Matvaner kan etableres veldig tidlig i en babys barndom. Å velge et vegetarisk kosthold kan gi babyen og familien muligheten til å nyte en rekke deilige, næringsrike matvarer. Så hvordan bør du gi barnet ditt et vegetarisk kosthold og hva bør du være oppmerksom på når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold?
Her er noen av fordelene ved å være vegetarianer:
Plantebasert mat inneholder mange essensielle næringsstoffer, så de har evnen til å gi nok energi, protein (protein) og andre sunne næringsstoffer som fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler.
Babyer som spiser frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter vokser opp til å bli sprekere, sunnere og leve lenger enn de som spiser kjøtt.
Det er lettere å bygge et næringsrikt plantebasert kosthold enn å jobbe likt fra animalske produkter som inneholder mettet fett, kolesterol og andre stoffer som voksende barn kan vokse opp til og få i seg nok næringsstoffer uten.
Tenåringer som vokser opp med et vegetarisk kosthold har større sannsynlighet for å opprettholde en sunn vekt og har mindre akne, allergier og fordøyelsesproblemer enn jevnaldrende kjøttspisende.
Leger anbefaler å gi babyen fast føde i midten av det første året. Den beste avvenningsmaten er myk plantebasert mat som kokte frokostblandinger, most frukt og kokte grønnsaker. Hvis de får muligheten til å prøve en rekke matvarer, vil småbarn og små barn ofte nyte et bredt utvalg av frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter. Barn vil elske disse rettene enda mer hvis de er involvert i tilberedningen av disse rettene. Barn i skolealder er ofte nysgjerrige på matens opprinnelse og vil like å lære å lage mat, besøke markeder og hage.
Noen studier tyder på at veksten til vegetariske barn er langsommere enn for ikke-vegetarianere. Vegetariske barn vokser med andre ord saktere enn jevnaldrende til å begynne med, men de tar det raskt igjen senere. Voksenhøyden og vekten til de vegetariske barna var omtrent den samme som hos kjøtteterne. Interessant nok gikk også babyer som ammes opp i vekt saktere enn babyer som fikk flaske. Lite vekst i de første årene antas å bidra til å redusere risikoen for sykdom senere i livet.
Et vegetarisk kosthold kan gi god næring for alle stadier av barnets barndom, fra spedbarnsalder til ungdomsårene. Spedbarnets ernæringsbehov dekkes selvfølgelig best når de ammes. Det er en naturlig måte å øke babyens immunitet og helse på.
Den komplekse stivelsen som finnes i hele korn, belgfrukter og grønnsaker gir en ideell energikilde for babyen din. Å mate babyen din med brun ris, grovt brød og pasta, havre, mais og bygg osv. vil øke fiber og næringsstoffer i babyens kosthold.
Selvfølgelig trenger babyer fortsatt protein for å vokse. Mange vet ikke at korn, bønner, grønnsaker og frukt også gir mye protein. Proteinmangelen som foreldre ofte bekymrer seg for, er et resultat av sult eller dårlig kosthold. Proteinmangel er mindre sannsynlig å oppstå hvis babyen din har en diett bygget fra en rekke matkilder.
Svært små barn kan trenge en høyere mengde fett enn voksne. Kilder til dette sunne fettet inkluderer soyaprodukter, smør og peanøttsmør. Du bør imidlertid ikke gi for mye fett for å forhindre fedme, hjertesykdom og diabetes senere for babyen din.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Du har tenkt å gi barnet ditt et vegetarisk kosthold fra en ung alder. Så hvordan bør du starte og hva bør du huske på? Vennligst se aFamilyToday Health.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
