metoden for mindfulness-meditasjon. Denne vanen med å fokusere på å spise vil hjelpe til med å tygge eller plukke opp mat sakte, og skape forutsetninger for at barn kan føle smaken av mat og ha en god mentalitet.

Forhåpentligvis vil de ovennevnte 6 metodene for å forbedre helsen til fordøyelsessystemet være et effektivt verktøy for foreldre for å oppdra friske barn. Men hvis symptomene på oppblåsthet og ubehag i babyens mage fortsatt vises mye når foreldrene har brukt metodene ovenfor, må foreldrene ta barnet til lege for ytterligere råd.